Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-05 00:35:06
...
Napisał(a)
Nasser po co zadajesz takie pytania właz do działu odżywanie ułóż diete z + bilansem kcal i ćwiczysz albo przynajmniej przestrzegaj 10 zasad zdrowego żywienia
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-05 00:35:06
Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-05 00:35:06
...
Napisał(a)
Na trener24.pl znalazłem trening 4 dniowy /Split/ i czy właśnie Split jest dobry na rozpoczęcie?
...
Napisał(a)
Na poczatek plan to masz na 1str linki, plany z systemu MASS sa dobre, ale na poczatek radze inny plan, na splita przyjdzie czas.
Wszystko co powinniscie wiedziec zostalo juz napisane,
gainer,carbo,dextro etc= kasa w bloto.
Diete mozna ulozyc bez zadnego problemu taka w ktorej niczego nie brakuje, chyba ze ktos nie ma mozliwosci przestrzegac bo pracuje etc w roznych okresach to wtedy gainer to jest wyjscie a nie dla kogos kto siedzi caly dzien na dupie... ryż+twaróg= bialko+węgle, czyli to co zawsze jest w gainerach, tylko kilkanascie x droższe.
Nic nie zastapi normalnego jedzienia, tak samo trenignu i diety suple nie zastapia to jest dodatek do ktorego jest potrzeba wiedza i staz treningowy zeby nie zmarnowac kasy.
Wszystko co powinniscie wiedziec zostalo juz napisane,
gainer,carbo,dextro etc= kasa w bloto.
Diete mozna ulozyc bez zadnego problemu taka w ktorej niczego nie brakuje, chyba ze ktos nie ma mozliwosci przestrzegac bo pracuje etc w roznych okresach to wtedy gainer to jest wyjscie a nie dla kogos kto siedzi caly dzien na dupie... ryż+twaróg= bialko+węgle, czyli to co zawsze jest w gainerach, tylko kilkanascie x droższe.
Nic nie zastapi normalnego jedzienia, tak samo trenignu i diety suple nie zastapia to jest dodatek do ktorego jest potrzeba wiedza i staz treningowy zeby nie zmarnowac kasy.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Czyli radzicie zacząć AST. Przez ile miesięcy należy go ćwiczyć? jeli chodzi o odżywki to ja nie mam zamiaru ich brać (na razie).
...
Napisał(a)
Poczytaj art dokladnie a pozniej zadawaj pytania.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Ja Ci to wytlumacze lopatologicznie :
Liczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dobierasz produkty i ich ilosc potrzebna do wypelnienia tego zapotrzebowania z zapasem ok. 200kcal potrzebnym do budowy masy ;)
Jakie to produkty dowiesz sie w dziale odzywianie. Jesz 6 razy dziennie w odstepach 2.5 - 3h. Supli nie bierz ze stazem mniejszym niz pol roku i mala wiedza :)
Miesnie rosna podczas odpoczynku, natomiast jesli zmeczysz powiedzmy biceps jednego dnia to on zregeneruje sie dajmy na to w 3dni, a pozostale 4 do kolejnego treningu bedzie wegetowac. Dlatego najlepiej cwiczyc treningiem ogolnorozwojowym, gdzie cwiczysz miesien systematycznie co powiedzmy 2 dni :)
Liczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, dobierasz produkty i ich ilosc potrzebna do wypelnienia tego zapotrzebowania z zapasem ok. 200kcal potrzebnym do budowy masy ;)
Jakie to produkty dowiesz sie w dziale odzywianie. Jesz 6 razy dziennie w odstepach 2.5 - 3h. Supli nie bierz ze stazem mniejszym niz pol roku i mala wiedza :)
Miesnie rosna podczas odpoczynku, natomiast jesli zmeczysz powiedzmy biceps jednego dnia to on zregeneruje sie dajmy na to w 3dni, a pozostale 4 do kolejnego treningu bedzie wegetowac. Dlatego najlepiej cwiczyc treningiem ogolnorozwojowym, gdzie cwiczysz miesien systematycznie co powiedzmy 2 dni :)
...
Napisał(a)
No i dobra. Ale jaka dieta zastapi no-shotgun?
zmien ton jesli masz cos pisac, bo zachowujesz sie jak dziecko ktore strzela focha.
Jaka dieta? zwykla jest o wiele lepsza niz cuda w puszkach, nie czytasz dokladnie tego co juz zostalo napisane.
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-05 21:30:36
zmien ton jesli masz cos pisac, bo zachowujesz sie jak dziecko ktore strzela focha.
Jaka dieta? zwykla jest o wiele lepsza niz cuda w puszkach, nie czytasz dokladnie tego co juz zostalo napisane.
Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-05 21:30:36
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Przepraszam jesli kogokolwiek urazilem ale to forum chyba jest po to zeby sie czegos dowiedzec....
...
Napisał(a)
Wiec czytaj ze zrozumieniem, przeczytaj dokladnie to co zostalo napisane, zaczij czytac posty podwieszone a sam sie przekonasz ze suple sa zbedne i nie zastapia diety i treningu, same z siebie nic nie dadza, a zeby je stosowac trzeba miec jakas wiedze.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
Poprzedni temat
Dziennik tomekgse "RYWALIZACJA CHUDERLAKÓW"
Następny temat
A6W a zakwasy;/
Polecane artykuły