double

Nie będzie :) najwyżej w czwartek zrobisz double shot :)

[...] sałatowy miks, papryka, cebula biała, oliwki czarne i ocet balsamiczny, sos pomidorowy) plus płaska łyżeczka oleju koksowego (do usmażenia omletu) 2. kawa z mlekiem 2x, double americano 1x, szałwia 1x, mięta 3x, mleko kokosowe 200ml, woda 4x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z [...]

[...] pierś z indyka, chleb żytni Ryvita 2x; pierś z indyka plus opcjonalna szynka parmeńska; przekąska 2: truskawki, borówki; kolacja: sałata, por, brokuły) 2. kawa z mlekiem 2x, double americono 1x, szałwia 1x, mięta 2x, mleko kokosowe 200ml, wywar z żeberek i polędwicy wieprzowej 1x, woda 4x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit [...]

[...] 1: kasza gryczana zamiast jaglanej (mam nadzieję, że to ok); kolacja: pierś z kurczaka, pomidory, cebula fioletowa, bazylia, ocet balsamiczny) 2. kawa z mlekiem 2x, double americano 1x, szałwia 2x, mięta 1x, woda 5x 3. Optimum Opti Woman 2x; tran norweski Mollers 5ml, vit D 1200iu, calcium 1000mg; Doppelherz z borówką 1x; Boswellia 4x [...]

Hehe z tymi suplami to rzeczywiście róznie bywa. Ja z moich doświadczeń mogę powiedzieć tak. W 2006 roku miałem 9 tygodniowy cykl na CP+mono, poprawiłem się wtedy w MC ze 167 na 190,5 W 2007 miałem kolejny 9 tygodniowy cykl tym razem na Double Blast+BOLT i w MC poprawiłem się ze 190,5 na 212(teoretycznie nawet trochę więcej, ale byłem zmęczony w [...]

[...] min orbiego WNIOSKI: fajnie wszedł. czwartek: plan 4 1. KB squat 4x15 16kgx15/ 16kgx15, 24kgx15, 24kgx15 * damn, miałam nie dokładać ciężaru, ale tak jakoś....za lekko. 2. double banded HT 4x15 16kg+zielona guma, jp, jp ,jp (?) * no właśnie...coś nie jestem pewna czy zrobiłam te czwartą serię 3. RDL jednonoz 4x10-11 minibandx11, 6kgx11,jp, jp [...]

[...] lezac na lawce pod skosem (cos jak Y wznosy) 3x15 * nbez specjalnej progresji plan 4 (dluzsza aktywacja poslada niz w planie 2) 1. KB squat 4x15 * z 16 kg do 24kg 2. double banded HT 4x15 z 16kg do 16/18/18/18 3. RDL jednonoz 4x10-11 z 10 powt na 12 4. uginanie podudzi x4 z pierwszej sztabki na drugą :-) hm..no coś tam poprawiłam. co [...]

WYPISKA Z DNIA 06.06.09 PAPU: 1. jajecznica z 4 jajek z cebulą, 2 bułeczki ciemne + herbata z cytrynką a takie śniadanko zjadła moja kobieta: białe buły i Kubusiowe paróweczki do tego keczup i musztarda mniam mniam mniam 2. zjadłem u mamy pierś z kurczaka 150 g, + 75 g ryżu brązowego, sałata z pomidorem 3. ubiłem 300 g makrelę i zjadłem 4. [...]

[...] ale przede wszystkim smakowoodżywek bez wątpienia na świecie, a wg mnie najlepsze co było mi dane spróbować zarówno z gainerów/średniobiałkowych i białek takie cuda jak double czekolada z kawałkami pokruszonej czekolady, lub czekolada z wiórkami kokosowymi (których imo nie nawidzę) były świetne, izolat waniliowy/czekoladowy czy malinowy to [...]

jak ławeczka ucieka przy HT to przytargaj 20 kg talerze i przyłóż nimi podstawę ławeczki po stronie przeciwnej do tej z której wykonujesz ćwiczenie - nic się suwać nie powinno. albo jeśli jest o co to ją zaprzyj. lody double raspberries 8-) 8-) 8-)

[...] of Feeding — While all macronutrients require metabolic processing for digestion, absorption, and storage or oxidation, the thermic effect of protein is roughly double that of carbohydrates and fat. Therefore, eating protein is actually thermogenic and can lead to a higher metabolic rate. This means greater fat loss when dieting and [...]

[...] Oprócz zakazu na zbytnie przemęczanie się, mam zakaz długiego przebywania na słońcu czy opalania się. Także niby źle nie jest, ale do radości też mi daleko. Także wstawiam wypiskę, dorzucam "double" bicka i lecę do spania :) /SFD/Images/2015/8/11/1c9fc3457989438a873aac137ebb6a94.jpg Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-08-11 00:32:47

no przecież jest double

Pop, Dream – konkursy nie są dla mnie :p Gabryś – przecież jest double… lustro mi podzieliło łapę %-) Luki – przetrwam, no bo nie ma niestety innej opcji. Bólu nie czuć przez cały czas, ale jak się nasili, to nie chce ustać… przekichane :/ Arnold – poraz pierwszy nie żałuję, że wybrałam się do lekarza %-) Cele, przeciągną się trochę w czasie, ale [...]

Od czterch dni nie widziałem człowieka, a rano budzi mnie kowalik wydłubujący owady z pomiędzy desek elewacji. Koń ma się świetnie i wieczorem będzie trening dla konia ;-D To mi się podoba! Planki - to jest trening! Chociaż - 4 dni to zbyt długa przerwa dla konia! Na planki to jeszcze muszę sobie z dwa miesiące poczekać :-( Chyba mieliśmy inne [...]

[...] Dorzuciłem więc sobie do zestawu jedno dodatkowe ćwiczenie (trzy ćwiczenia 10x5-10), a treningi core przeprowadzę małymi kroczkami w dni nietreningowe, gdyż nie wyobrażam sobie ćwiczyć TGU czy double windmill, będąc do 20 seriach innych ćwiczeń. Wymagają one skupienia i świeżości i ten właśnie czynik przyświecał mi gdy modyfikowałem ten program.

Tak, wczorajszy trening to był dobry trening. Mam problemy z siadaniem, z chodzeniem, nawet leżę na brzuchu. Trochę musiałem się porozciagać, żeby zmniejszyć napięcie, a żeby sę porozciągać, wypadałoby się najpierw troszkę rozgrzać. Rozgrzewka - 10 minut Double Kettlebell Windmill - 2KB24 - 3x5 L/P Unoszenie nóg w leżeniu (świeca) - 4x25 Spięcia w [...]

A ja się zapytuję: gdzie bieganie i fotki? Jakby tu się usprawiedliwić? Przed wyjazdem do domu, muszę dwie chałupy dachem przykryć i cały wolny czas jaki znajduję, poświęcam treningom z kettlami poobiedniej drzemce :-D Zbyt wcześnie robi się ciemno, a ja nie jestem wielbicielem biegania po asfalcie przy świetle lamp ulicznych, więc póki co, [...]

[...] dojdziesz do celu. Słuchaj Mike'a i ciesz się sukcesami. Tylko staraj się ładować w treningi swoją mądrość i nie walcz z grawitacją za pomocą desperacji i godności osobistej :-D Poszukaj filmów: double military press RKC lub SFG lub Hardstyle. Mahler chyba nie jest ortodoksem w tej materii, ale ja już nie potrafię doradzać innej drogi. :-)