dysproporcje

z tego co ja wiem to na dysproporcje najlepsze sa cwiczenia gdzie kazda z konczyn pracuje niezaleznie. W Twoim przypadku polecam wioslowanie hantlą jednorącz, lub przyciąganie linki dolnego wyciągu jednorącz. Dobrym cwiczeniem tez moze byc unoszenie hantli w opadzie (tak jak na tyl barków ale inaczej izolujesz partie miesni).

[...] robic dokladniejsze ruchy z ciezarem 70% i skupic sie na napinanych miesniach ale wtedy bedzie zapas 3 pow a co za tym idzie niie buduje to masy,szukam czegos co by momoglo te dysproporcje zniwelowac a co do zmiany lopaty na drugo reke jest nie wygosnie zostane przy tej stronie co dotychczas Zmieniony przez - hator w dniu 2007-09-07 11:41:04

[...] zagoiło :) , powiem wam jeszcze ciekawa sprawe, jak miałem te gino a było ono różnej wielkosci w obu cycach i przez to****...stwo krzywo mi sie miesien rozwijał miałem lekka dysproporcje i sie zawsze dziwiłem od czego to bo ćwiczyłem prawidłowo itd. a teraz po operacji wszystko równiutko nawet sutki na tej samej wysokości i klatka po robienu [...]

jakis czas temu traktor71 napisal pare fajnych rzeczy o fbw, poszukaj to sie sporo dowiesz, a tak poza tym to co tam przeczytasz to jak robisz bic i tric to dorzuc tez lydki bo beda dysproporcje, lub wywal trica i bica na twoim poziomie wiele osob ogranicza sie do kilku podstawowych cwiczen wielostawowych i nie robi bica i trica.

[...] zjechalem na jakies 10-12%bf w pure yatomi wyszlo mi na wadze 7% no ale nie szalejmy musiala klamac :D 181 wzrostu najwiecej w tym roku 78wagi :D i warto dodac ze mam spore dysproporcje silowe :D po tym "machaniu zlomem" mam potezna klate wzgledem reszty :D aktualnie ok 76kg a w tym roku musi wskoczyc 8 z przodu :D poprzednio na diecie [...]

To teraz ja. Jakis dobry sposob na korekte dysproporcji silowych? Klatke robie serie 10x 80 bez problemu, nogi 8x80 pelny siad to juz wyczyn ... Martwy ok Dysproporcje siłowe, masz na myśli różne rekordy w różnych bojach? Nie nazwal bym tego dysproporcja wystarczy spojrzeć na rekordy siłowe ciężarowców czy trojboistow. Spróbuj metody 5x5 tzn np [...]

Bo to są nieduże mięśnie Aby więcej ćwiczyć mniejsze mięśnie, musisz jeszcze więcej dołożyć do dużych. Chyba, że masz widoczne dysproporcje: wielkie plecy i klatę, a zanik barków.

rob MC, nie wiem te piora to co barki, czy cale rece ? czy co innego,ale nie masz za duzych i napewno nic Ci nie urosnie cwicz cale cialo nie pomijaj niczego, bo pozniej jakies dziwne dysproporcje wyjda. a trenerowi z silowni podziekujemy rob plan Obli Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-22 11:44:59

1. Proszę o ocenę somatotypu budowy ciała? Nie ma to najmniejszego znaczenia, poza tym typów "czystych" jest bardzo niewiele, najczęściej występują typy mieszane. 2. Co sądzicie o treningu, należałoby coś zmodyfikować? Trening jak dla mnie przekombinowany, ale ekspertem nie jestem, najlepiej wziąć gotowy plan FBW z artykułu pierwszy rok [...]

mamooo pomocy ja bede odrabiam w przysiadzie kurde mam duza dysproporcje mc 190 a przysiad 130

luk, masz zayebista dysproporcje, 330 w martwym i po 27 kg na bica na hantel

Dzięki, chociaż dysproporcje cały czas są. A typowo na brzuch nie zrobiłem ani jednego ćwiczenia od pół roku (no chyba, że ab-wheel ostatnio) choć to bardziej na rozciąganie grzbietu, a tak to wielostawowe + dieta. Plecy niestety jako wzór do podręczników ortopedii się nie nadają (wada postawy). No ale walczymy... Zapraszam kalikstat ;-) [...]

Czy osłabiony VMO, to nie jest kontuzja? Bo tego chyba nie nabawia się urazem, tylko złą techniką ćwiczeń, właśnie złym obuwiem itd. Tak mi się przynajmniej wydaje. Co twoim zdaniem w takim razie było przyczyną bólu, skoro bolało mnie tylko i wyłącznie lewe kolano - z prawym nigdy w życiu nie miałem najmniejszego problemu. Ponadto widać było gołym [...]

Ja to pytanie zadałem tylko z ciekawości. Czy to mogło pogłębić wspomnianą wyżej dysproporcję. Nie wiem dokładnie z czego ona wynika, ale być może ze złej techniki biegania, bo przed kontuzją biegałem na dystansie 7-8km 4x w tygodniu, do tego robiłem w domu przysiady (nie znając kompletnie prawidłowej techniki) - nawet po 200 przysiadów w 1 serii [...]

[...] ok 10-15 kg a pudzian lzejszy. bo chocby patrzac na film z pudzianem-podrzuca wyciska tam ok 160 kg,to 70% to 112 kg-mysle ,ze sylvia tyle podniosl by podobna ilosc razy..... a to tylko podrzut-wyciskanie . w mniejszych grupach mieśniowych dysproporcje moga byc troche mniejsze lub wieksze-w zaleznosci od miesni bardziej potrzebnych w walce.

Ballomus Z tym dodatkowym, czwartym dniem jest cieżko, przynajmniej do końca tego roku... Zdaję sobie sprawę, że nie przećwiczę barków prawidłowo no ale trudno, chcę dostosować plan do siebie a nie siebie do planu - myślę, że wiesz o czym mówię. Zdaję sobie sprawę, że robię błąd ale jak widać jest on ,,świadomy i na bank nie będę miał do nikogo [...]

Ja bym jeszcze tylko dodał, że na zawodniku wysokim wszelkie dysproporcje bardziej rzucają się w oczy, jak np węższe barki, smuklejsze uda (to ostatnie to był wieczny problem Lou Ferrigno), smukłe łydki (Wolf). Natomiast świetnie zbudowany wyższy zawodnik wygląda jak nie z tej ziemi, po prostu. Arnie bił niższych Columbu czy Nubreta (chociaż ten [...]

predzej mi kaktus na czole wyrosnie niz kai lub phil wygraja olympie, kai jest bezksztaltny niesamowicie, a phil ma ogromne dysproporcje. Wieksze szanse daje wolfowi, dexterowi i cutlerowi Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-07-31 10:08:58

Dobry wyniki tylko Karpiu uważał bym na taką dysproporcje między przysiadem a MC . Nie robiłbym MC a dałbym zamienne ćwiczenia , powyższa dysproporcja ponoć może spowodować w dłuższym okresie czasu kontuzją. Pozdrawiam

pewne- choc nie ma powodow do niepokoju- dysproporcje istnieją; jednak nie jest mozliwe okreslenie, na podstawie tego czy jest to masa mięsniowa czy wiekszy udział ma tk. tł... musisz jeszcze wrzucic dokładny trening- choc najlepiej byłoby poznac -w ogólnym zarysie- jak trenowałes najczęsciej; ważne są oprocz formy trening także zastosowane [...]