drobiowe

[...] OBECNIE - JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE Wszystkie diety są ułożone na 1000-1100 kalorii przykładowo: śniadanie: kromka chleba razowego, 3-4 plastry wędliny drobiowej i warzywa (pomidor, papryka, sałata, itp.), II śniadanie: kefir 200 ml, 2 ciastka zbożowe obiad: pierś z indyka bez skóry (150g), przygotowana bez panierki i nie na [...]

[...] płatki owsiane z owocami, kawa z mlekiem, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : warzywa + mięso + ryż/ziemniaki/makaron, zupy, naleśniki. Co jako przekąskę : owoce, kabanosy drobiowe, słodycze Co jako deser : nie jestem wybredna co do deserów ;-D Ograniczenia żywieniowe : mam alergię skórną i moimi podejrzanymi są nabiał i gluten, więc na pewno [...]

[...] skosy, unoszenia); Jeżeli chodzi o dietę pomysł (wyczytany) mam taki, aby spożywać: wegle - 2g/kg bialko - 2,5g/kg tluszcze - 0,5g/kg stosując takie produkty jak mięso drobiowe, jaja, w ograniczonym stopniu mleko i owoce, ryby, warzywa, brązowy ryż, kasza, pieczywo razowe, płatki owsiane, orzechy, może twaróg... itp produkty, które [...]

[...] plus obowiązkowo jakieś warzywo). Drugie śniadanie - owoc nie za słodki, najczęściej jest to jabłko, gruszka. Obiad - głównie warzywa surowe lub duszone plus jakieś mięsko drobiowe lub rybka typu łosoś czy dorsz. Z kolacji do niedawna całkiem rezygnowałam, teraz zmądrzałam i jem białkowo-warzywną… Dziś zjadłam musli z otrębów, siemienia [...]

[...] z cebulką i warzywami -surówka z kiszonej kapusty lub ogórków/ surówka z selera naciowego, marchwi oraz jabłka. Oba warianty z dodatkiem oliwy z oliwek Bądź: -mięso mielone drobiowe lub wołowe przygotowane w formie spaghetti. Do przygotowanie używam mięsa, cebuli, czosnku oraz przecieru pomidorowego. -makaron razowy -surówka Godzina 18:00 W [...]

[...] piętra Co lubisz jeść na śniadanie: nigdy nie jadam, piję tylko czarną kawę bez jakichkolwiek dodatków Co lubisz jeść na obiad : nie przepadam za mięsem, jeśli już to jadam drobiowe, tylko chude; chętnie sałatki, warzywa we wszelkiej postaci; z potraw mniej zdrowych, przepadam za pizzą i nie odmawiam sobie twisterów z kfc; uwielbiam ostre [...]

[...] tbc, zumba, trening obwodowy, trening z kettballs Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, chleb żytni z jajkiem... Co lubisz jeść na obiad : ryże/ makarony pełnoziarniste /mięso drobiowe /ryby -szczególnie łosoś ale nie wędzony.. Co jako przekąskę : owoce, jogurt naturalny z płatkami, batonik zbożowy itp... Co jako deser : to samo co przekąska [...]

[...] kg w foteliku) x 4-5 w tyg. około 1-2 godz., bieganie 30 min. 2 x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, twaróg, jajka Co lubisz jeść na obiad : mięso drobiowe, ryby, warzywa Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce, jogurt naturalny Ograniczenia żywieniowe : nie przepadam za czewonym mięsem Stan zdrowia: bardo [...]

[...] z ziołami + pomidor i dwa jajka na twardo. Przekąska: 2 mandarynki lub grejpfrut lub pomidor z pieprzem w plastrach + kolejne 2 wafle ryżowe Obiad: mięso gotowane drobiowe z sałatą lub surówką warzywną bez majonezu lub zupa z paczki dowolna Przekąska II: 2 wafle ryżowe lub 2 mandarynki lub 1 jabłko Kolacja: 2 jajka na twardo z [...]

[...] żywności przetworzonej, staram się troszkę ograniczać nabiał. Jem dużo jaj, awokado, orzechów, węglowodany typu kasze, mąki, owoce, warzywa. Nie jem wieprzowiny, jem mięso drobiowe, wołowe, podroby, ryby. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? raczej utrzymuję, ale wyglądało to następująco: 29 marca 2017 58,6kg 21,7% BF [...]

[...] Posiłek 2- kurczak z grilla lub 300g gotowanego żeberka lub 3 kotlety schabowe lub dowolna Ryba 400g+ sałatka z warzyw. Posiłek 3- Zupa z flaczków lub 300g wątróbki drobiowej. Posiłek 4- sałatka:300g pieczonej, gotowanej piersi z kurczaka lub indyka+sałata +3 pomidory+1 jabłko+100g orzechów włoskich +jedna łyżka oliwy z oliwek. Do [...]

[...] schemacik: 7.15 - płatki owsiane z mlekiem, kawa i owoc. 10.30 - Kanapka z ciemnego pieczywa z polędwicą drobiową i jakimś warzywkiem (pomidorem, papryką itp). 15 - mięsko drobiowe gotowane lub duszone bądź rybka i sporo warzyw by zaspokoić głód. 18 - puszka tuńczyka z pieczywem Waza (w te dni kiedy mam siłownię) twarożek z warzywami i Waza ( w [...]

[...] litrem wody bez gazu. Często jakiś doładowywacz w postaci czekolady lub czegokolwiek słodkiego w międzyczasie. Obiad 16- 18: Przeważnie wszelkiej maści mięso wieprzowe lub drobiowe obsmażane na patelni w sosach lub panierkach + ziemniaki/ryż/makaron+fasolka szparagowa/buraki/kapusta kiszona Kolacja: podobna w menu do śniadania. Średnio w ciągu [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu trening siłowy 5x w tygodniu ~1h jazda rowerem Odżywianie: Obecnie ograniczyłem spożycie tłuszczów. Lubię produkty drobiowe, ser żółty, owoce, warzywa. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak alergii Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w [...]

[...] torebki ryżu, warzywa 19.30 - 4kapsułki L-carnitine+Green tea Extrat (TIREC NUTRITION) 5. Serek wiejski 250g (1 kapsułki CLA) Piję zieloną, czerwoną herbatę i wodę. Mięso drobiowe zastępuje rybami, czasem chudym schabem. Zmieniam skład sałatek, ale zawsze pamiętam o białku: filet z kurczaka, tuńczyk, (b.rzadko ser feta). Dość szybko nudzą mnie [...]

[...] najczęściej jadam: - ziemniaki; - kaszę jęczmienną wiejską; - chleb pełnoziarnisty; - płatki owsiane; - marchew; - kapustę białą; - jabłka; - banany; - pomarańcze; - piersi drobiowe; - tuńczyk; - WPC - ciasteczka belvita; - płatki pełnoziarniste W załączniku załączam swoją sylwetkę, oraz efekt, który mniej więcej chciałabym móc osiągnąć poprzez [...]

[...] barszcz, żur, żadko grochowka, ogorkowa ... jesli chodzi o drugie danie to: zawsze ziemniaki z jakas sałatka lub buraczkami z roznymi miesami - watrobka, martadela, filety drobiowe lub rybne lub kotlety bede wdzieczny za jakies sugestie :) dzieki nim latwiej bedzie mi ulozyc sobie jakas dietke ... aha jak zaczne stosowac diete to od razu [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: 3x2godz w tygodniu trening siłowy po nim 30 min aerobów, 2x w tygodniu interwał Odżywianie: odżywiam się racjonalnie, lubie mięso drobiowe, ryby, kasze, makarony, płatki owsiane, nie lubie swiezych pomidorów Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: aktualnie jestem w [...]

[...] kurczaka to wartości odżywcze są policzone dla 100g a dla tego napisałem 150g bo pierś piersi nie równa :), czasem zamiast piersi z kurczaka będą kotlety ale zapomniałem czy drobiowe czy wołowe. Jak zauważyliście w posiadaniu mam -proteiny EAS 100% Myopro Whey Protein 900g -kreatynę FA ReconaSize -oraz pokłady glukozy w proszku :) Czekam na [...]

[...] kurczaka to wartości odżywcze są policzone dla 100g a dla tego napisałem 150g bo pierś piersi nie równa :), czasem zamiast piersi z kurczaka będą kotlety ale zapomniałem czy drobiowe czy wołowe. Jak zauważyliście w posiadaniu mam -proteiny EAS 100% Myopro Whey Protein 900g -kreatynę FA ReconaSize 1230g -oraz pokłady glukozy w proszku :) [...]