dextro carbo

zamiast dextro carbo zwykłe i do potreningowej porcji kredki.

można brać wiele supli, w tym kreatyne. Jedyne przed czym warto przestrzec to: dextro, carbo, gainery.

T: cell pump 9g przed treningiem 5g mono po NT: na czczo 5g mono dextro/carbo 30-60g do porcji mono ostrowia wg. braków w diecie

Jak juz bierzesz ta kreatyne z glutamina to glutamine 5g tylko na noc uproszcze Ci bierz na noc żeby niespadło. :P a tak to kup se dextro/carbo

planuje zrobic cykl 2tygodniowy creatynki dextro carbo i hmb. Bedzie duzo silki i ruchu. cieszymy sie razem z tobą

magnez faktycznie warto. b-complex tez mozna i lecytynę. natomiast dextro/carbo -raczej nie trzeba. gainera bierz jesli masz za malo kalorii w diecie.

dextro/carbo moze wplynac na lepsze wysycenie kreatyną miesni poprzez wplyp weglowodanow na insulinę. Ten wplyw jest jednak znaczacy jedynie przez pierwsze kikanascie - kilkadziesiat godzin suplementacji, wiec nie wiem czy jest sens ladowac w siebie wegle (a dawka wegli powinna byc spora dla uzyskania takiego efektu), i psuc sobie zeby z tak [...]

[...] sie do pierwszego cyklu na mono , chce zakupic sobie 300 g krety vitalmaxu do tego witamnki , bialko tylko jedno mnie nurtuje , czy lepiej bedzie kupic sobie np. 2000 g dextro juice z olimpu , czy lepszy efekt da carbo i do tego osobno dokupiona tauryna ??? bo jak by nie patrzec dextro juice ma w sobie tauryne ale zastanawia mnie czy sa to [...]

@Flash608 dextro lub carbo jak najbardziej, po treningu mozesz dac wieksza dawke dextro. Na noc lepsze byloby jakies dobre bialko. Dorzuc ZMA i bedzie ok

[...] kreatynowy(mono) prawdopodobnie bedzie to kretka vitala, mikronizowana. Do tego kupuje ostrowie do uzupelniania brakow bialka w diecie. Co brac dla szybszego transportu kreatyny. Carbo czy dextroze? Chodzi o dostarczenie ww po treningu(carbo bedzie chyba najlepsze) ale czy wystarczy tylko carbo, czy dorzucic jeszcze to dextro do tej kreatyny...?

Chcę zrobić cykl z kretki. Po podliczeniu kosztów wyszło mi ponad 400 zł za same odżywki, a do tego jeszcze trzeba dorzucić żarcie, także w h*j kasy. Myślę nad zredukowaniem tego trochę - czyli zrobić cykl dla biednych Więc tak, miałem zamiar kupić: - Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g za 70,2 zł - 4 x Ostrowia WPC 80 [...]

KRYN nie chee ci zle doradzic poczekaj az sie wypowie ktos madrzejszy Vexel-niech kupi carbo albo dextro juice jego wybor Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-06-06 22:47:00

siemka , mam pytanie , jezeli po treningu pije mono z dextro juice powiedzmy 45 g tego destro , to moge to oprocz transportera kretki traktowac rowniez jako uzupelnienie glikogenu w miesniach po treningu , czy walnac jeszcze carbo/gainer ??? oczywiscie godzina po treningu posilek potreningowy

carbo wystarczy w zupelnosci, to taka lepsza wersja dextro

Tak, 5g rano 5 po treningu, w dnt 5g rano. Jesli masz na mysli carbo czy dextro to nic Ci to nie da poniewaz nie zbiega sie to rownoczesnie w czasie

To już kwestia indywidualna , ja wolę np Białko i carbo , Poza tym jestem zwolennikiem spozywania cukrów prostych po treningu ,także zamiast carbo wolałbym dextroze , oprucz tego dextro lepsza w smaku jest %-)

Mom zdaniem jednak carbo to kasa w błoto lepiej kup sobie carbo zamiast tego dextro.

[...] też pytanie od siebie. W badaniach z pierwszej strony piszesz że użyto WPC+ carbo. Co to WPC to sprawa jasna, ale już z carbo to nie. Węglo moga być szybkowchłanialne jak np dextro czy glukoza, lub wolno wchłanialne - jakieś długocośtam łańcuchy skrobi czy coś podobnego... Jakie carbo było użyte? Czy też precyzując pytanie... Jakie carbo [...]

mam max carb otwarte i nie otwarte dextro juice, to ile gram max carb mam brac do kreatyny (mono) a ile dextro juice jak mi sie już skończy max carb ?? na ile ml wody mam to brać - 1. kreatyne + carbo/dextro jucie - na 300ml bedzie dobrze?, 2. samą kreatyne na ile ml ? szukałem odp na forum ale nigdzie nie mogę jej znaleźć !! POMOCY !! bo [...]

Mam monohydrat+dextro+gainer ( 13g b; 80g ww ). Co do kredy to wiem jak dawkować ( rano na czco i po treningu 5g+30g dextro ) ale co z tym gainerem? Chciałbym pić z mlekiem. Czy pół godziny po treningu i kredce mogę z czystym sumieniem wypić go z mlekiem?? Jeszcze jedno. Co dorzucić do tego zestawu? Chodzi mi o poprawienie działania kreatyny? [...]