[...] i ogórka, lub jogurt ogólnie prace mam biurową zazwyczaj zdaża mi się podjadać paluszki,lecz przeważnie musli lub błonnik,lub orzechy włoskie lub/owoce suszone(śliwki,daktyle)pestki dyni,sonecznika itp jeśi chodzi o ilość jest niewielka zależy od dnia gdzie nie moge nic wcisnąć natomiast moja praca jest siedząca ;/ denerwujące lecz staram [...]
[...] będziesz klatkę (wyciskania, rozpiętki itp) to ok 1,5 h wystarczy. Jeżeli natomiast MC lub Przysiad to po prostu możesz odczuwać dyskomfort, provlemy żołądkowe po treningu daktyle suszone nie godz po treningu płatki owsiane też nie Płatki mają dużo błonnik, niski IG nadają się na śniadanie i przed treningiem Po najlepszą wersją jest ryż brązowy [...]
np zaomiast soku zjedz sobie 250 g pomarańczy, sok pewnie z koncentratu robiony daktyle to też sam cukier opieraj się na świeżych owocach, ostatni posiłek nie musi być białkowy daj zbilansowany. Postaw większy nacisk na źródła białka pocghodzenia zwierzecego, masz tylko 100g piersi, za duzo jogurtów, wafli ryżowych,
Cos na slodkow JAGLANA CZEKOLADA - PUDDING Składniki: ugotowana kasza jaglana (ok.3/4 szklanki) nerkowce lub migdały labo mix obu (dwie garści) wiórki koksowe (3 łyżki) daktyle suszone lub świeże bez pestek(garść lub do smaku) kakao surowe szczypta soli płatki migdałowe i owoce goji dekoracyjnie Wykonanie: W thermomixie - bardzo prosto. Wrzuć [...]
nie wiem, czy taki przepis juz byl, nie przypominam sobie, wiec podaje :-) BUDYŃ JAGLANY potrzebujesz na 2 spore porcje kasza jaglana 100g banan 3 daktyle łyżka kakao łyżka cynamonu opcjonalnie miarka odżywki orzechy np. laskowe i płatki migdałów kasze wyplucz i ugotuj wg instrukcji na opakowaniu dodaj pozostale skadniki (poza orzechami) i zblnduj [...]
[...] Omlet owsiany z jabłkiem, kiwi i skyrem Drugie śniadanie: Ziemniaki pieczone z indykiem i buraczkami + połowa banana i kilka truskawek Obiad: Ryż z pstrągiem łososiowym + 2 daktyle Deser: Makaron z serkiem wiejskim, połową banana, granatem i orzechami włoskimi Kolacja: Sałatka z pstrągiem wędzonym, grzankami i soczewicą AKTYWNOŚĆ: 2 spacery, 17 [...]
Marta, a te figi to są "Iza-approved"? pytam z ciekawości, bo ostatnio też widziałam suszone i tak sie zastanawiałam, czy ich nie nabyć na spróbę... daktyle też mnie korcą w jakim konkretnie mieście siedzisz?
Wczorajsza miska... Jest zła: za duzo węgli, z mało białka. No nie wyszło, bylam rozespana i nie myslałam ze daktyle to sam cukier! Na weselu, tj w sobote jadłam slicznie: zadnych ciastek, ciast, wegli... jedynie miesko miesko miesko miesko, serki jakies, salatka z feta i miesko miesko. I 1/2 kieliczka czerwonego wytrawnego wina! (miałam na nie [...]
Trening mi dzis wypadl... I dieta tez do d.py Bylam na warsztatach, a tam podawali suszone daktyle, figi, biale bulki z maslem i zoltym serem do kawy Dopiero lunch byl troche normalniejszy, bo dunskie kanapki z razowca... Dlaczego oni nigdy nie podaja ryzu, kury i brokulow?
[...] siarką są jaśniejsze, od tych ciemniejszych, pozbawionych siarki). Dobrym zamiennikiem białego cukru w przyrządzanych przez nas potrawach mogą być np. rodzynki oraz daktyle (uprzednio umyte, namoczone w ciepłej wodzie i posiekane). oczywiście nie można zapomnieć o świeżych owocach - najlepszej z alternatywie fabrycznego cukru. Zawarty [...]
[...] orzechowe dwie łyzki 5 całych jaj potem przez cały dzień co 2h 50g ryżu, 200g kury, oliwy na oko, łyżka-dwie masła orzechowego ostatnie dwa posiłki kura+oliwa. po treningu daktyle w ilości zależnej od intensywności. do tego owoce dwa razy dziennie i proszek zasadowy po każdym posiłku, warzyw tyle nie zmieszczę w lodówce co musiałbym jeść więc [...]
[...] przyznać, ze nie wiedziałam, ze tak działają na jelita a mam niestety duży problem z zaparciami. Co do mleka i masla orzechowego - po prostu ta mała ilością mleka zalewam daktyle i blenduje je razem z masłem orzechowym a tym musem zalewam cała jaglanke, po prostu lubię ten smak. Zaraz zagłębie się w artykuł dotyczący masła - mam nadzieje, ze [...]
[...] biały, coca-cola, cukier, herbatniki, marchew gotowana, naleśniki, pierogi, popcorn, ryż krótko gotowany, ziemniaki gotowane IG 90-100 bagietka, bułeczki drożdżowe, chipsy, daktyle suszone, frytki, glukoza, mączka ryżowa, piwo, ziemniaki pieczone Co do kombinowania ze sobą produktów tu masz opis co należy do jakiej grupy pokarmów (I,II,III,IV): [...]