daktyle

[...] Dieta: 1. Owsiane z jogurtem, bananem i migdałami. 2. Chleb z guacamole i wędzonym łososiem. 3. Spaghetti z tofu i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra iztonik, baton i daktyle. 4. Serek wiejski z rzodkiewką, chleb z dżemem i sok pomarańczowy. 5. Chleb z szynką i serem żółtym. https://i.ibb.co/TcsyQVD/IMG-8050.jpg [...]

[...] /SFD/2021/3/28/0e3255dd6c784d13a92188e7b4cea8ce.jpg No i trochę tlenu. Dieta: 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem. 2x TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banany, batony, daktyle, żelki i bułki z hummusem. 2. Burger z frytkami. 3. 1/2 lodów B&J's, piwo Raciborskie. https://i.ibb.co/cC8b55R/IMG-8115.jpg https://i.ibb.co/1Mv0cCW/IMG-8121.jpg [...]

[...] ciężar, 30kg to za dużo. :-)) w glute bridge dołożyłam 5 kg. To ćwiczenie na spokojnie, boję się trochę o plecy/biodro. DIETA 1. mąka ryżowa, jajko, banan, olej kokosowy, daktyle 2. kasza jaglana, pierś z kurczaka, jajko, olej kokosowy 3. smoothie agrestowe 4. leczo, udko z kurczaka Dzień 14, 10.08.2016 DNT cały dzień padał deszcz @-) [...]

[...] też bez sensownego żródła białka - nabiał z nabiałem - którego masz za dużo - pół litra mleka, to przesada. Osobiśćie jestem przeciwniczką takich ilości suszonych owoców (daktyle), bo to praktycznie sam cukier - wiem, ze daktyle mają pewne wartości odżywcze, ale w sumie to głównie cukier. Do posiłków z ryżem - jeśli będą świeże warzywa - to [...]

[...] np. IF przeczy temu założeniu). Wrzuć więcej źródeł Omega3- tłuste ryby morskie, orzechy, niektóre oleje tłoczone na zimno np. lniany. Jeżeli już chcesz coś słodkiego to daktyle są okej ale lepiej podziel je na 2x, albo zjedz po treningowo. Ja jednak wybrałbym świeże owoce- większe objętościowo, smaczniejsze i można różnorodnie je podmieniać, [...]

[...] z treningu Adama z Tomczukiem. Dieta - MC + CHEAT 1. Omlet jaglany z jabłkiem i polewą z z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING 2. Płatki miodowe, kukurydziane, daktyle i z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3. Pizza. 4. McFlurry, M&M’sy. 5. Lody Ben&Jerry’s, szejk z z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . [...]

[...] TRENING 1. Placki bananowe z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym, migdałami i warzywami. TRENING KOLARSKI - izotonik, carbo daktyle; bezpośrednio po carbo i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate 3. Gofry z dżemem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym, [...]

[...] olejem lnianym i warzywami. 3. Krem z brokuła z masłem orzechowym, śmietanką kokosową i indykiem. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra daktyle, izotonik; bezpośredno po WPC i carbo 5. Gofry z Choco Plum i jabłkiem. 6. Serek wiejski z masłem orzechowym i śmietanką kokosową. [...]

Te Enduro Snack miałem wcześniej i luzik. Mocniej zassiesz i po sprawie :-D. Smakowo są ok. Kupiłem je teraz na Miękinie. Tak to w czasie jazdy wolę bułkę z serem/szynką czy banana/daktyle. Bardziej mnie syci takie jedzenie.

[...] lubię to i mi to służy. To i tak połowa tego co spalam, więc? tomaszS, nie przesadzajmy %-), ale dziękuję! Jem banany, przy intensywnych treningach, żeby była mała objętość daktyle, suszone owoce (jabłka, ananasy, brzoskwinie), a przy dłuższych wyjazdach bułki z serem i szynką, żele i batony dla urozmaicenia i ciastka ryżowe, których sobie [...]

[...] Dieta - niedziela: 1. Tosty francuskie z jajkiem sadzony, pieczarkami, bekonem i cheddarem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, daktyle, baton energetyczny, baton musli; bezpośredni po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 2. Pulled Pork, Chimney Cone z Kinder Bueno. 3. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious i [...]

[...] 3. Owsianka z jogurtem naturalnym, jabłkiem i Allnutrition Peach in Jelly. 4. Szynka wieprzowa z ryżem, oliwkami i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Wafle ryżowe z twarogiem z kazeiną i mrożonym mango oraz dżemem i jabłkami prażonymi. 6. Jajecznica z szynką na maśle [...]

[...] 2. Indyk z kaszą jaglaną i warzywami. 3. Chleb razowy z szynką. 4. Indyk z tofu, kaszą jaglaną, awokado i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton musli i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 i SFD Iso Energy Plus. 5. Naleśniki z dżemem. 6. Twaróg z SFD Dziki Orzech. https://i.ibb.co/D8x5pJK/IMG-7465.jpg [...]

[...] Cream i czekoladą 90%. 4. Mielone z indyka z makaronem razowym, olejem lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik SFD Iso Energy Plus, 2 batony musli, banan i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Kasza manna z SFD Whey Delicious, gruszką i płatkami kukurydzianymi. 6. Tosty z serem piórko. [...]

[...] typowe rege, ale coś mnie noga zaczęła nieść i jakoś tak poszło :-D Dieta: 1. Tosty z serem Piórko. 2. Wafle z AN Passion Fruit & Mango in Jelly. TRENING - intra izotonik, daktyle, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 3. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i gruszką. 4. Wrap Acapulco z ryżem, cheddarem, chilli i warzywami. 5. [...]

[...] naturalnym, AN Passion Fruit & Mango in Jelly i gruszką. 3. Mielona wieprzowina z ryżem i warzywami. 4. Mielona wieprzowina z ryżem i warzywami. TRENING - intra izotonik, daktyle, banan i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 i SFD Iso Energy Plus. 5. Gofry z dżemem. 6. Chleb żytni z serem piórko i pomidorem. [...]

[...] z serem Piórko i pomidorem. 2. Tofu z ryżem i warzywami. 3. Mielone z indyka z ryżem i warzywami. 4. Tofu z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING - intra izotonik, daktyle i baton musli; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 5. Gofry z dżemem. 6. Wafle z twarogiem, SFD Casein i mrożonym mango. https://i.ibb.co/5KZTR88/IMG-9007.jpg [...]

[...] Dieta: 1. Owsianka z serkiem wiejskim, jabłkiem, AN Passion Fruit & Mango in Jelly. 2. Bułki żytnie z serem Piórko i pomidorem. TRENING - intra izotonik, banan i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 3. Indyk z makaronem ryżowym i warzywami. 4. Żeberko z kopytkami i kapustą zasmażaną. 5. Drożdżówka z kokosem i czekoladą <3. 6. [...]

[...] między 40, a 50 km/h %-). Zaliczyłem też delikatne górki. Dieta: 1. Omlet z jabłkiem i polewą z SFD Whey Delicious. TRENING - intra izotonik, 2 banany, 2 batony musli i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1. 3. Indyk z makaronem ryżowym i warzywami. 4. Fit szejk z ciachem. 5. Chleb z serem, szynką i pomidorem. 6. Szejk lodowy z SFD Whey [...]

[...] z jogurtem naturalnym, AN Passion Fruit & Mango in Jelly, jablkiem i czekoladą 70%. 4. Kasza jaglana z tofu, warzywami i oliwą z oliwek. Jabłko. TRENING - intra izotonik, daktyle, baton musli; bezpośrednio po Iron Recovery. 5. Kasza manna, SFD Whey Delicious, płatkami kukurydzianymi i jabłkiem. 6. Tosty z serem Piórko i szynką. [...]