drobiowe

[...] Z FILETEM Z KURCZAKA\SZYNKą Z INDYKA, BąDź TEż BRAć SEREK WIEJSKI. DORZUć TEż ORZECHY WłOSKIE\PESTKI DYNI -A czmu tylko z indka i dorbio ...Wpieprzowe sa owiele lepsze niż drobiowe tak imo. -2 plasterki to miedzy bajki mozesz włozyc sobie Dawaj wiecej !! 3. trzecie śniadanie (nie zawsze, aczkolwiek przeważnie) takie samo jak drugie śniadanie, [...]

a co do diety to jako takiej nie mam, ale uważam na to co jem (mięso - głównie drób, mleko, ryż, makarony, ser biały i zółty, wędliny drobiowe, jajka, tuńczyk itp.) Aha i prawie zawsze przed i po treningu zjadam pierś z kurczaka i torebka ryżu.

[...] jeden: głodówka, ale w moim przypadku odpada bo lekarz kazał mi jeść 4-5 razy dziennie więc ja już nie wiem jak mam schudnąć. To co jem to głównie warzywa i owoce, mięso drobiowe. Nie lubie tłuszczu. Pije dużo wody, dużo sie ruszam, chodze na siłownie, jeżdże na basen a tu nic i tak waga stoi już ponad miesiąc bo na początku schudłem 10kg co [...]

wywal bułki i twaróg, dodaj mięso drobiowe z warzywami oraz ryby koniecznie.

[...] ok. 100gr. // RAZOWY Olej słonecznikowy 20gr. // OLIWA I DORZUC OWOC I WARZYWKO POMIDOR OGOREK ...:::POSIŁEK III:::...(godz.14.30-15.00) Obiad(tutaj zawyczaj jesto mięso drobiowe lub wieprzowe: schaby, kotleciki, szynka etc...) // OSTROZNIE I Z GLOWA ...:::POSIŁEK IV:::...(godz.17.00) Ryż biały 150gr. // DAJ BRAZOWY Olej słonecznikowy 20gr. [...]

[...] 3 - 4 g na kilogram masy ciała. W twojej diecie powinno się znaleźć: W diecie zarówno na masie jak i na redukcji powinny się znaleźć: wołowina, cielęcina, wieprzowina, mięso drobiowe (filet z piersi kurczaka, udko z kurczaka, filet z indyka, etc), inne mięsa, tłuste ryby morskie, jajka (pożna jeść nawet 6 jajek x 7 dni w tygodniu - jednak radzę [...]

[...] ile to wyjdzie białek, tłuszczy i węglowodanów. Potem tylko rozłóż to na cały dzień. Podam ci najlepsze źrodła: białko: jaja, twaróg (na noc najlepiej), mięso (najtaniej drobiowe, najlepiej wołowina), sery tłuszcze: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, orzechy włoskie, tłuste ryby ryby morskie (np. tuńczyk) węgle: ryż, kasza, makaron, ziemniaki, [...]

[...] płatki owsiane kuskus wafle ryżowe (czyste bez dodatków) razowe pieczywo gotowane warzywa miód owoce źródła białek: białka i żółtka jaj (z żółtkami ostrożnie) chude mięso drobiowe chuda wędlina drobiowa ryby (o ile nie liczymy się z opinią o naszym oddechu) chudy twaróg „serek wiejski” (najlepiej light) źródła mieszane: [...]

[...] nie wnoszą. Jedz dużo warzyw, ale nie przesadzaj z ziemniakami, makaronem, białym ryżem , białym pieczywem. Tłuste wędliny możesz spokojnie zamienić na chude lub drobiowe . Nie zapominaj o rybach, zwłaszcza tych tłustych - ryby zawierają akurat zdrowe tłuszcze. Ale jeśli puszkowe, to też patrz na skład - konserwantów nie chcemy. Ryb w [...]

[...] idzie ułożyć dietę przede wszystkim opartą o nabiał np jaja twaróg mleko jeśli możesz spożywać, z mięsem będzie ciężko niestety tanie nie jest zamiast niego dobre są żołądki drobiowe ok 7zł kilo zadbaj też o jak największą ilość warzyw przynajmniej 400g dziennie jako źródło węglowodanów stosuj płatki owsiane ryż makaron chleb sobie daruj tylko [...]

Myślałem że raczej nikt nie odpowie także forum pozytwnie zaskacza :-) a widzisz jak zawsze wszystko wina kobiety;-) ok wyrzuce szynkę z chleba, jogurt max 1 dziennie, kiełbasę odrzuce :-( a steki drobiowe typu biedronka czy Tesco? A kanapki zamiast z szynka to żółty ser plus pomidor ogórek? Obiad domowy muszę też zastąpić?

[...] przy wyższych kcal targałam nieco większe ciężary, ale to chwilowe %-) miska 1. jaglana z bananem i wiśniami + jajko 2. kurczak z warzywami z patelni 3. placuszki owsiane z brokułem whey i banan po treningu 4. żołądki drobiowe z ziemniakami i ogórkami kiszonymi No to teraz czas na naukę @-) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2014-05-05 19:43:41

hmm no wierze w takim razie w Twoje słowa , bo na pewno lepiej ode mnie się na tym znasz . Staram się jeść dużo białka - twarogi , mięso drobiowe , jajka. Niestety tylko ok raz na tydzień mam rybę .. Średnio dziennie tego białka jem 60-70 g.. z rybą ponad 100. Dlatego właśnie się zastanawiam nad odżywką. Bo stosuję dietę z ujemnym bilansem(ok [...]

[...] oliwa (zawsze cos) Oliwa z oliwek jest w każdym supermarkecie. A zastąpić - no chyba tylko olejem lnianym a to o wiele trudniej dostać. 4. czy dobrym produktem bialkowym beda parowkeczki tzw Berlinki? czy za duzo tluszczy? a drobiowe? albo cielece? Za dużo nasyconych tłuszczy i innych świństw. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-29 13:26:08

a znacie takie danie jak GALARETA - mięso (u mnie akurat teraz drobiowe) w galarecie :) Polecacie cos takiego znajesc czasem?

a znacie takie danie jak GALARETA - mięso (u mnie akurat teraz drobiowe) w galarecie :) Polecacie cos takiego znajesc czasem? Śmiało możesz robić drób w formie galarety. Sam często robię, bo jednak jest to bardzo wygodna forma.

[...] 3x25. Dzisiaj bez treningu ale wracam juz na mieszkanie do gliwic i jutro juz wracam na silke i w planach nogi+lydki+klata. Co do dzisijszych posilkow to na sniadanie 2 ciemne bulki i 4 sadzone jajka, po nich witaminki (magnez, tran,kwasy omega3,i jakis kompleks wszystkich witamin) na obiad bede mial drobiowe mieso mielone zawijane w nalesniki

[...] z wodą, owsiane gotowane jest sens dawać do koktajlu? może zmielone? a może zamiast tego banan/jabłko? Mozesz sobie zrobić kanapke: gotowana piers z kurczaka/indyka/inne drobiowe miesko (ktorą sobie mozesz ugotoac wczesniej) pokroic na kanapki, do tego warzywa: pomidor, sałata, ogórek, szczypiorek, kilka orzechów (różnych) i juz masz posiłek, [...]

[...] i sórówka najczesciej czerwona kapusta 4. godzina 18.00 posiłek w pracy a- 4-5 kabanosów wiepszowych i do tego dwie kajzerki lub 3 małe byłeczki i musztarda b- 3-4 kabanosy drobiowe grubsze od wiepszowych pieczywo to samo c- dwie kajzerki i twarozek kanapkowy d- czasem kanapki z chleba 6 kromek złozonych w trzy podwójne z wedlina czasem majonez [...]

[...] mu się termin ważności to pomyślałem, że może są odpowiednie warunki na łyknięcie go. Tarczyca jest ok. Jem coś około 2500 kcal dziennie. Chleb razowy,szynka, ryże, mięso drobiowe, jogurty, płatki śniadaniowe no i czasem fast food. Zmieniony przez - zozol2 w dniu 2019-07-16 22:33:23 Zmieniony przez - zozol2 w dniu 2019-07-16 22:34:25 [...]