SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czego nie wolno jeść ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16488

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 62 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2174
Jestem w trakcie ukladania diety i juz od razu wiem ze nie bede mogl zrezygnowac ze wszystkiego co teraz jem i przestawic sie calkowicie na cos innego - koszty, czas i warunki mi na to nie pozwalaja - dlatego napisze jak sie teraz odzywiam i bede wdzieczny za podzielenie tych posiłków na powiedzmy 2 kategorie - czyli co mozna 1-2 razy w tyg zjesc np w dni treningowe a czego wogole nie dotykac ...

moja waga to 76kg przy 177cm wzrostu - wiek 22 lata - ogolnie waga jest ok ale jest niestety "miesien piwny" ktorego mam zamiar sie do wiosny 2006 pozbyc stosujac diete na bazie białka 30%, węglowodany 50% i tłuszcz 20% (?) ...
cwicze w 3-4 razy w tyg na siłce i teraz dojdzie rowerek stacjonarny rano no i brzuszki ...

moj cel na te 5-6 miesiecy najblizszych to poprawienie sylwetki i pozbycie sie miesnia piwnego ktory duzy nie jest wiec diet redukcyjnych nie ma sensu stosowac ...

jestem w trakcie ukladania diety i poki co odzywialem sie mniej wiecej tak:
(lepiej nic nie jedzcie przy czytaniu tego bo sie udlawic mozecie ze smiechu :D )

jeszcze raz pisze - prosze o wskazanie tych produktow ktorych musze unikac oraz tych ktore sa dopuszczalne do zjedzenia w malych ilosciach np 2 razy w tyg. - cel : poprawienie sylwetki i zbijanie brzucha - gdyby jeszcze ktos napisal co jesc zamiast tego co teraz jem no to juz bylbym wniebowziety :)

ok najpierw sniadanie i kolacja bo jem przewaznie to samo - oczywiscie nie jem wszystkiego naraz tylko raz to raz to lub tamto :) - ze sniadaniem i kolacja bedzie najlatwiej bo z tego co czytalem na forum to w polecanych dietach sa dobre i łatwe w przyrzadzaniu rzeczy jak np płatki, chleb razowy i bulki mleko ryba ...:
-ale poki co to przewaznie jem zwykla bulke lub 2-3 kromki chleba zwyklego z serem zółtym lub topionym lub białym - nie uzywam masła ani margaryny tylko bialym serkiem smaruje - do tego pomidor, ogorek, szynka lub kielbasa lub ryba w puszce ...

obiad - zupa + ewentualnie małe drugie danie - lub drugie danie bez zupy
jesli chodzi o zupy to: rosół, pomidorowa, barszcz, żur, żadko grochowka, ogorkowa ...
jesli chodzi o drugie danie to: zawsze ziemniaki z jakas sałatka lub buraczkami z roznymi miesami - watrobka, martadela, filety drobiowe lub rybne lub kotlety

bede wdzieczny za jakies sugestie :)
dzieki nim latwiej bedzie mi ulozyc sobie jakas dietke ...
aha jak zaczne stosowac diete to od razu zarzucm hmb+kreatyne ...
cwicze 6 miesiecy na silowni
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 6889 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 100566
pomoge ci bo może jesteś nodwidzący i eniz auważyłeś

http://www.sfd.pl/temat127853/

http://www.sfd.pl/temat191365/

http://www.sfd.pl/temat174611/

jak to przeczytasz i co wazniejsz przyswoisz to podstawy będziesz miał opanowane życze miłego wekendu podczas czytania zamiast wódy chlania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 62 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2174
czytalem to ale mniejsza z tym - sprobuje splodzic jakis plan dietetyczny i moze wtedy ktos poradzi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20229
raczej szukaj co trzeba jesc bo co nie powinno ( mozna wszystko ) sie jesc to mozna wymieniac w nieskonczonosc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 62 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2174
a co polecacie na ewentualne ataki głodu oprocz owoców ?
wode to napewno ale moze dodajecie cos do niej na smak ?
a moze slonecznik ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3963 Napisanych postów 64004 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683854
Warzywa. Do wody nic nie dodaje bo ja lubie w smaku

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 15094 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 101707
cytryny
odrobinę daj i ładnie poprawi smak.
trochę lodu jeszcze i mamy drina
znajomi wódkę z lodowki, a ja wodę z lodem i cytryną
1

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 256 Napisanych postów 13305 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45246
skąd ja to znam

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

post qazara

Następny temat

dieta redukcyjna

Whey vit