NO shotgun+ ka+ cp+carbo-dextro juice

Elo.
Zakupiłem sobie powyższe specyfiki i chciałbym poznać wasze opinie i korekty do mojego planu brania tych odżywek.
Przez pierwsze 20 dni bede brał ka a jak sie skonczy to zaczne cp.
DT:
rano na czczo: 2 kap.ka +dextro
30 min. przed tren: no shot. + dextro + 2 kap. ka + carbo
po treningu: dextro + 2 kap. ka + carbo
DNT:
rano na czczo: 2 kap.+dextro
po południu i wieczorem:2 kap.+dextro

Mam też pytanie co do pory posiłków przed i po treningu.
1.Planuje jeść 1h przed treningiem i godzine po. Czy to dobry odstęp czasu jeżeli chodzi o wchłanianie kreatyny?
2.Jezeli dokupiłbym sobie gainera to kiedy go brać przed treningiem? Razem z no shot. i całą resztą?
3.Czy zamiast brania cp i ka jedna po drugiej lepiej by było je jakoś połączyć i brać razem

Za wszystkie rady i uwagi z góry dziękuje.

No dobra troche zmieniłem swój plan dzięki wam. Ale dextro i tak bede brał
Bo przecież nie wyrzuce.
Dzisiaj zaczynam cykl zobaczymy jak pójdzie

kreatyny mozesz połaczyc, odstep daj neico wiecej niz godzine, reszta w porządku.

dextro w sumie zbędne jest.


ka bym dał wiecej jednak, jakie masz kapsy?

zdr.

Czemu dextro zbędne? Tym bardziej ze ma w sobie taurynke
To jest ka aminostara. To miałbym brac wiecej niz 6 dziennie?
No a jezeli połączyc te 2 kretki to jak mi bys to rozpisał?

DT: cp rano, no-schotgun przed treningiem, po treningu KA.

DNT: cp rano, w ciagu dnia KA.

carbo lub dextro/lub miks obydwu mozesz dac po treningu z KA, ale nie jest to konieczne. posiek potreningowy jedz 30min - 1h po treningu, przedtreningowy - zaleznie od składu, formy i kalorycznosci 1 - 2h przed treningiem. to moja propozycja.

J/w.

zdr.

Ale ja chce brac dextro do kazdej porcji kretki. Nie mam skłonności do tycia a nawet jezeli bym troche zarósł tłuszczem to tez mi to nie przeszkadza a zalezy mi na dobrym transporcie kretki.

A wiec odradzacie mi branie kretki przed treningiem?

A co do carbo to tez chce brac przed treningiem aby mieć jeszcze więcej zapasów energii na trening.

Moim zdaniem to KA jest wogole nie ptrzebne jak posiadasz shotguna i cp ale jak zakupiles to bierz

jak chcesz miec dobry transport kreatyny to zamów kurierem. dextro nie ma nic do tego. cukty proste, są pomocne przy cyklu kreatynowym w dawkach siegających 100g w porcji, a wg niektorych badan - tylko przez pierwsze 24 - 48 godzin, w dniach kolejnych nie zaobserwoano pozytywnego wpływu. jeszcze jedno - po***** ci obrastac tłuszczem?

No wlasnie mi przywieźli kretke kurierem.hehe Czyli co dextro sie nie nadaje?
To po co ją produkują wogóle?

po to żeby zarabiać na takich jak ty

To po co te głupie gadki na forum żeby brać dextrozy glukozy i inne ozy do kreatyny?
Jedni mówią tak drudzy tak.