domsy

[...] zakresie) działa na mnie chyba najlepiej. Na moim etapie wytrenowania za wcześnie na zabawy w systemy 2 x 5, 3 x 3 czy inne równania. Dzisiaj wpadł rower, nie na czczo, tylko w formie aktywnego wypoczynku. Chciałem przepuścić trochę krwi przez mięsień żeby szybciej puśiły domsy. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d42a749576f045c3a58ca37fb0724fdb.png

[...] Oczywiście najlepiej czułem plecy na 22 kg ;-] Na 30 kg ciągnąłem grzbietem i wyłączyłem sobie (tak mi się wydaje przynajmniej) bicepsy, ale zero czucia... 5. Biceps- nie wiem ile powtórzeń, ale domsy znowu będą przez 3-4 dni. Film: http://www.youtube.com/watch?v=mLZcsV-nrtQ&feature=youtu.be Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-07 21:00:01

Mi też odpadnie trening nóg. Który miał być wczoraj i chciałem go przenieś na dziś. Ale to sensu najmniejszego nie ma. DOMSy dalej mnie trzymają. Już tydzień... Masakra. Dziś sobie zrobię barki. Najwyżej do dnia pleców, dorzucę jakieś wykroki i tyle, albo nawet nic nie dorzucę. Żeby się te nogi zregenerowały porządnie. Zastanawiam się, czy nie [...]

KONIEC ROZTRENOWANIA Jak zawsze po zwolnieniu obrotów złapało mnie mini choróbsko (ostatnim razem tylko był wyjątek), ale tragedii nie było. Od początku zeszłego tygodnia (końcówki jeszcze poprzedniego) i odstawienia Scorcha/ograniczenia kofeiny zleciał kolejny kilogram, czyli waga pokazała 91 kg = - 14 kg. (wiadomo, że z dnia na dzień to się [...]

[...] murowany progres Rampa do 130 kg, 130 kg x 8, 130 kg x 5 (bez regresów itp, bo we wtorek znowu nogi) Wykroki- tak jak tydzień temu; nowe ćwiczenie główne i tak zapewni domsy, więc nie chcę przedobrzyć i się nie wyrobić z regeneracją 30 kg x 20, 40 x 20, 50 x 20 Dzień dobry z palcami na talerzach- lepsze rozciągnięcie 50 x 12, 60 x 12, 70 x [...]

[...] 4x25 - pulsowanie prosta noga w górze 4 x25 - podnoszeni nogi do wyprostu zginając w dole i dotykając kolanem przed sobą 4x25 Niestety dałam radę tylko 3 obwody. Mam takie domsy po wczorajszym treningu, uda to mi chcą eksplodować. Najgorzej to chyba przywodziciele są skatowane. Takie niewinne machanko a twarz mam koloru buraczanego ;-D PŁYNY: [...]

Arphiel ok. poszukam. Przeglądałam zdjęcia w atlasie Delaviera i wydaje mi się, że to grzebień biodrowy lub mięsień pośladkowy średni (przynajmniej w tych okolicach odczuwam dyskomfort). Ale nie jest to jakiś straszny ból - boli tak jak domsy. Z tym, że pojawia się bezpośrednio po treningu. Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-09-19 19:34:02

[...] kiszone, pekińska Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum Aktywność: Trening A. nr 2 A. Przysiad ze sztanga na plecach 15*25kg/13*26kg - mam straszne domsy w udach i pośladkach, więc I seria z wielkimi problemami 15*24kg/13*25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15*14kg/15*15kg – ok, chociaż od 12 powt. walka ze sztangą [...]

[...] :-) muszę się trochę ponagrywać 10.Strech Całkiem przyzwoity, dojeżdżam wcześniej na siłownie (w wakacje są mniejsze korki) to i mam więcej czasu W tym tygodniu mam lekkie domsy po treningach siłowych. Dieta do dzisiaj utrzymana, jak zeszła ze mnie woda po weekendzie to można stwierdzić że nie wpłynął on na moją sylwetkę negatywnie. W ten [...]

[...] trening siłowy. Większość ćwiczeń ładnie wchodziło i w sumie mogłabym po dokładać - ale stwierdziłam że po przerwie chorobowej to może lepiej nie, a i tak mam dzisiaj domsy }:-( Od jutra zacznę wcześniej rozpisany trening A i B - niby nie różnią się drastycznie od tego co robię teraz, ale coś tam jest do ogarnięcia technicznie 8-) Trening [...]

North można ale wtedy to pewnie już przez tydzień bym miał domsy %-) Bziu coś poszło nie tak już na poziomie notesiku, bo ja robię sobie zdjęcia rozpisek i tak mi się wydawało że coś jest nie tak, ale stwierdziłam że jak tak mam wypisane to cisnę. W końcu w sobotę nie trafiłam na siłownie, ale wróciłam do domu o 5 nad ranem więc stwierdziłam że [...]

palenie wewnatrzmiensiowe - odczucie uzyskiwanie podczas np treningu z duza ilosci powtorzen i krotkimi przerwami - nie DOMSy !! - kwas mlekowy wspomaga lecznie drobnych kontuzji a to on jest odpowiedzialny za palenie w/miesniowe - cel 15-stek

Chciałem sobie trochę pozować ale od 2 dni nie mogę bo takie domsy na brzuchu trzymają. Kółko wymiata :D

Za pół godziny i ja spadam, robiłem nogi w czwartek i jeszcze trzymają domsy

Mój guru :) za 2 tyg. mam nadzieje ze go złapię oj już DOMSY jak tam twoje mikrouszkodzenia w miofibrylach ? Czy aby na pewno wydzielanie prostaglandyn jest odpowiednie :D ?

domsy już przechodzą %-) naczynka w nosie mi popękały od smarkania i w nocy się obudziłam z policzkiem całym we krwi %-) Maksym od tej sałaty?

Siemaneczko :D Właśnie wróciłam do domku z cardio i będę szykować wypiskę do DT :-D ale powiem wam, że po wczorajszym treningu nóg czuję lekkie domsy :-))

oglądałam już :-) ale mam domsy na pleckach... uuu... od pięteczku Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-24 14:38:08

Dzień 2 - 01.07.2012r. Dieta - Dziś w diecie DNT zrobiłem kilka roszad. A mianowicie zamiast twarogu i jogurtu naturalnego zjadłem wędzoną mekrelę - 200g. Z kolejnego posiłku ująłem 10g oliwy z oliwek dla zachowania bilansu BTWw. Trening - Dzień nietreningowy Suplementacja - Na czczo 1 caps Olimp TSE + 5g mono + 6 caps BA (więcej tego nie zrobię [...]

Dzień 12 - 11.07.2012r. Dieta Posiłek I Jaja kurze całe Pomidor Oliwa z oliwek Orzechy włoskie Ryż Posiłek II Makrela wędzona Jabłko Orzechy włoskie Posiłek III Udko kurczaka Pomidor Jogurt naturalny Orzechy włoskie Posiłek IV Udko kurczaka Olej rzepakowy Posiłek V Serek wiejski Orzechy włoskie Olej rzepakowy Suma dobowa: 2229 kcal 169 g białka [...]