deska

Kurcze ale Ty masz reakcję:) Nie spodziewałem się tak szybkiej odpowiedzi, serdecznie dziękuje. Od poniedziałku rozpoczynam trening. Myślę, że jakoś sobie poradzę mimo mojej obecnej - fatalnej wydolności. Zresztą po to jest trening żeby przełamywać granicę. Co do motywacji, to nie sądzę żebym się zniechęcił po miesiącu, ja kiedyś żyć bez wody nie [...]

[...] wodzie do pasa -> w opadzie idąc - możesz w parach 1 trzyma drugiego za stopy a drugi ruchy kraulowate RR lub ze stopami na brzegu, jakiejś rurce i to samo co drugi - deska pomiędzy nogami, ruchy kraulowate RR 6 RR i NN (nogi) - praca NN ręce trzymają brzegu i naprzemianstronna praca RR do kraula - praca NN trzymasz deskę w RR i raz 1 [...]

ja mam regeneracyjny plan od Wodyna na tydzien który spędze w górach deska basen sauna i siłownia + hotelowe jedzenie i porcja białka z carbo + CP ... i potem Saib ruszamy z nową mocą a na sylwestra mozesz wpaść do mnie Wesołych świąt

Plan Treningowy Poniedziałek. Barki; 1. Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc. 4x12/10/10/8 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę siedząc 4x12/10/10/8 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x/12/10/8 Brzuch; 1. Skłony w leżeniu płasko. 5x 20/20/20/18/16 2. Unoszenie nóg leżąc płasko 4x 20/18/16/16 3. Deska - Plank. 3x Do oporu 4. Skłony [...]

DT dzień 4 / tydzień 4 1a HT 5 x 12 r. 17kg 52kg/ 54,5kg/ 54,5kg/ 54,5kg/ 54,5kg 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg Dobrze mi się robiło, nawet z zapasem. Czułam pośladki i uda. dokladamy :-) 1b Wyciskanie sztangi stojąc 5 x 10 r. 8 kg 17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg x 8/ 17kg 17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg W czwartej serii mnie ścięło, przyznaję nie myślałam o [...]

Nie bardzo łapię co oznacza "podłoga w powietrzu" ? Jeśli jest to konstrukcja drewniana i deska tarasowa, to projektując pomost musisz przede wszystkim uwzględnić to by obciążenie przenosiły belki konstrukcyjne, a nie sama deska. A najlepiej zrób fotę i odręczny zwymiarowany szkic, coś się pomyśli.

[...] miękki but SPEED - szybkość SPIN - obrót SPINE - połączenie między tylnymi ścianami dwóch halfpipe'ów STALL - jak najdłuższe zatrzymanie podczas wykonywania ewolucji STICK - deska lub lądowanie po trudnej ewolucji STANCE ANGLE - kąt, pod którym umieszczone są wiązania w stosunku do osi deski STYLE - styl indywidualny SWITCHFOOT - jazda tyłem [...]

[...] ze sie obudze jutro z takimi zakwasami ramion jak dawno bo probowalam jak najszybciej odzyskac forme a ze kostka tak srednio sprawna to plywalam prawie caly czas same rece z deska-total... i chyba zaczynam od dzis A6w ale sie jeszcze zastanowie bo lepiej od jutra rana na czczo ale ja nigdy rano nie mam czasu bo lubie spac...no chyba ze dam rade [...]

DT dzień 4 / tydzień 4 1a HT 5 x 12 r. 17kg 52kg/ 54,5kg/ 54,5kg/ 54,5kg/ 54,5kg 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg/ 52kg Dobrze mi się robiło, nawet z zapasem. Czułam pośladki i uda. 1b Wyciskanie sztangi stojąc 5 x 10 r. 8 kg 17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg x 8/ 17kg 17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg/ 17kg W czwartej serii mnie ścięło, przyznaję nie myślałam o tym co robię i [...]

[...] i spokojny bieg - 1:30 min. 19.Boxing sparing - patrz 11. - 1;20 / 70 powt. 20.Step aerobic balanceboard - a takie pitu pitu na stepie - 2 min. 21.Bent arm side planks - deska bokiem po 20 sek. na stronę 22.reverse crunches - 15 powr. 23.Bent arm side planks - ponownie deska bokiem po 20 sek. na stronę Wstawiam tez przysiady - przepraszam [...]

[...] wzdłuż T, z różnym ułożęniem RR, w leżeniu na boku ) Praca NN do delfina w płetwach Praca RR do stylu delfin w miejscu, w chodzie, w poślizgu bez oddechu. Praca RR z deska między NN z twarzą w wodzie Praca RR z deską między NN z oddychaniem Koordynacja pracy RR i NN w poślizgu bez oddychania (jeden ruch RR na dwa ruchy NN) Koordynacja [...]

styl klasyczny: DEMONSTRACJA ĆWICZEŃ NA LĄDZIE 1.Praca NN: siedząc na ławeczce lub murku o wys. około 0,5m ćwiczący wykonuje: - z pozycji - NN wyprostowane i złączone, palce stóp obciągnięte – ugięcie NN w kolanach z równoczesnym odwiedzeniem stóp palcami na zewnątrz a piętami do środka - rozpoczynając ruch zagarnięcia od stóp, [...]

[...] na początku uczyła mnie pływać tak, jakbym był deską, która w ogóle się nie obraca - zupełnie inaczej, niż piszą o tym w podręcznikach. Nic trzeba dodawać, że pływając jak deska, czułem się fatalnie. Trenowałem uparcie, więc w końcu nauczyłem się tak pływać, ale nie byłem przekonany, że mi to pomoże. Potem, bardzo wolno, trenerka wprowadziła [...]

[...] sobie stawy uszkodzić. :) nie wiem o czym ty do mnie rozmawiasz czlowieku. wlasnie jak ktos nie umie robic dobrze technicznie przysiadow to takie cyrki sie dzieja plus deska pod nogami.i co ona daje? bo napewno nie stabilnosc w przysiadzie. zrob pelny przysiad z deska pod stopami np z ciezarem 120kg i nie wy*** sie na morde. powodzenia. [...]

Witam. Mam pytanie. Ktoś jeździł może na desce Burton seven? Jakie wrażenia? Mam okazję kupić tylko jest taki problem. Ta deska wygląda tak: Tylko, że przeszukałem cały internet i każda deska serii burton seven wygląda zupełnie inaczej. O co chodzi?

[...] (1,5 km, podobnie jak w minioną niedzielę: żabka, grzbiet, nogi do kraula , udało mi się też przepłynąć 100 m kraulem :-) ale ciągle muszę pracować nad pozycją, więc deska nie idzie w odstawkę) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b9a2681bc564480941094ac4f9f7b91.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f640c6ff4fc747ae9b52e3039b3fc3b9.png Zmieniony przez - lenka_d [...]

[...] ----- From: "duramen" <[email protected]> To: <[email protected]> Sent: Tuesday, March 15, 2005 11:37 PM Subject: Cześć zaborek, duramen przesyła Ci powiadomienie z INSOMNIA Zegnam panowie...Moja ostatnia deska tez zawiodla Saib jak to czytasz usun ten post z tym boldem bo juz go nie chce ani nie bede potrzebowal

Ni huhu, każdy chłop w rodzinie ma bujną czuprynę, a mi od trenu lekkie zakola się zrobiły, a ja nie chce być łysy %-) Chcę przede wszystkim fajne nabicie pod koniec by nie być pociętą deską, jednak tren mi po 8 tyg zaczął pier*olić we łbie i nie wiem czy to czy master...%-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-03 20:50:35

Jeżeli przepisuje się kogoś prace, to wypada podać źródło. Jak tego nie zrobisz, to zwyczajna kradzież. Ironia? To służy do prasowania? "Tutaj macie drobny wykaz firm godnych uwagi: atomic burton f2 nitro raven (..)" A teraz troche glupot: "Deski snowboardowej nie dobiera sie pod wzgledem wzrostu tak jak nart (...)Deska [...]

[...] początku i na redu i na vlcd które skończone bez ladowania. Pierwszy raz mam taką sytuację ale myślę że w 2 miesiąca sobie poradzę . Przystępuje z cięciem sadla już bo jest ok a dozuce troche muskli bo płaski jad deska bez dodawania grama tłuszczu . Odpoczne zregeneruje się wszystko wróci do normy a w wakacje chce zjechać do jedno cyfrowego %BF