Szacuny
2
Napisanych postów
145
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3554
No tak te reakcjie i smiechy- bezcenne. To ja nawet nie wiedzialem ze dzis prima aprillis.
Nic dziwnego w tym bebiko, ostatnio moj kumpel przyniosl w shakerze jakis brazowawy plyn, pomyslalem ze to wiadomo co, a okazalo sie ze to woda z zmielona piersia kurczaka :O
Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8304
Panowie , bez jaj...Jesli taka gadke toczyc bedziemy to zniechecimy ludzi ,do forum ,do dzialu i swoich osob...Traktujmy kazdy post powaznie nawet gdy jest on smieszny , bo nie kazdy moze ma wiedze jak My(ja i tak duzo sie musze nauczyc)..
Posilek przed treningowy dobry jest jak kolega wymienil wczesniej:
ryz brazowy/makaron pełnoziarnisty/kasz i do tego chuda rybka badz miesko , jak ja to mowie najlepiej drobiowe badz ewentualnie jaja.
Posilek po treningowy:
kasze/ryze/makarony i tez rowniez chude mieska ,ryby,jaja.
Do okolo treningowych nie powinno dawac sie tluszczy.
Mozna zjesc sobie odrazu przed i odrazu po treningu owoc jakis aby glikogen uzupelniac itp.Badz mozna jesc przed albo po.
Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8304
Ludzi aby dazyc do masy moga jesc rozne mieszanki nie patrzac na to co jedza
Moze i prowokacja ale ja przyjelem ze trzeba pomoc a pomysl ze gdy to nie prowokacja a na nastepny raz bedzie bal sie o cos zapytac bo go wysmiejemy swoja odpowiedz dalem ityle