daktyle

Jak jest kumin i cynamon to najważniejsze. Reszta to kwestia gustu. No i mi bardzo podeszła wersja ze słodkim dodatkiem - morele, śliwki, daktyle. Słodkożerca!!!! :P

[...] w ostatnim tygodniu mixa zrobię FBW by trochę wypłukać glikogenu i sylwetka nabrała lepszego wyrazu. Przedtreningowy był z małą ilością białka, nie miałem co wrzucić. Ale potreningowy już syto - 400g mięsa, 5jaj XL (nie szkodzą mi jaja po treningu więc luz) biała fasola, worek ryżu, daktyle, 2 jabłka, garść migdałów i garść włoskich i woda.

[...] (apteka lub jest we wszystkich owocach), soja, orzeszki ziemne, płatki owsiane i inne, kisiel, winogrona, ananasy, arbuzy, brzoskwinie, grejpfruty, gruszki, kiwi, wiśnie, daktyle, figi, śliwki, zupa pomidorowa, żurek, krupnik, surówka z marchwi i jabłek, kopytka, soki warzywno – owocowe, skrobia ziemniaczana. Pamiętaj, pij dużo [...]

[...] dalej apetytu brak, czekam aż coś zaskoczy ten apetyt to może też zacznę kombinować bardziej. W sumie to teraz wszystkie posiłki bym na słodko jadł xD To właśnie teraz jest idealny moment żeby kombinować i zmniejszać objętość. Np te tygryski co wrzucał tutaj gnidusek. Suszone daktyle czy chociażby pierniki szybko wbijesz ww WC potreningowym.

[...] szerokości ;-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 110g + Supreme Whey 50g + maślanka 250g + wiórki 10g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 130g + ryba 110g + 3 jajka 3. Ryż paraboiled 130g + ryba 110g + 3 jajka 4. Ryż paraboiled 130g + twaróg 250g + [...]

[...] problemy z chodzeniem %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 100g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 110g + indyk 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. Ryż paraboiled 110g + indyk 135g + 3 jajka + keczup 50g [...]

[...] już totalnie nie miałem siły. http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 100g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 110g + indyk 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. Ryż paraboiled 110g + indyk 135g + 3 jajka + keczup 50g [...]

[...] ss zrobiła młyn do końca %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 105g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 115g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. Ryż paraboiled 115g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + [...]

[...] aero też niestety nie zrobiłem. http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki żytnie 105g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Ryż paraboiled 115g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 10g 3. Ryż paraboiled 115g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + [...]

[...] rzodkiewki, pomidor, banan Kolacja budyn jaglany, isolat, banan, mandarynki 11.12 Sniadanie jajka, boczek, pieczarki, salatka, banan Lunch budyn jaglany, isolat, kakao, daktyle Obiad- po treningu stek z antrykota z ziemniakami z koperkiem i ogorkiem kiszonym Kolacja reszta steka, kawalek indyka, rzodkiewki ryz na mleku kokosowym z bananem [...]

[...] 1. Owsianka, wpc 20g, platki owsiane 30g, pomarancza 130 g, mak 5 g + kawa mleko 2 % 2. Brownie fasolowe ( sklad: fasola czerwona, banan, troche miodu, wpc, kakao, migdaly, daktyle, jaja, olej kokosowy) + troche masla orzechowego - 3 duze kaway %-) 3. Kurczak grilowany ( filet) + kasza gryczana 50 g, pomidor ( mam juz z wlasnej uprawy! ) [...]

[...] i nie jem pączków. Żeby było mi łatwiej, postanowiłam uczcić Tłusty Czwartek po swojemu i upiekłam bardzo mocno czekoladowe, jaglane brownie. Bez jajek, bez cukru (są daktyle), bez glutenu. Jest bardzo mocno kakaowe. Zaniosłam do pracy z założeniem, że pewnie nie będzie smakowało a o dziwo wszyscy chwalą. I o dziwo sterta pączków która [...]

ja ostatnio obżeram się kaszą jaglaną gotowaną na mleku z rozbełtanym jajkiem i dodatkami: bananem/rodzynkami/śliwkami/prażonym jabłkiem z cynamonem/whey'em/orzechami itd. a tak poza tym to placek owsiany z bananem i posmarowany pastą z awokado (awokado + daktyle + cynamon + kakao + wiórki kokosowe -> zblendować) ;-)

[...] robić dzień treningowy. Trening wtedy (tak jak zakłada CBL) około godziny 18. Po treningu niewielka dawka produktu który dobrze wyrzuci insulinę. W moim przypadku były to daktyle, dalej prysznic , WPC i heja na miasto :-) bez konsekwencji obżerać się kebabami, lodami, goframi i czym tylko dusza zapragnie. W dni kiedy szykowała się jakaś [...]

[...] kuchni niż włoska :) ). Tym razem zamierzam zawalczyć o siebie dłużej niż przez kilka miesięcy :) Dobra kaloria - moim zdaniem bardzo dobry skład - i pyszne :) Skład: daktyle, chrupki zbożowe (mąka kukurydziana, mąka ryżowa), wiórki kokosowe, orzechy nerkowca (5,8%), orzeszki ziemne (3,9%) Mleko kokosowo-ryżowe skład: Woda, mleko kokosowe [...]

masła orzechowego oczywiście daktyle to uznałam że każdy umie pokroić i wrzucić %-)

[...] zapasu. http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. Płatki jęczmienne 120g + Supreme Whey 55g + mleko 250g + jabłko + wiórki 10g TRENING Od razu po treningu szejk - daktyle suszone 150g + Supreme Whey 40g 2. Makaron durum 140g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + słonecznik 13g 3. Makaron durum 140g + ryba 135g + 3 jajka + keczup 50g + [...]

[...] w stanie jeść więcej za jednym zamachem to zamiast się rozdrabniać i jeść milion posiłków z 50g ryżu zjedz 2x mniej z 100g ryżu. A czasem zamiast ryżu wrzuć makaron, kaszę, daktyle, cokolwiek lubisz. Bądź kreatywny. praktyczna sensowna dieta to np: I owies+jaja II ryz+wieprzowina III makaron+kura+oliwa IV twarog tlusty i masz cala diete. [...]

30.11. Mial byc trening z nowego planu, ale pierwszy raz mi sie zdarzylo trafic na godzine, gdzie cala strefa ciezarowa byla zapchana. Szczeogolnie wkurzajace bylo to ze w wiekszosci przez malolaty okupujace sprzet a wiekszosc czasu spedzajace na pogaduszkach itp. no ale... musialam odpuscic. Zamiast tego zrobilam sobie mobility i takie dwa [...]

[...] cy argignina dopuszczona spokojnie ich po 5g możesz sypać   Trening     Po treningu-  40g bialka z odżywki białkowej + 60g ww z dowolnego źródła -> z dowolnych źródeł daktyle, platki śniadniowe (nie więcej niż 2-2,5g tłuszczu na 100g produktu)     Posiłek 2 275g chudego miesa 75g ryżu / kaszy / makaronu itp.  Warzywa B55 T0 W60   Posiłek 3 [...]