Low Carb.

Witam, mam pytanie odnosnie diety węglowodanowej.

Chce za jakis czas przejsc na redukcje, czy taka dieta jest skuteczna? Moim zalozeniem jest jak najwieksze spalenie tkanki tluszczowej.
Wiem ze dieta niskoweglowodanowa, moze byc nie przyjemna dla organizmu, i troche niebezpieczna, ale postanowilem sie troche w niej jakby zabezpieczyc:

-Mam zamiar uzywac babki jajowatej, aby nie zabraklo blonnika w mojej diecie
-Dodatkowo mam zamiar stosowac lecytyne, aby zabezpieczyc mozg, i nagly szok w postaci coraz mniejszych dawek weglowodanów
-Mam zamiar robic tez cheat day

Pytanie czy zgadzacie sie z tym co napisalem? Jakies uwagi? Jakie produkty powinny głownie wchodzic w sklad tej diety?

Pozdrawiam

Podaj więcej informacji o sobie .
Wypełnij ankietę działu:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Często dieta LC jest stosowana podczas redukcji .

Uzupelnilem swoje dane, jednak cos mi tnie dodawanie tych produktów, ogolnie mam zamiar jesc do 100g wegli dziennie. Celem jest zbicie wagi jak wczesniej pisalem. Sprobuje w mieszkaniu dodać rozpiske diety jaka mam aktualnie, chyba ze mam dac przykladowa taka jaka mam zamiar wprowadzic, oczywiscie jesli jest to wymagane. Pozdrawiam

Witaj,
Bez dokładnej ankiety a także jadłospisu nic Ci nie pomożemy gdyż nic nie wiemy o Tobie. Druga sprawa także bez obliczonego jadłospisu ciężko Ci będzie coś zdziałać . Także obliczając jadłospis skorzystaj z tego tematu : https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html .
Pozdrawiam

Hej, dodałem posiłki które mam zamiar stosować w dzienniku i dodaje zrzut!. Obliczając tym spobem który mi podałes, wyszło mi 2800 kcal zapotrzebowania. Pozdrawiam





Zmieniony przez - Moltords w dniu 2016-07-26 14:31:07

platki cherio bym wyrzucil dal owsiane albo jaglane i te kabanosy zastapil bardziej tlustym miesem karczek losos makrela lopatka udka .zapptrzebowanie wyszlo ci 2800 kcal odemnij od tego z 300 kcal . Maslo orzechowe sporadyczniw stosuj


Zmieniony przez - redukcjia1 w dniu 2016-07-26 20:51:26

hmm, to co za to maslo orzechowe mozna wrzucic> fajnie jakby ktos dal takie tluste zdrowe rzeczy z ktorych moglbym stworzyc dietke ;)

orzechy wloskie np jaja sadzone ,gotowane tluste ryby losos makrela wieprzowina udka z kurczaka Karkowka wieprzowa schab , lopatka ,
sery zolte tluste ,oliwki ,awokado ,watrobki drobiowe .