demolub

[...] B siedzącOK . PRZEDRAMIONA B siedząc uginanie nadgarstkówWykonane BRZUCH B 3 serie na maksa OTO WSPOMNIANY FILMIK ,PROSZĘ ZWŁASZCZA TYCH KTÓRZY ROBILI TYM PLANEM O OPINIE NA TEMAT TECHNIKI . GDYBY SIĘ POJAWIŁ WODYN LUB WUCHTA PROSZĘ RÓWNIEŻ O OCENĘ http://www.youtube.com/watch?v=-E56ZTw9FbI Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-04 18:43:35

Myślę że podciągania nic nie zastąpi mój drogi Można jedynie zastąpić go ściąganiem linki wyciągu górnego do czasu kiedy będziesz w stanie podciągać się sam własnoręcznie. Czy ten FBW to będzie plan by Wodyn ? Jeśli tak to tylko Guru może coś innego zasugerować Ja sie nie odważę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-13 19:45:26

[...] moc pozwale dokładać po 2,5 kg wiec jest OK. BRZUCH BTrzy serie na maksa i do domu OGÓLNIE DA SIĘ ZAUWAŻYĆ ŻE ROBIĄC 10-TKI JESTEM FAJNIE SPOMPOWANY , AŻ MIŁO I TO BEZ KRETKI ANI ARGININY. NA WCZEŚNIEJSZE PYTANIA ODPOWIEM TROSZKĘ PÓŹNIEJ ,BO MAM SPRAWĘ DO ZAŁATWIENIA . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-14 20:42:36

[...] troszkę poczuć WIOSŁOWANIE JEDNORĄCZPowiosłowałem sobie UGINANIE NÓGDokładam po 2,5kg i się czuje się wspamiale . WZNOSY NA ŁYDKIOK. PRZEDRAMIONA Chyba spoko . BRZUCH Trzy serie do bólu CIĘŻARY WCIĄŻ LEKKIE BO ZAPAS JEST POZOSTAWIONY NA LISTOPAD , BARDZIEJ MNIE SPOMPOWAŁ TRENING 10-TEK Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-16 18:48:52

cichybob86 Tak właśnie myślałem że dwie miarki mi wystaczą jednorazowo Przecież i tak do 40 minut po treningu będę miał normalny potreningowy posiłek w domu . Instynktowna jest ale chyba czasem wrócę do skrzętnego liczenia kcal. Robert łap Soga ziomal Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-29 20:56:28

[...] . Podlewało Cię fatem Robert ? Generalnie taka porcja 260gr. to według mnie marnotrastwo , bo po co jednorazowo przyswajać 52gr. białka (zresztą tyle organizm nie przyswoi jednorazowo, bynajmniej przeciętny ) Dla tego tego optymalna dawka to właśnie pół tego czyli dwie miarki czyli 130gr. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-29 21:15:19

[...] Avasso Wiem że zielona z Vitalmaxa działa bo Wuchta chwali . Koszulka jak koszulka nic specjalnego ale to bonus więc czego miałem się spodziewać . Rrumcek Na pewno zrobisz dobrze jak ją kupisz . Za tydzień myślę że rozpocznę cykl więc na bieżąco będę informował jak na mnie działa . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-30 20:33:02

no wskazówki bardzo cenne a jeszcze teraz gdy układam trening to już wogóle demolub wpadni do mnie potrzebne rady :D

Póki co z ciągów i siadów nie zrezygnuję Czasem za technikę jakiąś zje**ę się dostanie ale to na przyszłość zaowocuje polepszeniem jej wykonania . Oto co jeszcze jest przeznaczone na zrobienie masy tej jesieni i zimy . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-01 14:13:22

[...] DRAZEK WASKIM PODCHWYTEMJeszcze ściągam linkę wyciągu , ale robiąc dokładnie i wolno bice dostały swoje. FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZACDuży zapas powtórzeń został to cieszy. PROSTOWANIE NOGSuper. LYDKI BSpoko. PRZEDRAMIONA B Teraz będe dokładał już po 1,5kg i będzie git. BRZUCH B 3 serie na maksa Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-02 18:06:51

właśnie tak jak adzik pisze z atlasami różnie, ale ważne że ciężaru dokładasz i to sie liczy ! jeszcze troche i zabraknie Ci demolub tego obciążenia tam

[...] że obciążenia jeszcze mi pozwalają na takie wariacje W sumie na 5-kach samych serii rozgrzewkowych jest 4 więc mam możliwość szlifowania techniki między innymi . Przeważnie zawsze główna seria to sumo tylko wczoraj tak wyszło . Chętnie posłuchałbym opini Wodyna lub Senegrotha na ten temat . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-07 22:21:33

Czułem się opuszczony przez mojego dawnego mistrza i mentora MC Myślałem że zawiodłem techniką ale te słowa że technika wydaje się OK. Przywróciły moją wiarę że muszę jeszcze dołożyć do tej mojej życiówki 2-setki bo warto Dzięki Sene w takim razie posłucham rady . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 00:16:25

SevrondTy masz 15 lat zdążysz nałapać .Ogólnie mile mnie zaskoczył ze nie tak znowu zła ta moja płaska ławeczka Koxpower Czekam na filmik .Tu wstawię filmik z wcześniejszego cyklu gdzie na pewno pięknie to nie wyglądało i za to dostawałem cięgi http://www.youtube.com/watch?v=IDLFGEA9SZQ Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 16:55:08

[...] w regres i zniechęcenie . Od jutra czwarty makrocykl wspomagany już kreatyną ,mam nadzieję ze po 10 dniach zacznie robić swoje .Mimo to muszę się trzymać planu i dokładać 2,5kg także do moich max możliwości wcześniej niż koniec stycznia raczej się nie zbliżę ,czyli cykl jeszcze potrwa. Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 20:36:56

Dziękuję , będę miał nadzieję że wtedy mój szary dziennik nabierze kolorów co najmniej takich jakie masz w swoim avku Sog dla miłej Ewy Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-08 23:32:03

Demolub , wiesz wszedłem na Twój dziennik przypadkiem.Co do Twoich innych filmików które przeglądnąłem to może po kolei 1.Martwy ciąg myślę ,że chyba najlepiej sobie radzisz i siłowo i technicznie,choć są błędy -musisz sztangę cały czas ciągnąć jak najbliżej ciała-po udach -kiedy sztanga przekroczy wysokość kolana i dojdzie do polowy uda nie [...]

[...] kg. Morales Dokładnie Vena objaśniła za co jej dziękuję EDITNo cóż za modem nie nadążę . Nie ma to jak edytować posty no nie Dzięki barki mam silniejsze niż np. klatkę wiec na razie jakoś idze. Tak wygląda na filmiku ta technika wspomniana wcześniej. http://www.youtube.com/watch?v=QDsbTm8Cb_8 Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-11 22:37:51

[...] w nieszczęściu . W Polsce świętują a ja muszę podstosować się pod brytyjskie obyczaje i to cały rok . ***************************************************************** Dzisiaj też byłem na siłowni troszkę bonusowo porozciągałem klatę wszesz i wzdłóż oraz 20 minut aerobów tętno 120-130 . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-12 17:44:27

Tu masz więcej fotek z tego mojego GYM . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-12 18:44:02