[...] z wartosciowych zrodel typu mieso/ryby/twarog/jaja?) podobnie z weglam proste wykluczyc i dac zlozone? 1.owsianka na mleku migdlowym, wkręcone jajko + 1 białko dodatkowo, daktyle, borówki, orzechy pecan 2. kanapka składana, ser gouda prawdziwy (wapń), oliwa z oliwek, pieczony sznycel z indyka, szpinak liście 3. dorsz 160 pieczony bez tluszczu, [...]
[...] Tea CLA, Magnez 300mg) 2. jogurt, migdały 3. schabik w sosie, ryż, fasolka szparagowa (+ Green Tea CLA) 4. duński razowiec z serem i szynką, pomidor, suszone morele, suszone daktyle (+ Green Tea CLA) wartości nieliczone ------------------------------------------------------ obijania dzień trzeci i ostatni, od jutra nareszcie roztrenowanie miska [...]
[...] zaznaczam, że było to czyste jedzenie - tylko niezgodne z rozkładem kcal i b/w/t dni nietreningowych... generalnie królował schab, masło orzechowe i razowiec, oprócz tego daktyle i musli Z jednej strony mi głupio, z drugiej jednak pewnie było mi to potrzebne (nie tyle organizmowi, co psychice) tyle że, skoro dziś sie najadłam ww, to jutro [...]
będę monotonna, jestem tropicielem warzyw, których u Ciebie jest jak kot napłakał :-( i te daktyle... nie można zjeść prawdziwego owoca? :-) codziennie jesz nabiał?
Powtarzam za Nene w całości. Gdzie warzywa? Daktyle na noc? Jedyną porą dobrą na daktyla (jeśli musisz) to przed lub po treningu. No może ten nabiał nie jest dla mnie problemem - ale ja jem tłusty nabiał - nie serki 0%.
Dziewczyny te żołądki nie łączyłam razem z daktylami, żołądki normalnie ugotowałam przeprawiając kostkę i wszamałam to samo( lubię taka wersje ) a banan i daktyle to deser :-) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-12 10:35:38
[...] 1300 - nie chodzić głodna i dobrze odżywiona a możesz jeść i 2500 kcal i chodzić w stanie nie dożywienia, głodu i zdenerwowania Jakość produktów ma znaczenie Czym innym jest posiłek : 100g chudego mięsa,1 gotowane jajko, 10g oleju lnianego/konopnego, 300g warzyw, 50g kaszy/ryżu a czym innym: 150g twarogu, jeden jogurt naturalny, suszone daktyle
Banany i miód byłyby najlepsze. Do bananów trochę nabiału (jogurt naturalny albo kefir) Niezłe są rodzynki i daktyle. Ale ja - na Twoim miejscu - ładowałbym pieczywem razowym i kaszami + warzywa. Przynajmniej pojesz. Bo te owocowe p***ryki to tylko frykną przez kiszki i będziesz na ssaniu. Polecam kaszę gryczaną z miodem.
Dzisiaj 07.12.2013r. Waga z rana 93.5kg może w końcu nabierze tendencji spadkowej bo od paru dni krąży wokół 94kg. Wczoraj miałem ochotę na coś słodkiego więc zakupiłem daktyle i zjadłem parę sztuk. Są bardzo słodkie i na pewno zaspokoją ochotę na słodkości jak ktoś ma na nie ochotę. Trzeba jednak uważać żeby kupić naturalnie suszone bez [...]
Wziąłem na próbę, więcej nie wezmę :-D A mi te batoniki naprawdę smakują. Jest jeszcze waniliowy tego typu. Ja nie lubię z kolei wszystkich tych, gdzie dominują daktyle w składzie, nie znalazłam takiego, do którego chciałabym wrócic, a większość jest w ogóle dla mnie niezjadliwa ... Za 3,99 są lepsze batoniki :-)