drobiowe

udka moga byc (najlepiej bez skory) najekonomiczniej wyjdziesz na tym jak bedziesz kupował całe tuszki kurcząt - jak ktos pisal wyzej podroby drobiowe tez polecam (watrobka, serduszka) sa dosc tanie i dobre (ale tylko na cieplo :)

chyba za mało tłuszczy mam w diecie bo tylko 53g, nie wiem czy to ma znaczenie, ale jak już mówiłem jem z patelni, co chyba dodaje troche tłuszczu ale nie wiem. /JA CI TLUSZCZY DODALEM, DALEJ ZA MALO? starałem sie wybrać same cukry złożone, ale nie mam tam żadnych owoców, czy jak zjem troche prostych, troche złożonych i po dodaniu wychodzi tyle co [...]

[...] mięs i wędlin. Należy unikać kiełbas i wędlin podrobowych, pasztetów, konserw mięsnych oraz wieprzowiny, tłustej wołowiny, gęsi, kaczek. Można natomiast jeść wędliny drobiowe, polędwicę, szynkę oraz mięsa białe, tj. cielęcinę, indyki, kurczaki, jagnięcinę i króliki. Zdrowsze jest jedzenie potraw gotowanych lub pieczonych w folii niż ich [...]

[...] 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) posilki 3- 5 razy dziennie glownie ryz kasz gryczana ziemniaki mieso drobiowe czasami wieprzowina ryby wszelkiego rodzaju szczegulnie tynczyk i przedewszystkim jaja, oliwa z oliwek owoce warzywa no i czasami piwo:) 11)przewidziane finanse na [...]

[...] dokonczysz to lepiej go nie kupuj wiecej. Nie wiem czemu wszysy uwazaja ze na mase jest ryz i kurczak. Kasz masz kilka rodzjow,z ryzem tak samo.. jako mieso mozesz stosowac drobiowe, wolowe, wpierzpowe, ryby, mozesz tez te z puszki, nie trzymaj sie tego kurczaka caly czas bo inne rodzaje miesa sa rownie wartosciowe... Maslo tez moze byc jako [...]

orzechy wloskie np jaja sadzone ,gotowane tluste ryby losos makrela wieprzowina udka z kurczaka Karkowka wieprzowa schab , lopatka , sery zolte tluste ,oliwki ,awokado ,watrobki drobiowe .

[...] coś z mozarellką ;-) chyba już wspominałem jak dobrze mieć kobietę koło swego boku? 8-) (nic osobistego, żeby nie było hehe %-) ) };-) i dobrze jest mieć kogoś, kto docenia istotne sprawy ;-D A co do mozzarelli to lubie z kaszą gryczaną białą, fasolką szparagową, pokroić na wierzch ser i do mikrofali. Albo drobiowe kulki z mozzarelli. Mniam !

Spożywam coś takiego : 1. Ciemne pieczywo żytnie lub mieszane. Do tego chrupkie żytnie/gracham z biedronki 2. Mięso gotowane lub pieczone tylko filety drobiowe (kurczak/indyk). 3. Ryż biały/brązowy 4. Białka jaj smażone na maśle max 7szt dziennie czasami wcale 5. Wafle ryżowe 6. Masło migdałowe/orzechowe własnej roboty z samych orzechów. 7. [...]

[...] z tego bo takiego spasionego kabana ze mnie nie ma ..... Po 2.Nie mam czasu na to rano Wypije Herbatke jakąs zjem 3 kromki chleba z wędlinką lub 3 parowki z biedronki drobiowe ^^(nie reklamuje ; ) )i do szkoly szkole mam do ok.14/15 kanapek nie biore bo mi nie potrzebne wracam do domu zjem obiad poucze sie i ide na silke na kolacje jakiego [...]

DNT: Szynki z Biedronki bym raczej unikał, wpaść może czasem ale nie jako stały element. Piecz dowolne mięsa i krój na plastry albo ewentualnie lepsze szynki/polędwice drobiowe. Mintaj to nie za dobra ryba. Jej środowisko to kanały, a karmiona jest wszystkim co jej Wietnamczyk czy Chińczyk sypnie z wiadra. Daj jakąś inną rybę morską: śledź, [...]

[...] a na redukcji spadaja nawet do 1.8. A skoro moyna yzskac yamiast stracic, to po co bawic sie w oszczedzanie ? Zamiast w badziewne suplementy, zainwestuj w diete - mieso drobiowe + minimum wegli zlozonych + tluszcze dobre + tona warzyw lekkich + witaminy + mineraly + zma i nic ci wiecej potrzebne nie bedzie. Przy za ostrej diecie bez [...]

[...] zrezygnuj narzie z tych odżywek zacznij jesc weglowodany: ryż biały,brązowy,kasze jeczmienna,gryczana,kus-kus,płatki owsiane,makaron durum,razowy,chleb razowy białko: mieso(drobiowe:piersi,wołowe:poledwica,udziec,rozsbaef, wieprzowe:karkowka,schab),ryby(panga,mintaj,morszczuk,tuna z puszki,makrela wedzona) twrog,jajka tłuszc: oliwa,olej [...]

i redukcji też nie, chyba że jakieś drobiowe podroby nakupisz 8-) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-03-10 21:08:10

po treningu łyknij tą serwatke zmieszaną z wodą(no i + reszta węgle itp.) po ok godzine zapodaj ryż + np. filety drobiowe, schab wieprz. ryby najlepiej morskie,jaja. a twaróg zostaw sobie na noc

[...] Posilek przed treningowy dobry jest jak kolega wymienil wczesniej: ryz brazowy/makaron pełnoziarnisty/kasz i do tego chuda rybka badz miesko , jak ja to mowie najlepiej drobiowe badz ewentualnie jaja. Posilek po treningowy: kasze/ryze/makarony i tez rowniez chude mieska ,ryby,jaja. Do okolo treningowych nie powinno dawac sie tluszczy. Mozna [...]

Kurak = kurczak. Filety drobiowe dostaniesz w każdym mięsnym, z rybami też nie powinno być problemu :)

[...] : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, jem tylko mięso drobiowe Cel : redukcja rozłożona w czasie, budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : mięso wieprzowe, wołowe, baranina itd. Stan zdrowia : uczulenie na roztocza [...]

[...] 13-20 mg w 100 g), które są doskonałą przekąską mogącą zastąpić na przykład niezdrowe chipsy. Dobre źródło cynku to także kiełki pszenicy, grzyby, drożdże piwne, ryby, mięso drobiowe, zwłaszcza z indyka, jajka i pieczywo z pełnego przemiału ziarna. Warzywa i owoce są na ogół ubogie w cynk, więc na niedobór tego pierwiastka mogą cierpieć [...]

[...] w pożywieniu występuje wszędzie tam gdzie jest białko. Szczególnie bogate w argininę są: - produkty mleczne: serki twarogowe, mleko, jogurty - wołowina, wieprzowina - mięso drobiowe - łosoś, tuńczyk, halibut - zboża, mąki - płatki owsiane - orzechy - soja, słonecznik Pożywienie to pozwoli Ci na efektywne dostarczanie argininy bez konieczności [...]

[...] niedoboru mikroskładników i witamin to budujesz tkankę mięśniową. Ale co masz urosnąć to i tak urośniesz, ale nie będziesz mieć ani mm więcej niż to zapisane w genach. A... drobiowe - najzdrowsze;) Wielkie LOL. Może tak było z 20 lat temu, teraz kurak na wielki syf. Chyba wołowina jest najzdrowsza, ale ta powyżej 50zł za kg. Cyc to ~12zł/kg, [...]