dobra

dobra a mam takie pytanie mam 20 fiolek w jednym woreczku i niektore maja biale paski przy lamaniu a drugi kropki czy to moze byc fake ?

[...] jestes początkującym silaczem to wykorzystaj ten element do którego my już wrócić nie możemy - wszelkie przywileje natury jakie otrzymujesz jako początkujący. Zawsze dobrze dobrana dieta, trening wystarczają aby notować progres. Czasami po roku widzimy zwolnienie, czasami po pół roku. Jeśli jednak notujesz ciągle postępy to nie kombinuj. Na [...]

no tez słyszałem ze chwalą, ale czasami jest dobra podróbka i tez działa..ale skoro mówicie ze był blad w druku to jestem spokojny, bo wszystko mam z tego samego zródła..

Dobra, dzięki za odpowiedzi chłopaki. Postaram się stosować te wskazówki żywieniowe ;)

Dobra wiec tak: Trening A Przysiady 3s Wyciskanie sztangi prosta 3s drazek 2s wiosłowanie sztangielka 2s Wyciskanie sztangielek 3s Uginanie ramion ze sztanga 3s Wyciskanie wasko 3s wspiecia na palce w staniu 3s Trening B Przysiady 3s Wyciskanie sztangielek prosta 3s (nie chce skosu) drazek 2s wiosłowanie sztanga 2s Military Press 3s Uginanie [...]

20 lat za dużo? Ja miałem 25 kiedy zaczynałem trenować sw na poważnie. Nawet ostatnio zastanawiałem się nad startem w lidze MT, jednak praca i studia pochłaniają za dużo czasu i energii. Na dobrą sprawę dopóki czujesz się na siłach to nie jest za późno. Co do predyspozycji to każdy ma takie same - tu liczy się upór i ciężka praca. Pozdrawiam.

Wytrzymuje kondycje mam dobrą trenowałem piłkę ręczną, lecz niestety kontuzja, a tłuszczyk zalewa :D jestem przyzwyczajony do wysiłku.

Pytanie czy 93 to będzie dobra kategoria dla Ciebie skoro do limitu brakuje Ci 9 kg. Do marca/kwietnia raczej może być ciężko złapać sensownej masy. Tkanka tłuszczową trochę pomaga w ciężarach, ale nie sądzę by aż 9 kg dało jakiś wymierny wynik. W ogóle jakie masz wyniki i w jakich zawodach chcesz startować? Trzeba by porównać Twoje wyniki np z [...]

Hm... A może na pracę moich łydek podczas chodzenia wpływać płaskostopie? To może częściej na szpilach zasuwać niż na płaskich Ale kombinuje heh... Dobra, zobaczymy jak sytuacja będzie wyglądała po miesiącu intensywnego spalania. Ale ja się mogę chętnie podzielić moją łydką z kimś jeszcze

mozna solidnie cwiczyc wykonywac cwiczenia ale kiedy nie bedzie odpowiedniej diety na cuz cwiczenia jeszcze tylko mozna oslabic miesnie zmniejszyc obwody a nie liczyc na ich powiekszanie podstawa jest dobra dieta zawarta zarowno w bialko jak i weglowodany dobrze wplywa tez L-Glutamina polecam:) z dieta...

[...] ??????????????? co to ma byc ? zamiast tych "hantelkow" dalbym drazek 4x max WIOSŁO - 4x10 WYCIAG DO KARKU - 4x8/10 BICEPS UGINANIEW SZTANGI STOJĄC - 4x12-15 dobra alternatywa na mnied ziala za***sicie MŁOTKI - j/w CZWARTEK BARKI unoszenie hatli naprzemian do gory stojac z przodu 4-12,8 WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU - 3x8/10 [...]

dobra dzięki więc będę męczył te negatywy a wiesz może czy progres jest szybki kiedy przychodzi 1 podciągnięcie albo 5 to na pewno zależy od każdej osoby ale tak mniej więcej ile to może trwać w moim przypadku

hmmm Aikido nie, Tsunami nie wybredny koleś no dobra to nie masz wyjscia idz na Tae-Bo

Nie wiem czy dobrze wpisałem płatki owsiane w śniadaniu, dosypuje płatki owsiane do jogurta naturalnego tak aby było mw proporcjonalne ;) rzeczywiście pomyłka 4 kawałki chleba razowego ważą 200g czyli w 2 posiłu będzie : 350kcal, 11białka,2tł i 61 węglowodanów. i co myślicie o tej diecie, jest ona w miarę dobra na spalenie tkanki tłuszczowej ? ;)

[...] GOOVVVNO CI DADZA JAK BEDIZESZ JEJADŁ TAK O , TRZEBA MIEC DIETE , CWICZYC CWICZYC I JESZCZE RAZ CWICZYC!!!) glutamina(antykatabolik, pomaga budować mase...) i taurynka to dobra sprawa... jeżeli zależy Ci też na sile , to weź kretke(jednak na początek nei...dopeiro po 2-4 miechach ĆWICZENIA można wziąść-naczy sie można...najklepiej by wtedy [...]

Półtora roku to dużo czasu, wg mnie zapisz się na to w czym się lepiej czujesz... a na treningach MMA złapiesz podstawy tej drugiej płaszczyzny, nie wiem jak u Ciebie jest ale chyba łatwiej trafić na dobrą sekcję bjj jak kb

nie wszystko z K**. ale tam dobrze było rozpisane to wziąłem pare posiłków. a dieta jest dobra ?

No wiem będę się starał banan wcinać przed rozciąganiem jak będę miał oczywiście:P. No ja planowałem do tego drugiego programu wskoczyć, a nie do poziomu żebym się bardziej "wczuł" :) A to, że rozciąganie tyle trwa i trening to w niczym nie zaszkodzi, bo ja po prostu się do tego "przykładam" :)? Jeszcze takie pytanie, gdy [...]

No ja planowałem do tego drugiego programu wskoczyć, a nie do poziomu żebym się bardziej "wczuł" I bardzo dobrze A to, że rozciąganie tyle trwa i trening to w niczym nie zaszkodzi, bo ja po prostu się do tego "przykładam" O ile nie będziesz tam zbytnio szarżował i sobie nie ponadrywasz nic to wszystko będzie git Jeszcze takie [...]

Dobra, odezwę się w najbliższym czasie, dzięki za pomoc.