domsy

a wiem, mam taką grę fajną po której podetrzeć się przez domsy nie mogę :)

DOMSy a nie żadne zakwasy :-P

(ale mnie domsy wylazły okrutne, chodzę jak kowboj...)

Zaciekawiona próbowałam zrobić przysiad z napiętym cały czas tyłkiem, ale mam też napięte cały czas czworogłowe uda :D Bingo - i zobaczysz jakie dzięki takiemu napięciu będą DOMSy po treningu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-04 10:42:04

%-) Ale mam dzisiaj domsy na plecach %-)

chodzi mi o domsy sa takie ze za 2 dnii spokojnie bede mogl wykonac trening tej samej partii co 2 dnii wczesniej. stad tez wniosek ze push hiper nie jest przeladowany. Nie zawsze brak wyraźnego bólu świadczy o tym, że miesień jest zregenerowany. Jeśli się uparłeś to poćwicz tak miesiąc, a w kolejnym zmniejsz liczbę ćwiczeń.

no ja jestem zmęczona :-P mam domsy i takie tam

ale takie domsy to fajna sprawa na brzuchu przecież :)

w pon pierwszy trening nog dzis byl drugi i 30 min aero%) /SFD/Images/2016/1/24/e9a9909ff2544a2aa7a37cd53e2332e6.jpg foto przed tr jak tylko na nogach domsy bede mniejsze to laduje kolejny trening zeby z nich jeszcze cos do wakacji wycaignac%-)

Ćwiczyłem w niedziele - syzyfki + uginanie z hantlą 6x12, prostowanie + uginanie na maszynie 6x15 :-) Nawet lekkie domsy byli %-)

[...] jest? Kaziu u Ciebie to 2 dni i przejdzie mnie by meczylo 2 miesiace%-) ja dzisiaj plecy i martwy sumo i rozciaganie na koniec ale nie wiem jak to bedzie bo takie mam domsy na nogach ze masakra.tak czy inaczej trening zaczynam o 16 moze sie jeszcze troche doregeneruje%-) trening klatki wczoraj lipny ale bole dzisiaj calkiem przyzwoite.moze [...]

uda to akurat ok bo to bole potreningowe.mega trening bylo to i domsy mega. tylko w dwuglowym jakas lipa jest bo od jakis 2 lat jest tak jakby nadciagniety i co troche pobolewa nie moge wykryc co jest przyczyna.

Po piątkowym treningu miałam straszne domsy w udach - niby powiadają, ze trzeba to rozruszać, więc walnęłam 50 długości basenowych z rana i 20 km na rowerze(nie mam przerzutek więc konkretne udko pomaga mi na wzniesieniach) - wieczorem byłam jęcząca :P rozruszać, a nie zajechać |-) sam basen by wystarczył :-D No i na basenie podszedł do mnie [...]

Kochany pamiętniczku, po wczorajszych wykrokach i monster walkach, domsy mam w dupinie. Dzisiaj zaliczyłam rozgrzewkowe 10 min na orbitreku i zajęłam się najsłabszym punktem, czyli rękami. Menu 1. Twaróg chudy ze skyrem i rzodkiewką + kawa inka z mlekiem ryżowym 2. bułka pełnoziarnista z kapustą kwaszoną + kawa prawdziwa 3. jajecznica z 2 jajek i [...]

[...] to cienko przędę. Przynajmniej honoru nigdy nie splamiłam, długi zawsze oddawałam, więc mam od kogo pożyczyć. Wczoraj i przedwczoraj trening na siłowni się odbył. Wciąż mam domsy po wtorkowych wykrokach. Jem dużo, ale w tym tygodniu nie wpadło nic niezdrowego i nawet mi nie żal ;) Zmieniony przez - fattyciak w dniu 2019-08-25 13:30:27

to czas na roztrenowanie jak domsy atakują%-)

zacznij lepiej mowic DOMSY a nie zawkasy bo Cie goscie opyerdola ze sie nieznasz "-D

[...] Poszedłem nadrobić wczorajsze interwały, trochę za wcześnie bo 2h po posiłku i na końcu było już ciężkie chwile %-) Samopoczucie ok, domsy dość duże na barkach i średnie na bicepsie. Jutro 3h jazdy, a później trening z koleżanką :-D /SFD/Images/2015/10/23/6ee4a1a488634d3190e12bd5a2747b27.png Vitallity [...]

/SFD/2017/2/21/bb1f5345318b4131b864575fe0a0d2cd.jpg Redukcja 4 Nadal domsy na nogach skutecznie uniemożliwiły zrobienie inerwałów.. teraz 2 dni przerwy to myślę, że się zregenerują ;-) Zamiast hiit wszedł WOD z zawodów, w których miałem startować w minioną sobotę, ale wcześniejsza kontuzja skutecznie pokrzyżowała plany. Zrobiłem ten WOD w 5:45 [...]

/SFD/2017/2/26/24dc80732914466480a644ea7c5a452c.jpg Wypiska z soboty. Domsy na nogach jeszcze czułem o ostatnim treningu i niestety musiałem zejść z obciążeniem głównie w siadach - 10kg. Robiąc cardio na orbitreku czułem dość mocny ból po lewe stronie klatki gdy wypychałem ręke w przód, nie wie co to, bo jak trzymałem rękę nieruchomo było ok. [...]