drobiowe

[...] g t.0 g Łącznie: 3566kcal. b.255 g ww.451 t.84 g. Podkreslam ze dieta jest przykładowa bede stosowal roznego typu zamienniki jak np w przypadku bialek chude ryby,wołowine,watrobki drobiowe czy tez wegli makarony pelnoziarniste,kasze gryczana,pelnoziarniste pieczywo, miod itp. a tluszcze oliwe z pestek winogron, awokado, itp. Prosze o

[...] Sałata III Posiłek 16:00 - 16:30 1. pierś z kurczaka bez skóry 100g 2. kasza gryczana 100g 3. oliwa z oliwek 20g 4. warzywa 30g 5. Makaron 70g 6. Sałatka -- 7. Ryż 8. mięso drobiowe 9. ryby (Staraj się unikać tłustych smażonych.) 10. wędlina drobiowa 11. olej lniany 17:00 - 17:45 TRENING IV Posiłek 18:30 - 19:00 Banan lub jakies owoce V Posiłek [...]

[...] pół godz. przed posiłkiem, 2 jajka na twardo drugi posiłek: 2 kapsy TSE pół godz. przed posiłkiem, z reguły ryby w piekarniku bądź paluszki rybne, bądź inne mięso (najlepiej drobiowe) staram się nie robić na oleju, jak najmniej tłuszczu. Czasami zjem "normalny" obiad ale w mniejszych ilościach trzeci posiłek (gdy napada głód): Serek wiejski 11g [...]

[...] silownia i fitnes Odżywianie: nie jem tlustych mies,bialego chleba ryzu,unikam slodyczy,nie pije smakowych wód,jem brazowy ryz,ciemne pieczywo,gotowane mieso i wylącznie drobiowe,nie lubie wieprzowiny itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: kontuzja lydki,spowolniony metabolizm Preferowane formy [...]

[...] z mlekiem 2p.twarożek granulowany 150-300g papryka cała/pomidor cały/2 ogórli kiszone/jogurt owocowy 100g 100g pierś z kurczaka/100g gotowana chuda wieprzowina/150g kabanosy drobiowe/puszka tuńczyka/śledzie/makrela (ostatnie 3 najczęściej) 3p.ziemniaki 3-4sztuki/50g ryz,kasza,makaron 200g kurczak/wolowina/ryba/gotowana wieprzowina [...]

[...] okej? Powinnam jeść inaczej, więcej/ mniej? W dni kiedy nie pracuje jem +/- 1300 kcal, czasem mam wyskoki do 1500 ale to przez tłuszcz głównie (parówki z szynki, kabanosy drobiowe, czasem mascarpone lub serek taki do kanapek). Schudłam już 5 kg w ciągu dwóch miesięcy, miałam jeden cheat day ale taki pilnowany :D (wesele). Staram się wszystko [...]

[...] pieczona cielęcina na zimno, posypana dużą ilością ziół, szklanka zielonej herbaty obiad: kurczak pieczony lub wędzony, szklanka zielonej herbaty kolacja: żołądki drobiowe gotowane, szklanka zielonej herbaty To dieta dla ludzi zdrowych. Efekty są widoczne, ale krótkotrwałe. Charakterystyczny jest efekt jo-jo. Takich diet nie wolno [...]

[...] moja dieta : śniadanie (7.20): płatki corn flakes + mleko 2 śniadanie (11.00): kajzerka z pasztetem lub szynką lub serem żółtym + jabłko objad (15.00) przeważnie mięso drobiowe (kotlety , pałki , uda) zupa (pomidorowa z ryżem , rosół , ryżanka) CZASEM spagetti mieso wowołe (18.00) banan (jem ok 2 banany dziennie zależy od dnia) + coś [...]

[...] z kminku herbata z miłorzębu japońskiego imbir jagody jajka jogurt kakao kasze (każdego rodzaju) kiszone ogórki kiwi łosoś makarony makrela mandarynka mąka mięso drobiowe i wołowe migdały mleko olej lniany olej rzepakowy (tłoczony na zimno) Olej z łososia oliwa z oliwek oliwki orzechy leśne orzechy włoskie papryka pieczywo [...]

[...] wysokim obciążeniem dla organizmu? Czy jest jakieś jedzenie które przyśpiesza metabolizm? Trochę już czytałem forum , ale jak np. obliczyć z takich produktów jak np. mięso drobiowe zawartość białka , tłuszczy itd. ? Są jakieś ćwiczenia które pomagały by mi szybciej zrzucać tłuszcz z brzucha ? np.A6W czy brzuszki mi pomogą? I ostatnie pytanie [...]

[...] zamieniamy na: -suchy prowiant: ciemne pieczywo, wafle ryżowe, puszka tunczyka, chuda wędlina, jajka, owoce, warzywa. -wersja w pojemniku: kasza gryczana, ryż, porcja drobiowego mięsa, biały ser zmieszany z ryżem i jabłkiem, warzywa, oliwa z oliwek. TYPOWY OBIAD zostawiamy: porcję kaszy, ziemniaków, ryżu, porcję mięsa, ryby, [...]

[...] węglowodanów, nadrabiając w ten sposób niedobory kaloryczne. Alternatywa: Sięgnij po produkty, które z natury są ubogie w tłuszcz, choć nie całkowicie go pozbawione: mięso drobiowe, chude ryby, nabiał, sałatki (z odrobiną oliwy z oliwek!). Dużo lepiej działają i smakują. Unikaj smalcu, czerwonego mięsa i tłustych, smażonych potraw. Artykuł [...]

[...] diete: ZESTAW 1 Śniadanie: 100g płatków owsianych 2 jajka łyżka miodu łyżeczka cynamonu szklanka mleka II Śniadanie jabłko 2 bułki dietetyczne razowe 2 plasterki wedliny drobiowej 2 plasty pomidora i ogórka maślanka 500ml Obiad: klopsy drobiowe kasza gryczana 100g 2 ogórki kiszone Kolacja: twaróg półtłusty 250g zioła rzodkiew 1/2 małej [...]

[...] szynka + pomodor ogórek III posiłek (w szkole) to samo co w II IV posiłek piers z kurczaka + ryż + jakis sos chiński do tego + warzywa/ Pesto z makaronem/ jajecznica / udka drobiowe / jakies inne mieso z makaronem lub ryzem i wazywami itp. V posiłek serek homogenizowany / jakis jogurt + pieczowo chrupkie wasa + owoce VI posiłek (posiłek [...]

[...] 130gr Mutant mass i między posiłkiem po treningowym a nocnym 65 gr Mutant Mass co w ciągu całego dnia daję jedną całą porcję 260 gr To co mogę jeść to tak : Białka= -mięso drobiowe i wołowe ale wiadomo nie codziennie ono będzie ale się postaram żeby było,ser biały,mleko,ryby to żadko będę miał ;p, jajka, kefiry Węglowodany= -kasze [...]

[...] tak: Śniadanie: Płatki śniadaniowe z mlekiem / kanapki z polędwicą / serem + warzywo (pomidor, ogórek, papryka) Drugi posiłek: kanapki z polędwicą + warzywo / parówki drobiowe na ciepło / jajecznica z kiełbaską Obiad: Ziemniaki + kurczak / mielone / schabowe / + surówka / spagetti / domowa pizza Od czasu do czasu zupy. Kolacja: [...]

[...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia siłowe, 2-3x w tygodniu, po 30 min. Odżywianie: ryby, mięso drobiowe, ostre i smazone potrawy, nie lubię surówek Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: hipogonaadyzm, refluks, bóle głowy, [...]

[...] brzuch, nogi, pośladki, codziennie ok 1-1.5h teraz zaczynam pod okiem chłopaka ćwiczenia ze sztangą i hantlami Odżywianie: dieta oparta na warzywach owocach, ryby, mięso drobiowe, pieczywo pełnoziarniste, nabiał Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: problemy z kręgosłupem (wysunięcie dysku- stąd [...]

[...] brak konkretnej ilości (staram się ograniczać) Tłuszcze: brak konkretnej ilości Główne produkty: sery żółte, sery smażone, twarogi, jajka, pierś kurczaka, kiełbasy drobiowe, oliwa z oliwek, orzechy (głównie ziemne), warzywa, ryby Unikane produkty: pieczywo, słodycze Napoje: kawa, woda, soki warzywne, cola zero Liczba posiłków: 2 - 3 [...]

[...] jest wprowadzenie suplementów :nie Stosowane wcześniej diety : dukana(-16kg i powrót do wagi startowej) Moja dieta od poniedziałku do piątku: Śniadanie 7:00: 2 kiełbaski drobiowe kromka ziarnistego z plastrem pomidora II śniadanie 11:00: Kanapka ziarnitego z szynką z kurczaka Serek wiejski Obiad: 16:00: Warzywa na patelnię + pierś z kurczaka [...]