double

Na zdrowie Marcinie:) Niezłą będziesz miał logistykę startową na 2017, tak wracając na chwilę jeszcze do startów. Ciekaw jestem tego double IM, co wybierzesz :)

Double Ironman poczeka, jakby co. Może to nawet lepiej by było - kilku zapaleńców z forum może się zdecyduje do tego czasu ;) Kilka niemądrych pytań, nieś kaganiec oświaty :) 1. Czy na zawodach rower musi być wyposażany w lampki - przód i tył? 2. Przy tej ilości zawodników - jest tłok? Pytam szczególnie o strefy zmian, na trasie będę raczej [...]

a nie wiem, jakies takie brandowe jednego sklepu w anglii, <0.5g ww na 100ml, a w skladzie 20% owocu z koncentratu. spokojnie ok 50-70ml takie soku na 500ml wody wystarcza by bylo smakowite, bo to soki tzw double strengh czyli mocno skoncentrowane. samego soku nie idzie wypic, taki mocny

[...] trening: crossfit 35 min rozgrzewki (po której zwykle wymiękam @-| ) 7x snatch ( 21x snatch PCV) 14 x burpee bomb ( z piłką 4 kg) 21 double unders ( 84 x pojedyncze) wszystko x 4 serie czas 17:21 %-) w nawiasach- moja opcja + rozciaganie AVG HR 160/ max 186 ( rozgrzewka + trening) Coś cięzko było ale i [...]

05.09 (poniedziałek) Haha, no więc stało się, Skelque się wzięła za pw z testów. %-) Cykałam się i cykałam, ale ostatecznie ciekawość i poczucie obowiązku wygrała. Ciekawe doświadczenie, nie będę się powtarzać jednak i robić kopiuj-wklej - zapraszam do przeczytania opinii jaką dodałam do odpowiedniego tematu -> klik Jeśli chodzi o trening to [...]

Double Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-09-27 17:05:41

double. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-03-23 20:33:22

Kurde, chyba idę w ślady Mariana, co by nie odstawał na plaży %-) Wczoraj 4x baton Lusette ( ja pier... jakie one są dobre :-D ) + ciasteczkowy amerykański + 2x 7Days Double Max. Grubo ponad 2000 kcal. Dziś rano już spooora mgła, słabo to wygląda. Trzeba się ogarnąć... Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2017-07-13 07:03:39

Nie patrz na to tak... I wątróbka, i serca, i piersi, i uda są dobre. Byle nie stale to samo! Jak zjesz 1-2x wątróbkę, 1-2x serca, raz pierś indyczą, raz kurzęcią to jest perfekt. Od czasu do czasu rybka, świniak czy krówka i będzie double perfect! ;-)

. double Zmieniony przez - el. w dniu 2014-03-29 12:10:05

Ostroznie z tym, wersja sport nie nadaje sie pod IronMan, nie wspominajac o double Ironman ;) Mnie niestety interesuje tylko wersja Peak - dajaca szanse na pracę do 25 godzin pod pełnym obciazeniem czujnikiem HR i GPS w trybie jednosekundowym.

Sami widzicie, jaki byl moj stan swiadomosci. Czytam wlasna relacje i wariuje.. jednak zostawilem kask na rowerze, a dyskutowalismy o tym w namiocie. Marcela zwyczajnie przegapilem, ale ja mam tak, odcina mi zupelnie realia, wyscig to jest amok ;) Jestem Wam cos winien: Dziwny to czas, gdy czlowiek nie trenuje. Czuje sie jak wspomnialem juz [...]

Będzie się działo:) Mam nadzieję, że będziesz - choć raz na jakiś czas - pisał tu o swoich przygotowaniach. Double IronMan 2017 - co będzie w 2019? Epic5 :)

Faktycznie, ładnie skomponowane imprezy :) Na 2017 masz już Formozę i ... jakieś double IM?

Na zdrowie Marcinie:) Niezłą będziesz miał logistykę startową na 2017, tak wracając na chwilę jeszcze do startów. Ciekaw jestem tego double IM, co wybierzesz :) Wybor nie jest wielki w europie, a za ocean nie pojade :) Chyba puchar swiata w Niemczech, ale zastanawiam sie jeszcze nad Wegrami i Litwa, a podobno ma byc cos w Szkocji i Irlandii. Poki [...]

[...] Polsce poczynili rezerwacje, wsiadaja w samoloty.. szkoda slow. W kazdym razie juz sie nie obronie, zapowiadaja sie sceny dantejskie ;) Pamietajcie jednak o moim marzeniu - double IM. Nie moge sobie pozwolic na takie straty w wodzie, bede plywal za rok przyzwoicie. BEDE ! Mozecie z tego screeny zrobic ;) Gdy nadejdzie taki dzien, ze nie uda mi [...]

[...] koncentracji, obniżenie zmęczenia psychicznego, zmniejszenie senności, lepszą motywację do nauki oraz ogólne lepsze samopoczucie ( Spasov A, Wikman G, Mandrovikov V. A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatique of students caused by stress during an [...]

[...] ziemniak, kalafior, pomidor, natka pietruszki, jagody; kolacja: dorsz, fasolka szparagowa) plus płaska łyżeczka oleju koksowego (do usmażenia omlecika) 2. kawa z mlekiem 1x, double espresso 1x, szałwia 2x, mleko kokosowe 200ml, woda 7x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; [...]

[...] lunch: pierś z indyka, organic wholegrain crispbread Dr Karg; przekąska 2: truskawki; kolacja: fasolka szparagowa, living salad z octem balsamicznym) 2. kawa z mlekiem 2x, double americano 1x, szałwia 1x, mięta 1x, mleko kokosowe 200ml, woda 4x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z [...]

[...] zapomniałam o przekąsce nr 1 }:-(, żal tym większy, że tak strasznie lubię awokado; kolacja: pierś z kurczaka, pieczarki, kalafior, pomidor, bazylia) 2. kawa z mlekiem 2x, double americano 1x, szałwia 2x, mięta 4x, woda 4x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x [...]