dziennie jajka

Ok dzięki KAIN, a co powiesz można jakoś ograniczyć ser np. z 400g dziennie do 200?. Można gdzieś wrzucić jajka?. Proszę o pomoc, chcę od tego poniedziałku przejść na tą dietę. Ps. Między posiłkami nie należy podjadać?!. Mam zrezygnować ze słodyczy?. Z góry dzięki... ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... [...]

dziennie śpie tylko 7 godzin , posiłki jem mniej wiecej co 1,5 godziny , rano 3 jajka 4 bułki i litr mleka , jako 2 posiłek jem 3 rogaliki z czekoladą + sok z owoców , na obiad jem zawsze jakieś mięso , jem go 3 razy w odstępach co 30 minut , bo w tedy chce mi sie już jeść i pije przy tym litr soku z owoców , ide na miasto , gdzieś na dwór , bądź [...]

[...] ankietę :)tyle że póki co nie jestem w stanie podać obwodu poszczególnych części ciała ( nie ma centymetra na chwilę obecną ) Co do posiłków, jem średnio co 3 godziny dziennie, staram się nie przekraczać 4.Zdecydowanie za mało piję, na pewno nie jest to nawet 1.5 litra wody. Śniadania (I i II) 1) 2 łyżki kuskus + zblendowany mus ( 1 banan [...]

A ja tak zapytam. Potrzebujesz 6 posiłkow? Spkojnie mogą byc 4. Ja rano jem jajka, potem dwa takie same posiłki ryz/kasza plus mięso i na kolację dużo ww plus jakies 100 g produktu białkowego. Jakbym miala jeść 6 różnych posiłków dziennie, to musiałabym rzucić pracę.

Na 1ms zmniejsz ilosc tluszczy do minimum, mowie tutaj o jedzeniu max 40g t dziennie. Bialko normalnie 1.8g-2g na 1kg masy, cala reszte kcal uzupelnij ww, tak ww ma byc twoim zrodlem energii. Odstaw jajka na ten 1ms przedewszystkim. Daj znac za 1ms czy sylewtka zrobila sie bardziej ubita i widzisz poprawe. Ps:warzywa 500g to minimum, zacznij [...]

Te 50 wina to nie bedzie troche za mało? myślałem raczej o 100... Kiedy bede wiedział ze jajka rusza, co to znaczy właściwie? :) clomid i tamox rozumiem ze po 1 tabletce co dziennie? Zmieniony przez - sk8id w dniu 2016-02-19 17:04:09

Aleks, kwiecień na sucho, od maja Oxa 20mg/dziennie dawka, która mnie nie zblokuje Łodzianin dlatego też pierwsze HCG dopiero leci od lipca (od 20czerwca wchodzą mocniejsze środki,które blokują) ponieważ nie ma sensu jeśli jajka przy oxie pracują normalnie

2 jajka ugotowane na miekko dziennie to czasem nie zdrowo?

[...] orzechami włoskimi/laskowymi/oliwą. Dodaj warzywo. Zamiast carbo przed treningiem lepiej dorzuć więcej ryżu do posiłku przedtreningowego,tym bardziej,że piszesz,iż zależy Ci na suchej masie;-) Co to masz po treningu ? Omega 3 będzie dobrym uzupełnieniem diety. 3g EPA+DHA dziennie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-12 07:40:04

[...] Czyli co, -10% a więc ustalam na 2500 kcal? 180g białka (2g/kmc), 250g węgli (2,7/kmc) i 90 tłuszczów (1g/kmc) ? Czy stosować rotację kaloriami w dni DT i DNT ? 5 posiłków dziennie, tak jak w moim dt: 1 śniadanie: jajko, płatki owsiane, banan, orzechy włoskie, migdały 2 śniadanie: chleb żytni pełnoziarnisty, śledzie marynowane 3 obiad: ryż + [...]

Na szczęście nie zacząłem stosować tej diety, trochę ją zmieniałem i dziś zmieniłem znowu. Dziś właśnie pierwszy dzień diety ale... Nie dam rady dziennie pochłaniać 200g ryżu brązowego, którego po ugotowaniu jest przecież jeszcze więcej. Właśnie kończę posiłek z 17:30 i niestety ten ryż chyba będę zmuszony wyrzucić, bo prędzej zwymiotuję niż go [...]

[...] dodam cycka czy moze kotlety sojowe - tfu). Obecne zapotrzebowanie jakies 2900kcal wiec tne 800 dieta + jakies 500kcal do spalenia na bieganiu i 200 trening. 1500kcal mniej dziennie czyli jakies 1.5kg powinno leciec na tydzien. Po 6 tyg powinienem osiagnac cel. Co 2 tygi zrobie ladowanie weglami i odstawie sally czyli 2tyg (12dni) on 2dni off x [...]

[...] - istnieje cos takiego jak "parowar" :) (mam zamiar sobie kupic) Teraz leci tego reklama w tv - Tefala parowar! Takie urzadzonka, do ktorego mozna wrzucic wszystko- warzywa, mieso, ryby, ryz, jajka - wlaczasz i sie gotuje na parze :) Ponoc cos pieknego!! :) A co o diecie myslicie?? Dobra? I co z tymi jajkami? Mozna tyle jesc dziennie?

[...] to wiesz co masz jeść co nie ?? http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Bardzo pomocne Ogólnie zarys diety powinien wyglądać. Jesz około 6 posiłków dziennie Śniadanie ma najwięcej kcal i masz w nim białko ,węgle i tłuszcz Przed i po treningu posiłek z pełnowartościowego białka i węgle. Kolacja białko i tłuszcze, tak samo [...]

[...] sport oraz kwasy tłuszczowe omega 3 w postaci TRANU i to powinno wystarczyć. Witaminki z Olimpu bierzesz do śniadania, za to Omega 3 do późniejszych posiłków - wystarczy 2x dziennie po 500 mg Omega 3. Kreatyny narazie nie stosuj, bo masz po pierwsze za mało lat, a po drugie nie wykorzystasz nawet w części jej potencjału. Czytaj tu: [...]

[...] wg mnie wskazany jest lekki trening z hantlami 3x w tygodniu, do tego jakies bieganie/rowerek 30 min , 3x w tygodniu ale i tak najwazniejsza jest dieta, jedz 5 posilkow dziennie, ale mniejszych objetosciowo. dorzuc wiecej bialka zwierzecego (kurczak, indyk, ryby, jajka, krewetki), co najmniej 1,5g na kg masy ciala. wegle na razie trzymaj na [...]

[...] szczególnie w twoim wieku, chudnij, ale z głową max 1 kg tygodniowo. Koledzy powiedzieli już wcześniej, nie jedz słodyczy, chipsów, fast-fodów, staraj się jeść conajmniej 4 razy dziennie, spożywaj ryż,makaron,kaszę <węglowodany> mięso, jajka, ryby <białko> oliwę, pestki dyni, orzechy <tłuszcze> no i witaminy obowiązkowo. ZDR

Gdzie Wy tam widzicie u niego 3g bialka na kilogram. Waze mniej wiecej tyle samo co autor i jem dziennie ponad 1kg piersi z kurczaka co daje okolo 200g bialka. Dodajac do tego jajka ze sniadania i twarog z posilku przed snem wychodzi moze PRAWIE 3g na kg masy ciala(liczac do wagi 75kg) podczas gdy u autora nie ma nawet pol kilograma miesa i [...]

[...] ziemniaki + jakies mieso/jaja + warzywa, tluszczu unikamy w potreningowym jakies 1-2h przed snem mozesz sobie zjesc jeszcze wolnoprzyswajalne bialko, np. twarog + pije dziennie sporo wody mineralnej niegazowanej zywca co zamienic? mysle o kolacji i 2 sniadaniu zeby obciac maslo... maslo mozesz zamienic na oliwe z oliwek, ale to zalezy, czy [...]

[...] teraz jak będę jeść mniej to i wyleczenia zgadzać się nie będą : ( BTW jak i KCAL...Co robić...Jak Ci zaawansowani kulturyści a nawet hardkorowy koksu może 8 tys. kcal jeść dziennie ? JAk widziałem na you tube jak je 13 pulpetów i 8 jajek to dochodzę do wniosku , że te sterydy chyba tak działają bo mi to na cały dzień za dużo byłoby by a on [...]