domsy

[...] jak w zeszłym tygodniu, że można było zrobic mocniej. Wgl to miałem problem by się napić także noo %-) Biceps znowu potraktowany nieco lżej ze względu na to, że po wczorajszych plecach poczułem lekkie domsy tak więc uznałem, że nie ma co na siłe. Do tego na uczelni zaliczyłem dziś 2 przedmioty 8-) suple: omega 3 magnez bcaa kreatyna beta alanina

Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 45 min basenu Ogólnie plecy mimo, że mogły pójść nieco lepiej to i tak był zaorane. Czego dowodem było dzisiejsze pływanie. Dużo cięzej szło przez domsy który miałem. Do tego cały dzień bardzo mocno czułem prstownik. Ale w tym pozytywnym sensie %-) suple: omega 3 magnez

a mieliście kiedyś tak mocne domsy na plecach, że staraliście się nie oddychać zbyt głęboko, bo to Wam je urazi? :))

zrobiłbys 102 i by były domsy :)

No to elegancko,ale szykuj się jutro na potężne,kilkudniowe domsy,bo mięśnie dostały trochę nowych bodżców :)

[...] minut, tętno 135-145 Aero2: truchtomarsz jak poniżej http://img208.imageshack.us/img208/306/qyjx.jpg Trening poszedł rewelacyjnie mimo upału i słabo działającej klimy. Dziś domsy na plecach jakich dawno nie miałem. Miałem założony pulsometr od początku treningu i po powrocie do domu pokazał trochę ponad 1000 spalonych kcal :-)). Tętno po niemal [...]

mieliście kiedyś takie domsy na klatce jakbyście pozrywali przyczepy? %-)

80zł na tydzień to droga suplementacja \-) ograniczyłby tylko do potreningowych i by było taniej, a masa byłaby czystsza #genius ponawiam pytanie o klatkę, mieliście takie dziwne domsy kiedyś jakby Wam przyczep naderwało?

Też właśnie tak robię u siebie w piwnicy :D najpierw siady zwykłe później fronty :D a w sumie to ja już po tych dwóch ćwiczeniach mam dość xD haha no ale zawsze się targa do końca :d Swoją drogą po takiej przerwie od treningu nóg będą ładne domsy :D

Wpisuj sobie ciężary robocze, będzie łatwiej zauważyć progres. domsy to rzecz normalna po dobrym treningu, więc spokojnie i do przodu. rozciągasz się przed i po treningu? takie pytanie znikąd.%-)

[...] na oleju koko z warzywami - Po treningowy shake - Ryż z jabłkiem Na razie micha ok ale przy progressowaniu z ciężarem to będzie mało . Odczucia : Czułam zmęczenie , lekkie domsy są ale u mnie apogeum jest po 1,5h doby tak więc zobaczymy co boli najbardziej ... a po takiej przerwie ma prawo boleć wszytko . Zmieniony przez - justyna28 w dniu [...]

T2 1. Hip Thrust 4x15 rest 75 sec 50 kg *15/ 55kg *15/ 60kg*15/ 60kg*15 2. Single ARm DB Row 4x 10 rest 75 sec 12kg *10 / 12kg *10/ 14kg *10/ 14kg *10 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 60kg *10/ 60kg *10/ 60kg *10/ 60kg *10 4. Db Flies 3x 15 rest 60 sec 5kg *15 / 5kg *15/ 5kg *15 5a. DB Front Step Up 3x10 12kg*10/ 14kg *10 / 16kg *10 [...]

Maria tak tez zamierzam uczynić %-) Wczoraj był przedostatni w tym sezonie trening taneczny , poza tym daje odpocząć autu i wszędzie przemieszczam się na piechotę . Z cudownego programu liczącego kroki wynika iż robię ich dziennie ok 15 tyś , przy okazji łapiąc wit D3 T-1 1. Back Squat ATG 4x12 rest 75 sec 20kg * 12 (r) / 35kg * 12/ 37,5kg [...]

mam domsy na udach od 2 dni od wygłupów z kettlem,ale idę biegać, zmuszę się %)!. Ciao.

[...] ciąg 2x 15x76/12x87 7. Uginanie przedramion ze sztangielkami 3x 15x10/12x12/10x12 8. Uginanie przedramion ze sztangą"siódemkowanie" 2x 21x17/21x17 Dziś czułem straszne domsy po wczorajszym treningu, najgorzej dał się we znaki bolące tricepsy dlatego trochę słabo podciąganie wyszło. Co do uginania i prostowania na nogi niestety nie posiadam [...]

[...] ... Niby inwalida ze mnie ale kategorie A dostałem 8-) Przez to komisje pierwszy posiłek trochę lipny bo wpadłem głodny do domu a nic nie miałem uszykowanego. Trening: brak Dziś miałem zrobić nogi ale okropne domsy mam po tej halówce dlatego przełożyłem trening na jutro :-) Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d91e874677a4d75b1089cd64e4e658c.png

[...] Okno:8h 12-20 Trening: brak Dziś większość dnia poświeciłem na nauce bo matura tuz tuż @@-) Mimo wczorajszego śmiesznego treningu objętościową jak i ciężarową czuć delikatne domsy na całej górze :-) Dieta: Dziś dostałem w spadku sporo białek jaj bo mama robiła jakieś wypieki, gdzie były potrzebne Jej same żółtka dlatego zrobiłem sobie na ostatnio [...]

DZIEŃ 58 Okno:8h 12-20 Trening: Nogi: 1.Przysiady 6x10p 2.Prostowanie 3x20 3.Uginanie 3x15 4.Wspięcia na palce 3x30 Trening dziś taki sobie, gdyż domsy na nogach dalej się utrzymują 8-) Jutro pójdzie góra i mimo wszystko znowu aero a nogi mogą boleć jeszcze bardziej :-) Dieta: Jak widać dziś pączki wpadły :D Mama upiekła to grzechem byłoby nie [...]

mamo, mam takie domsy, że nawet nie mam siły usiedziec przed kompem by zagrać w wiedźmina %-)

mysle ze ok, wyglada na zakwasie zupełnie zrobiony, zresztą to sie czuje w smaku i widzi po konsystencji i czasie przechowania Dobrze wygląda ten trening :-)) Spruboj aune zaliczyc na ile to cos da, bo te Domsy moga juz trwac caly czas @-)