double

[...] i jego 3 elementy – M, G i W M czyli monostructural metabolic conditioning, które realizujemy poprzez : - run, trail run, sprint, - bike, - swim, - row, - single-unders, double-unders czy triple-unders G czyli gimnastyczne ćwiczenia z własnym ciężarem ciała, które poprawiają koordynacje, równowagę, zwinność czy precyzje , a także wpływają [...]

Czołem. SKILL Double Unders WOD "Chasing Annie: 50 Double Unders 50 Sit-Ups 400m Run 40 Double Unders 40 Sit-Ups 400m Run 30 Double Unders 30 Sit-Ups 400m Run 20 Double Unders 20 Sit-Ups 400m Run 10 Double Unders 10 Sit-Ups 400m Run Czas nieznany Po tym rekord w DUs unbroken- poszło 50 8-) i mogłam robić dalej bo w sumie sama z siebie przestałam. [...]

Zestaw fajny, w sam raz na jesień :-). Dzisiejszy trening: Bench Press 8x3@ 80% 50kg WOD For time: TC 10' 30x Double-Under 20x Clean 30/40kg 30x Double-Under 16x Clean 35/50kg 30x Double-Under 12x Clean 40/60kg 30x Double-Under 8x Clean 50/80kg 30x Double-Under 4x Clean 70/100kg 30x Double-Under AMRAP Clean 80/120kg 56x CLEAN (skończone [...]

[...] 30 OVER HEAD LUNGES 30 PUSHPRESS 30 BOX STEP OVER + KETTLEBELL 16/12KG 30 THRUSTERS till end of time amrap of BURPEES sobota : amrap 20' 15 wallballshots 10kg 50 double unders 15 pullups 50 double unders 15 ring dips 50 double unders 15 toes to bar 50 double unders ten tydzien : poniedzialek over head squats 5x3 @ [...]

Dzisiaj poszło Podciąganie neutralnym 7,3 słabo ale to trening z samego rana bez śniadania 60 scyzoryków 30s C&J DOUBLE 4x 60s C&J DOuble 6X 90s C&J alt 120s C&J alt 30s C&J x4 DOUBLE 3x 60S C&J X6 DOUBLE 6x 90s C&J Alt jakieś 90s C&J Alt miało być 120 ale nie miałem siły 30s C&J DOUBLE 3x 60s C&J DOUBLE 6x dwie minuty przerwy i 90s C&J [...]

dzisiaj z rana coś takiego podsciaganie netralnym 7,4,4 16kg KB 30s DOUBLE KB C&J 4 razy 60s DOUBLE KB C&J 6 razy 90s DOUBLE KB C&J 8 razy ciężko 120s DOUBLE KB C&J 15 razy cieżko jak skur... 30s DOUBLE KB C&J x4 60S DOUBLE KBC&J X6 90s C&J ze zmiianą rąk 120s C&J kompleks rudego, tylko dwa obwody ale te DOUBLE C&J mnie wyczerpały a poza [...]

[...] AZ 86313, USA. [email protected] OBJECTIVE: To determine the effectiveness of glucosamine in reducing pain from osteoarthritis of the knee. DESIGN: Randomized, double-blind parallel trial of glucosamine 500 mg three times daily or a placebo for 2 months. SETTING: Veterans Affairs Medical Center, Prescott, AZ. PARTI****NTS: [...]

[...] robię dane ćwiczenie 8*3 60kg + guma o naciągu 15-20kg WOD Na czas 10 HSPU (Hand stand Push Ups, Pompek w staniu na rękach) 10 Push jerk (podrzutów) 60kg 10 Pull ups 30 DU (double unders) 8 HSPU (Hand stand Push Ups, Pompek w staniu na rękach) 8 Push jerk (podrzutów) 60kg 8 Pull ups 30 DU (double unders) 6 HSPU (Hand stand Push Ups, Pompek w [...]

[...] Biały ryz? Suma całodzienna : ~725g WĘGLI ~200g FATU http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/11/11/9718b36cb5a24d2f9fb38834f745bbd6.png II] ARMS A. Rope hammer curl 4 x 8-10 (double contraction at peak) https://www.youtube.com/watch?v=zAFgV1QLqAg B. 1-arm BARBELL preacher curl 4 x 8-10/arm MECHANICAL DROP SET C . (10 SEC. BETWEEN POSITIONS, 90 [...]

[...] a smak wymiata komu bym nie dał spróbować to wymięka. Olej kokosowy powiedzmy 40g i masło 20g rozpuszczasz to dodajesz kakao i ulubiony słodzik mieszasz i wtedy dodajesz double thick cream 100g mieszaj odrazu jak będziesz powoli dodawać double cream do uzyskania odpowiedniej konsystencji czyli nie za gęste nie za rzadkie. Taki deserek to [...]

Niedziela: Piranha Get Up Sandwich The Bat 5 Step - 5xsquat Jerky - siady wymieniłem na wykroki z 1 kettlem; weszło 10rep LCCJ :-) A Vulgar Display Całość 43:30 (coś po ostatnim bieganiu odczuwam kolano - dlatego z przysiadami spokojnie) Tym samym zakończyłem szósty tydzień programu THE BIRTH OF THE HERO - powinien trwać chyba 6 miesięcy.. no, [...]

Własnie o takim naparzaniu myślałem :-). Jakieś 35 lat temu też tak ćwiczyłem :-D. Może też zakupić taki młoteczek i dodać to ćwiczenie do treningu letniego na dworze :-). Zobaczę jak Ci pójdzie :-). Tylko co Ci tu ta Skandynawia zawiniła ;-) Myślę że warto, młoteczek dobra rzecz, bo i postraszyć intruza można i żonę do kuchni pogonić ;-D [...]

Nie pamiętam już co brałam, ale ostatnio z iron horse double impact (lipa - brałam przed i w trakcie sypałam do ryjca), shot napalmu (działa ok), loader (lipa, wzięłam przed, a potem już nie miałam %-) )

Training day :) 70 scyzoryków 30s C&J DOUBLE 4x 60s C&J DOuble 6X 90s C&J DUBLE x10 120s C&J DOUBLE x14 (ciężko 30s C&J x4 DOUBLE 3x 60S C&J X6 DOUBLE 6x 90s C&J Double x10 120 C&J DOUBLE x12 30s C&J DOUBLE 3x 60s C&J DOUBLE 6x 90 i 120 C&J DOUBLE już nie daałem rady po prostu machnąłem 4x 30s przerwy i 4x Pierwszy raz próbowałm robic [...]

o kutwa :o double back flip mega a co doskwiera/ kolano czy kostka ?

Da da da da daaaa It's tha motha f***in' D O double G (

Dadadadada It's the mothaf***in D O double G SNOOP DOOOOGG

%-) I tak najbardziej lubię double end bag

Trening KB Muscle 2KB16 Week 1 Day Medium 5 setów, przerwy 60s • 5x Double High Pull • 5x Double Snatch • 5x Double Military Press • 5x Double Front Squat Day Light 5 setów, przerwy 45s • 5x Double Swing • 5x Double Snatch • 5x Double SeeSaw Press Day Heavy 4 sety, przerwy 90s • 5x Double Clean • 5x Doule Military Press • 5x Double Front Squat • [...]

[...] naprzemiennie, 60s przerwy - znowu crossfit No dobra. Ja bym to zrobił inaczej. Trening A Część techniczna - pistol + TGU (w dowolnym układzie) Cześć na szybszy oddech: double swing + double clean + double squat. Jak jesteś pazerny na ból, to na początek EMOM z 3-5 powtórzeń całego kompleksu. Zweryfikuje pierwszy trening. Trening B Double [...]