dextro carbo

Dodaj zma , dextro jujce zbędne moim zdaniem , carbo brałbym z rana i po treningu ew . Białko po treningu , przed treningiem i np troche przed snem . Vitaminy tak jak na opakowaniu ( pewnie 1-2 tablety ) ja biore 1 tablete po śniadaniu i 1 po obiedzie . omega do śniadania , obiadu

Sam nie wiem już... Wiec postanowiłem pół na pól 2kg dextro i 2 kg carbo i po sprawie:)

1.dawkowanie kreatyn to 1 strona http://www.sfd.pl/temat257957/ 2.5g Mono rano na czczo i 10g CP przed treningiem, po treningu CARBO lub DEXTRO JUICE 3.Połączenie dobre jak masz braki w diecie to możesz kupic białko lub gainer

1kg dextro juice = 20zł 1kg carbo = 34.50 zł

2xhp + pare kg carbo efekty beda duzo lepsze i mniej lykania a jesli cie nie przekonalem to zamiast dextro i hota kup sobie gain bolica chociazby

[...] na 1str linki, plany z systemu MASS sa dobre, ale na poczatek radze inny plan, na splita przyjdzie czas. Wszystko co powinniscie wiedziec zostalo juz napisane, gainer,carbo,dextro etc= kasa w bloto. Diete mozna ulozyc bez zadnego problemu taka w ktorej niczego nie brakuje, chyba ze ktos nie ma mozliwosci przestrzegac bo pracuje etc w roznych [...]

przede wszystkim dieta. jak Ci czegos w niej brakuje, to cos zeby uzuplenic. co do krety to kapsy czy proch to juz sprawa indywidualna. nie bralbym glukozy tylko carbo albo zostawil to dextro. tauryna niby niekonieczna,ale jak masz pieniadze to dokup-droga nie jest.

[...] a skoro uwazasz ze tautyna jest zbedna to sory za stwierdzenie ale masz małe pojecie o suplemntacji nie no, za***iste xD w c**j nie przymyślane to wszystko, jw. carbo i dextro to juz zupełnie wywalanie kasy poza tym dlaczego same prochy? na noc możesz zjeść kawałek twarogu, i sam gainer styknie do diety do tego jakieś mono i masz dobry cykl [...]

newell13 twierdzisz iz inni nie maja pojecia o suplach, a sam pieprzysz od rzeczy. Jaka lepsza przyswajalnosc? wiesz ile musialbys jesc dextro? wez to chlopie wywal. Carbo-szkoda kasy, lepiej kupic sobie kubeł ryzu/kaszy. HMB-drogie i imo zbedne. Gluta-ok, BCAA-ok (antykatabolik na masie w sumie nie potrzebny), kreatyna max 10g dziennie, [...]

po treningu odrazu kreatyna z carbo/dextro a jakieś 40-60 min później pełnowartościowy posiłek ewentualnie gainer

Banan napisał jak i ja chciałem E-Lite lepiej niech chłopak troche przyoszczędzi Pomijając sprawy dietetyczne i treningowe, bo zakladm że wiesz OCB Czy w tej cenie są jakieś produkty, w której lepiej zainwestować? CP+Zwykłe mono (nie w kapsach- Vital najtańszy) no chyba, że ester weźmiesz.. Ale równie dobrze mozesz wziąść same mono.. Odpuść [...]

wszystkie frukto sacho odpadaja - gainbolic ok jest kretka chyba 1,5g w 100g, jakie slady tez dextro chyba ogolnie carbo bym stawial, tansze nie ma co przesadzac ale wheya jakiegos i tak bym kupil

DT: cp rano, no-schotgun przed treningiem, po treningu KA. DNT: cp rano, w ciagu dnia KA. carbo lub dextro/lub miks obydwu mozesz dac po treningu z KA, ale nie jest to konieczne. posiek potreningowy jedz 30min - 1h po treningu, przedtreningowy - zaleznie od składu, formy i kalorycznosci 1 - 2h przed treningiem. to moja propozycja.

Ale ja chce brac dextro do kazdej porcji kretki. Nie mam skłonności do tycia a nawet jezeli bym troche zarósł tłuszczem to tez mi to nie przeszkadza a zalezy mi na dobrym transporcie kretki. A wiec odradzacie mi branie kretki przed treningiem? A co do carbo to tez chce brac przed treningiem aby mieć jeszcze więcej zapasów energii na trening.

mozesz zrobic cykl na malej puszce cp + 300gr mono. dodatkowo jezeli braki w diecie to jakies odzywki, gainer/bialko. witaminy/mineraly. mozesz dokupic jakies carbo/dextro i popijac tym kazda porcje przed snem. zma przed snem dla lepszej regeneracji.

A diete jest? Jak nie to do dzialu odzywianie i zabierz się za to najpierw! Skoro planowałeś tylko jedno opakowanie HMB to raczej rezygnuj.. Carbo zamiast dextro Gainer dobierz w zalezności od proporcji jakie Ci pasują (białko/ww) Czemu i tran i omega-3? Zdecyduj się na jedno, lepiej omega-3.. Dorzuć jeszcze apteczne ZMA.. Co do kreatyny ja bym [...]

[...] i robie tak juz od dlugiego czasu tzn. 1. pelny posilek 2-3h przed 2. duzo kawy 1h przed 3. 40g WPC w malej ilosci wody 20 min przed 4. w trakcie woda 5. od razu po 100g dextrozy/maltodextryn/dodatki(kreta,potas,magnez,C itp.) 6. 60g WPC 20-30 min po I tak sobie pomyslalem ze dodajac WPI do weglowodanow od razu po treningu lepiej trafimy ze [...]

wybieram sie kupic i niewiem co lepsze czy Olimp Carbo czy Olimp dextro juice? i jak myslicie jak brac np? rano przed robota i pod koniec?

1.kreatynke mono-OLIMP ok 2.dextro juice-OlIMP jak możesz to sprzedaj i kup carbo 3.HMB-1250mg-OLIMP- jak możesz to sporzedaj, 4.BCAA mega caps-OLIMP- nie potrzebne sprzedaj 5.VITALIFE Amino 4600 -to dostałem za darmo nie jest to pełne opakowanie.ale darowanemu koniowi... 6.**odżywka jeszcze nie wiem jaka** Kup sobie jeszcze witaminy, białko, [...]

[...] ważę . Jak teraz jeszcze zwiększyć kaloryczność żeby białko było w dobrej proporcji i ilości? Dodając 100 g ryżu mam +6gB i 33% roslinnego, 100 g makaronu to 12 gB i 35% rośl, tylko że łatwiej wchodzi mi makaron :P *a zmiana dextro na carbo ok? Zmieniony przez - wssk w dniu 2009-06-03 13:49:03 Zmieniony przez - wssk w dniu 2009-06-03 14:45:32