domsy

daaaaaaaaawaaaaaaaaaaaaaaj filmy bo nie mam na czym pracować !!:-P DOMSy na ngoach to akurat mnie nie ciesza, problem chodzic:))

Ja zawsze mam dobre domsy, w piątek robiłem nogi i jeszcze wczoraj czułem.

Dzień 51 Samopoczucie: Zaspałem do szkoły, przez co zjadłem małe śniadanie (nie warzyłem ile czego wszamałem, ani ile wziąłem do szkoły więc nie wypisuje co jadłem). Po wczorajszym treningu są domsy na barkach i brzuchu (nogi rano troche obolałe były). Trening: DNT Suplementacja -------------

Dzień 57 Samopoczucie: Dziś dobry dzień, czyste jedzenie, niespodziewanie wpadło troche białka pochodzenia mięsnego. Jutro cheat meal, ponieważ nie bedzie mnie w domu, bo mam wykłady, wiec po szkole na szybko kupie coś w sklepie i po drodze zjem. Domsy: 3-ci dzień obolałe nogi (to juz są raczej zakwasy :-) ) Trening: Miała być siłka, ale po szkole [...]

[...] prawie 2h grania w piłkę, wiec dobre aero było. Dawno juz nie grałem i myslałem ze kondycja bedzie równa zero jescze przy 90kg wagi, ale nie było najgorzej. grosze jest to ze juz mma spore domsy po wczorajszym treningu, dziś to troche rozbiegałem ale czuje ze jutro bedzie jeszcze gorzej. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-30 21:33:47

[...] / 15x32kg 20min aero /SFD/Images/2015/12/31/52570631b015407895644392ec4381cf.png Na poczatu lekka zamuła, ale potem się rozręciło. Na nogach jeszcze odczuwalne spore domsy. Mc lekko bo dopiero zaczynam, mysle ze ten plan pociągne ze 6tyg to co tydzien by sie przydało po 10kg dokładac;-) Po drazku i wiośle i odczuwalne buły pod pachami. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/74f47797812e4d02a03ab6de6a9dea09.jpg NIedziela 3.02.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/b9cb78de0d3141708b30e6c1cccc8781.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/545b54fcdb0d456fb4a51bea6f3a2721.png białko jem z hi teca, ale w kalkulatorze uwzglednione jest inne bo hi teca nie moge znlesc. miedzy posiłkiem 4 a 5 spora przerwa ale nie dało [...]

[...] go czulem jak technika w wiosle podchywtem byla lekko oszukana ale za to ciezar byl 70kg a tatko 60kg(domsy o wiele mniejsze. we wtorek na wiosełku dowale znow te 70kg i zobaczymy co z tego będzie, do ostatniej seri dowale jeszcze 10kg i musi pojsc

syzyfki musiały wejść konkretnie:-)) tak weszły :-)) chyba na trening zaraz polece po pierwszym posiłku bo chcice mam %-) ps. dziś czuje domsy na gornej czcesci plecow, na ledzwiowym juz mninej, ja jakis kurfa dziwny jestem }:-( Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-09 10:27:51

u mnie własnie nogi i klata to partie na których praktycznie zawsze mma domsy, na plecach tez w miarę ale barki i łapy chyba nie sa do zajechania ;d edit: mozecie zerknac http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_%2B_ANKIETA-t916917.html no i wiecie};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-02-09 14:47:13

[...] i powinnem się bardziej pochylić, tak jak na filmiku Huberta gdzie robi 4x60 na poreczach, a jak to nic nie da, zrobie tak jak mówisz Antos. 6x6 + 4 regresy :-) poza tym domsy mam o wiele większe na klatce niż tydzień temu więc ten trening klatki chyba nie byl chyba taki zły solaros ja aktualnie pije oliwe,olej z pestek winogron,olej lniany, [...]

wpiska z klaty jutro. domsy na plecach spore szczególnie dolny odcinek i miedzy łopatkami a jutro pewno bedzie jeszcze gorzej, mam dylemat bo jutro niby DNT a we wtorek łapy, tylko ze we wtorek treningu nie dam razy zrobic na 100% bo ide do pracy na 12h wiec chyba te łapy zrobie jutro tylko ze po sobotnich plecach i dziesiejszej klacie nie wiem [...]

Maniek współczuję };-) dobrze ze chociaz Ty jesteś ze mna };-) Tymbardziej się cieszę bo od kiedy zajadam BCAA i hyperfusion wszędzie te domsy są wyraźnie mniejsze :-) mam to samo :-)) jest ktos wg wierzacy w tym temacie poza mną %-) ? Ja aczkolwiek, teraz jakoś coraz mniej chodze do koscioła, co nie znaczy że jestem nie wierzący. Ale to nie [...]

[...] C-6 nie powiesz mi chyba ze to "Dobry" posiłek przed pojsciem na trening silowy %- tak wg. zaraz dodam wypiske z legs'ów, ja pyierdole do teraz mnie bolą, na lydkach juz domsy lapia chociaz nie wiem czy to mozliwe po tak krotkim czasie od treningu %-) Nie wiem co o tym powiedzieć, bo generalnie sam często trenuje po szejku białkowym i kilku [...]

[...] świetna, porecze fajnie poszły, dolozone i z delikatnym zapasem, wyciskania poziomo tez fajnie poszło, ogolnie progres widze w kazdym cwicezeniu, daje wypiske dzien po treningu, domsy na kaltce sie pojawiły ale na tricepsie bardzo małe :-( aa i przedni akton barku tez dosc czuje %-) Stano działał jak miał działać, pompa bardzo przyzwoita :)

Eee to ja staż mam dopiero z 1,5 roku, bo wcześniej źle siady robiłem to się nie liczy :-) Dobra żeby nie było że spam, to napiszę że dzisiaj dnt, ciągle lekkie domsy na plecach po poniedziałku i brak na klacie po wczoraj %-)

a weź antek bo najgorsze co moglem zrobic to yebac non stop FBW FBW FBW FBW. nigdy wiecej tego syfu, 2-3 miechy max, te arfy z bf sa wszystkie śmieszne. tak wg pojawiły się domsy na bajcepsach i juz 2 dzien trzymają :) w zeszlym tyg robilem uginanie sztangi mniejszym ciezarem ale max 100% technicznie, to samo uginanie hantli 100% tech i ich nie [...]

ja ostanio robilem uginanie podudzi lezac na wiekszym ciezarze niz zwykle, i nie bylo to 100% tech. wykonywalem pod koniec ok 2-3 pol ruchy bo wiecej za huy nie dalem rady, nie we wszystkich seriach ale w tych koncowych (ok 4s) i domsy byly o wiele wieksze jak to mialo miejsce w przypadku trzymania dobrej techniki z mniejszym ciezarem

[...] chyba 17stkami na 20 ruchow w 3 seriach, potem robilem reką rownolege do ziemi to 12 wykanczaly sprawe. ale sprobuje tak na nastepnym treningu :-) ps.tak wg przeyebane domsy na nogach, czworki w szczegolnosci i pośladki :)) chyba nogi będą partią która najlepiej poszła siłowo jak i masowo, mimo ze wykonuje na nie 30 serii - no ale, jak to [...]

Dzisiaj nawet wyczuwam lekkie domsy na klacie, więc jest dobrze! %-) Jutro trening wypadnie mi wieczorem, więc raczej filmików żadnych nie będzie. Przy okazji zachęcam do głosowania na kolegę ProSatana :-) http://pierwszystart.pl/2013-i-etap/mezczyzni/marcin-piechota/