domsy

mi teraz od dłuższego czasu w poniedziałek wypadają akurat lubie je tak robić po niedzieli w której mam pełen looz ;p Ale mnie to jak złapie kwas to tak jak pisałem aż do piątku je czuje, czasami nawet jeszcze w sobotę ;p Od zawsze tak miałem z nogami i to w sumie na nich mam najdłużej i najmocniejsze domsy zawsze :)

[...] Tak więc dzisiaj waga po dniu bez treningu pokazała 104,4kg i to jest 2,1kg mniej niż tydzień temu ;) Dzisiaj cardio już tylko 30min na czczo i niech te nogi powoli odpoczywają bo domsy niesamowite mam na nich, obolałe i zmęczone na maksa :p Dzisiaj w planie trening klatki i rąk, zobaczymy co tam z siły jeszcze zostało na tej końcówce :D hehe

Siemka Dzisiaj waga 105,7kg czyli 0,1kg więcej niż wczoraj. Cardio dzisiaj standardowo 40min na czczo + wleca dwie rundy pozowania razem z ćwierć obrotami ;) Wczoraj tez pozowalem i juz wpajalem sobie odpowiednią kolejność póz ;) Dzisiaj w planie trening klatki i rąk ;) Na nogach domsy jeszcze gorsze niż wczoraj xD

Póki co to domsy takie na nogach ze chodzić mi sie nie chce xD haha niby bym wyszedł na jakis spacerek ale jak sobie pomyśle o chodzeniu to sie odechciewa zaraz xD hehe

aa ;-D domsy=zakwasy to się nie spotkałem %-) to domsy mają czas do jutra bo w poniedziałek dzień treningowy= dzień święty @@-)

[...] dzien nog wywalam z rozpiski i rozdzielam wszystko na 4 dni umieszczajac czwiczenia w reszcie dni treningowych. Po sobotnim treningu mimo bardzo malej objetosci , domsy mialem az do wczoraj %-) O dziwo bardzo duze w okolicach kapturow ( domyslam sie ze od pracy izometrycznej przy spieciu podczas wykonywania low baru ) co oznacza ze [...]

Ja nei wiem czy to Wy macie jakieś zyebane organizmy czy ja, bo teraz jak zmieniłem ten plan na 8x8 to domsy tylko na plecach i trickach na drugi dzień, reszta nic %-) Lepsza regeneracja o czym wiesz. Używaj większych ciężarów bo i tak żadne przetrenowanie Ci nie grozi. No niekoniecznie, bo w wycisku zza karku ledwo ledwo wyrobiłem wszystkie serie [...]

Ja nei wiem czy to Wy macie jakieś zyebane organizmy czy ja, bo teraz jak zmieniłem ten plan na 8x8 to domsy tylko na plecach i trickach na drugi dzień, reszta nic %-) Lepsza regeneracja o czym wiesz. Używaj większych ciężarów bo i tak żadne przetrenowanie Ci nie grozi. No niekoniecznie, bo w wycisku zza karku ledwo ledwo wyrobiłem wszystkie serie [...]

 2014-03-17 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 21       łydka już nie boli, jest dużo lepiej po sobotnim treningu pleców mocne domsy w najszerszym dalej mocno trzymają domsy w bickach, delikatnie w klacie po piątku ostatnie treningi są mega mocne PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            Waga tłuszczu     [...]

spokojnie, może to domsy, ja raz miałem takie domsy, że do lekarza poszedłem - nigdy tego nie zapomnę %-) no i ja tak samo jak Wy panowie zdycham, wczoraj nogi robiłem, a wiem, że prawdziwy ból przyjdzie wieczorem :-(

[...] to cienko przędę. Przynajmniej honoru nigdy nie splamiłam, długi zawsze oddawałam, więc mam od kogo pożyczyć. Wczoraj i przedwczoraj trening na siłowni się odbył. Wciąż mam domsy po wtorkowych wykrokach. Jem dużo, ale w tym tygodniu nie wpadło nic niezdrowego i nawet mi nie żal ;) Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-08-25 13:30:27 ło to [...]

OMG jakie domsy mnie dopadły 88-O Dziś godzina aerobów - tabata, na samą myśl o treningu mam łzy w oczach ale iść trzeba , umówiłam się z koleżankami z zespołu i kto jak kto ale mi wymiękać nie wypada ... może się rozruszam . Powtarzam sobie że każda kropla potu zbliża mnie do celu , tak czy siak mogę krzyczeć podczas tych zajęć ... }:-( Oby jutro [...]

blue_hope - do boskości to jeszcze im daleko ale robię co w mojej mocy :-P Środa - DNT - musiałam odpocząć bo domsy tak doskwierały że musiałam odpocząć @-| Czwartek - DT Rozgrzewka 15 min rower 1.Przysiad 5*8 20 kg - 8 (r) / 30 kg - 8 / 35 kg - 8 / 40 kg - 8 /45 kg - 8 / 45 kg - 8 20 kg - 8 (r) / 30 kg - 8 / 30 kg - 8 / 35 kg - 8 /40 kg - 8 / 40 [...]

Dzięki dziewczyny za kopa motywacyjnego %-) bardzo to miłe Co do obciążeń rzeczywiście muszę dołożyć ale bardzo powoli do mistrzostw bo tak jak pisałam domsy po siłowym są zabójcze dla tancerza 88-O Nie jestem w stanie odpowiednio wyciągnąć mięśnia = kończyny %-) = wykończyć ruchu }:-( Dlatego tak jestem ostrożna . Ogólnie to @ więc czuję się do [...]

Fajne domsy na klatce i tricku, może nie takie masakryczne jak po pierwszych treningach, ale czuć że dostała za swoje8-) Dzisiaj jakieś spokojne aero wpadnie, bo lekkie zmęczenie a następny trening musi być mocny - plecy + bicek }:-( @edit Aeroby odpuściłem, bo się ojadłem kiełbasy z grilla i ogólnie nie było kiedy. Natomiast porobiłem troche [...]

Oj chyba domsy idą, jak mnie zaczynają oczy szczypać to z całą pewnością wiem, ze to nie siku %-) W oczach masz domsy?@-||-) no tak sie napatrzylam na wasze dzienniki i treningi %-) a tak serio oczy mnie zaczynają piec jak temperatura rośnie, ja mam zawsze podgorączkowy stan po treningu, w ogóle mnie wszystko piecze jak po solarium.

[...] lepsze czucie. 4- I tu za radą Antosia, opuszczałem za głowę. Nie wiem czy jakas mega zmiana, ale na pewno lepsza wersja ciężarowo, bo mogę więcej. 5- Znów nikogo, więc lekko na dobicie i tak już styranych tricków. 6- gicior, choć domsy z soboty dawały o sobie znać. Aha, mam domsy na czwórkach, dwójkach i łydkach - tylko na dupie brakuje%-)

[...] opadu strasznie tyra mi prostowniki, co odczuwałem mocno na drugi dzień jak i na treningu dołu, poza tym klasyczne wiosło da mi jeszcze duuuużo w rozwoju grzbietu. Poza tym, domsy nie było na drugi dzień, więc coś nie tak lub za mały ciężar. Po treningu na którym było - unoszenie tułowia z opadu, ab wheel i przysiady przez dwa dni nie mogłem się [...]

[...] czwórkach robić siadów w piątek. Ale to nie znaczy że tu jest lekko! Miłe ciepło rozlewające się po czwórkach po każdej serii, już troche odczuwam czwórki, pewnie będą jutro domsy. 3 - Kamikaz pisał, żebym zrobił aż do czucia. Dwójki czułem mocniej dopiero przy 2 ostatnich seriach, i czuje aż do teraz. W ostatniej serii nie było lekko, ale to [...]

[...] podłogę na strychu ;) :)) |-) Jak dobrze pójdzie to sprawdze w poniedziałek. ______________________________________ DNT - gorączka na własne życzenie %-) + zayebiste domsy na udach, plerach i klacie Dieta 1.Owies, jaja, warzywa 2.Szynka wieprzowa, warzywa, oliwa 3.Szynka wieprzowa, marchew, śmietana 18 4.Mintaj filet, masło czosnkowe, [...]