debiuty

[...] nie jest za wysoki jesli chodzi o męzczyzn nie dopracowane sa elementy akrobatyczne i n adodatek podstawowe malo ewelenow trudnych mi. sród pionwych i bocznych cwiczen siłowych. Ale raz widziałem dos ciekawy układ jesli ktos wie kiedy sa najblizsze debiuty to prosz eo kontakt bo trzeba bedzi esi etroszke poprzygotywac :) pozdrawiam serdecznie

[...] teraz do wyboru mam tylko fitness meskie i kulturystyke... do kulturystyki jestem za słaby wiec bede probowal swoich sił w fitness. Jesli nie zrobie odpowiedniej formy na debiuty w marcu, to wystartuje w debiutach 2005 Najwieksze problemy mam z tym piepszonym programem dowolnym, bo sam musze wymyslac co tam zrobic... i co gorsza, nie mam [...]

[...] - już dawno tego nie robiłem I waga mnie dość solidnie zaskoczyła - 87kg, co daje mi 7kg od września... przy jednoczesnym 11,5% bf, czyli nie jest źle .. może wyrobie na 'debiuty' za rok Ale zrodził mi sie mały problem - porobiły mi sie małe, kilkumilimetrowe rozstępy pod pachami, a konkretnie na górnych miejscach przyczepu mięśni klatki... ;/ [...]

Good morning ps Oraz oczywiście najlepszego wejścia na debiuty!

[...] ATP http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 45 (20.03.2014) DNT Niestety dziś nie miałem czasu, żeby zrobić trening :-). Może się uda jutro. W sobotę wyjazd na debiuty w roli widza oczywiście. Mam komu kibicować, ostatnio poznałem wiele osób przygotowujących się na debiuty będzie się działo.

/SFD/Images/2015/12/31/4347125f0dc74adc812175b7ac12d2aa.jpg Trening: WOLNE (wyjazd na debiuty jako kibic i widz,świetna impreza!wielu ciekawych ludzi,fajne przeżycia) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b142a9a7b7364ce8b334d5dd757c4816.jpg Trening: Plecy + Brzuch + Aeroby Plecy: 1.Przyciąganie wyciągu górnego do klatki : 15,15,12,12 x 7sztabka 2.Przyciąganie wyciągu dolnego szeroko : 15,15,12,12 x 66kg 3.Wiosłowanie na maszynie w oparciu: 15,15,15,15 x 30kg + dropset 12 x 20kg 4.Wiosłowanie sztanga : 15,15,12,12 x 60kg [...]

[...] skóry 200g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 200g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: Idealnie trzymana:-)) Jutrzejszy zestaw w trasę na debiuty :-)) /SFD/Images/2015/12/31/ba51cf8fd95d4af3bbf8fc8751c1a4a0.jpg

[...] kiedyś :-) A powiedz mi clenik najdluzej w optymalnej dawce 100-120 ile cisnales bez zadnych przerw bo jutro ostatni dzień tury i chciałem podmienic ja na clenik ale żeby miało to ręce i nogi bo w lutym chce wyjść na debiuty a tren master novo bym już zostawił jak idzie ,debiuty w lutym Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-09-21 09:01:04

[...] gdzie ja mam startować...%-) Patryk - weź mi napisz na PW jak będzie coś wiadomo bo za za 3-4 tyg zaczynam przygotowania...%-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-09-21 13:34:41 Ja już debiuty mam za sobą także debiuty 2020 pzkfits mnie już nie interesują %-) jeszcze jest czas także nie ma co się martwić. Najwyżej polecisz ze mną w npc %-)

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 28 luty DT Dzień w którym ruszyliśmy w trase na debiuty , posiłki porobione na cały dzień w pojemniki , kal obliczone jak w dnt bo nie miałem pojecia czy wpadnie jakiś trening , po dojechaniu na miejsce ogarneliśmy wszystko pochodziliśmy po targach poogladaliśmy zawodników i zawodniczki , przybiłem [...]

I BLOK DEKORACJI -Debiuty: bikini fitness kobiet 163 cm -Debiuty: bikini fitness kobiet +163 cm -Debiuty: kulturystyka klasyczna mężczyzn 180 cm -Debiuty: kulturystyka klasyczna mężczyzn +180 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/b2e73b961923a13a69e900101bbee9a31e04ba35a3f579512e7e0be1c1f35532.JPG [...]

V BLOK DEKORACJI: -GP Polski: wellness fitness kobiet open -Debiuty: fitness plażowe mężczyzn 174 cm -Debiuty: fitness plażowe mężczyzn 178 cm -Debiuty: fitness plażowe mężczyzn 182 cm -Debiuty: fitness plażowe mężczyzn +182 cm http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/9070f640e2fd3cfe0989ffbe54c9056625bc27e794c5da0dd79786f0825f52b0.JPG [...]

III BLOK DEKORACJI: -Debiuty: bikini fitness kobiet 172 cm -Debiuty: bikini fitness kobiet +172 cm -Debiuty: kulturystyka mężczyzn 80 kg -Debiuty: kulturystyka mężczyzn 90 kg http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/ffb168f406517bc1f857c9f40f7c2e3ae8b2e152f0855671ed1e4b0f022abc52.JPG [...]

[...] na Pucharze, choćby po to, aby przetrzeć szlaki. Natomiast możliwość ze skorzystania z pomocy Vitalmaxa w trakcie przygotowań rozwiała moje ewentualne wątpliwości:) Na debiuty 2011 musiałbym zmienić trochę swoje plany i straciłbym sporo czasu, bo chcę teraz przynajmniej przez rok lub półtora ostro przymasować, a debity po prostu stałyby na [...]

[...] dawki przecież są przeciętne, rok temu na redu chciałem tylko sprawdzić większe i tyle sprawdziłem wiem co i jak działa w jakiej ilości na mnie i mam porównanie, w lutym są debiuty jest docelowy cel i trzeba cisnąć tak że bez spiny Tak tak debiuty priorytet życiowy a potem to już można umierać %-) Jak ktoś ma 24 lata to może sobie myśleć ze [...]

[...] dawki przecież są przeciętne, rok temu na redu chciałem tylko sprawdzić większe i tyle sprawdziłem wiem co i jak działa w jakiej ilości na mnie i mam porównanie, w lutym są debiuty jest docelowy cel i trzeba cisnąć tak że bez spiny Tak tak debiuty priorytet życiowy a potem to już można umierać %-) Jak ktoś ma 24 lata to może sobie myśleć ze [...]

[...] dawki przecież są przeciętne, rok temu na redu chciałem tylko sprawdzić większe i tyle sprawdziłem wiem co i jak działa w jakiej ilości na mnie i mam porównanie, w lutym są debiuty jest docelowy cel i trzeba cisnąć tak że bez spiny Tak tak debiuty priorytet życiowy a potem to już można umierać %-) Jak ktoś ma 24 lata to może sobie myśleć ze [...]

A niech sie pompują te kulturysty to może w nagrode dostaną długopis i słoik powideł za jakieś debiuty napinania sie w majtach na festynie gminy Gnojniki-Kurzewo

[...] dawki przecież są przeciętne, rok temu na redu chciałem tylko sprawdzić większe i tyle sprawdziłem wiem co i jak działa w jakiej ilości na mnie i mam porównanie, w lutym są debiuty jest docelowy cel i trzeba cisnąć tak że bez spiny Tak tak debiuty priorytet życiowy a potem to już można umierać %-) Jak ktoś ma 24 lata to może sobie myśleć ze [...]