daktyle

Podczas wyjazdu do @@@ (z ciągnięciem żywności)- generalne zasady zblizone do wyjazdu októrym mówisz - opierałem sie na następujących produktach: śniadanie: odtłuszczone mleko w proszku + olej (ryzowy,z pestek winogron, oliwa z oliwek itp) + gorzka czekolada na gorąco + omlet/ jajecznica liofilizowane przekąska w trakcie dnia: orzechy wł, orzechy [...]

[...] np. IF przeczy temu założeniu). Wrzuć więcej źródeł Omega3- tłuste ryby morskie, orzechy, niektóre oleje tłoczone na zimno np. lniany. Jeżeli już chcesz coś słodkiego to daktyle są okej ale lepiej podziel je na 2x, albo zjedz po treningowo. Ja jednak wybrałbym świeże owoce- większe objętościowo, smaczniejsze i można różnorodnie je podmieniać, [...]

Po treningu pije odrazu białko i jem daktyle w szatni a "Kolacja" to jest mój posiłek potreningowy, który jem odrazu po przyjściu do domu czyli gdzieś 15-20min po siłowni. A tu wyliczone moje zapotrzebowanie: Czyli dać z 2800 kalorii i potem obcinać czy jak ? /SFD/Images/2016/1/31/d6404aa4dd4b49d9a3ac7ab66696cb33.jpg

[...] roztrenowania https://www.youtube.com/watch?v=ct4mfRPkJpI] Po skończonym treningu wypijam izolat białka z kreatyną, oraz porcję prostych węglowodanów np banana, suszone daktyle lub wafle ryżowe zaś w domu spożywam ostatni posiłek. Podobnie jak wcześniej są tu węglowodany lecz najczęściej w postaci ziemniaków, kaszy jaglanej lub białego ryżu, [...]

08:00 - . Otręby pszenne - 100gr./daj 100 g płatków owsianych . Rodzynki - 20gr./ok . Jabłka suszone - 15gr./zbędne . Słonecznik - 15gr./abędny . Banan - 100gr/zbędny . Daktyle - 15gr./zbędne . Orzechy - 30gr./ok dodaj bialko bo go tutaj nie ma B- 33 / WW - 82 / T - 32 wart. energ. - 754 11:00 - . Ser twarogowy (półtłusty) - 200gr./ok [...]

Dzięki - biorę się za naukę - podobno człowiek całe życie dowiaduje się czegoś nowego :D Takie życie zapracowanego człowieczka w korpo ;) edit: Możecie zobaczyć czy idę w dobrym kierunku z jedzeniem? wstaję o 6 jem śniadanie o 8 - grahamka z warzywkami plus jajko o 12.30 obiad - gotowany kurczak, ryż, brokuły koło 15.15 twarożek z rodzynkami [...]

[...] z oliwek troche truskawek, malin lub owoców leśnych zalezy co mam a jak nic to j**e rodzynki po treningu zalezy co mam ale najierw cos na wzmocnienie i duzo bananów albo daktyle + pozniej Spagheetti albo jakiś Kurczak i ryż zalezy i pozniej to albo jakies kanapeczki albo jakieś mięso a na noc to bułki i twarożek spowrotem albo płatki czasem [...]

Tak, teraz myślałem nad rzeźbą i wytrzymałością. Dieta oczywiście jak wspomniałem - jem zdrowo (płatki owsiane, daktyle, olej lniany, kupę mięcha, warzyw, makaron, ryż, serek wiejski, tuńczyk, inne ryby, twarożek), do tego białko Ostrowii lub Łowieckie 1800g. A co do l-carnityny - niekoniecznie chodzi mi właśnie o nią, ale o jakiś wspomagacz [...]

I dodaj jajka daktyle zbędne ale jeśli lubisz i pokrywa ci się zapotrzebowanie mogą być II makaron razowy lub z mąki durum dodaj jakieś mięso do tego sos jeśli robiony przez ciebie ok jeśli ze sklepu wyrzuć III co to za posiłek?? IV smaż na teflonie bez tłuszczu da radę V bez oliwy VI podobnie jak z 2 posiłkiem dodaj warzyw do II też VII [...]

[...] %-) powrót w ulewie- ciężko się jechało bo okulary złamałam i deszcz leciał w oczy /SFD/Images/2016/7/30/01b2ef62ea0940c2ad73c4c66d52a181.jpg DIETA 1. mąka ryżowa, banan, daktyle, jajko, olej kokosowy 2. kasza jaglana, schab, cukinia, olej kokosowy 3. schab z warzywami, olej koksowy ---------------- Eveline, Lejjla, Viki, Julietta };-) [...]

[...] że pójdę biegać to po chwili się rozpadało, dobiegłam chociaż do 4,5 km. Najlepsze, że po chwili przestało padać i do końca dnia słońce @@-) DIETA 1.mąka ryżowa, banan, daktyle, jajko, olej kokosowy 2. pierś z kurczaka, ryż, mizeria, olej kokosowy 3. smoothie banan z mrożonym agrestem 4. schab z warzywami + pomidory/ogórki/cukinia [...]

dieta zła 1. Za dużo węgli, za mało białka i tłuszczy. Ułóż sobie dietę w proporcjach B/W/T 40%/30%/30% 2. Za dużo cukrów i produktów o wysokim IG (daktyle, rodzynki, ziemniaki) 3. Jeżeli pijesz mleko to zwykłe 2% a nie wodę zabarwioną na biało 4. Wędliny składają się jedynie w 50% z wieprzowiny/wołowiny pozostałe 50% to same świństwa. Lepiej już [...]

Potrawy zakwaszające Spaghetti Corn flakes Biały ryż Chleb żytni Biały chleb Pełne mleko Soczewica Wołowina Wieprzowina Bardzo zakwaszające potrawy Ser Parmezan Ser Topiony Twardy ser Ser Gouda Biały ser Brązowy ryż Owsianka Chleb biały pełno ziarnisty Orzechy Orzech włoski Salami Mielonka, konserwa Wątróbka Kurczak Dorsz Śledź Pstrąg Jajka [...]

[...] sporo miażdżyc stąd takie podejście bardzo ostrożne do kwestii jaj. Co do owoców to czasem rano kiedy mam póżniej trening wlatuje owsianka/musli gdzie daje maliny/rodzynki/daktyle. jako przegryzka wchodzi też jabłko - dosyć elastycznie podchodzę do diety. Unikam gotowców, przetworzonych rzeczy produktów z dużą ilością cukrów i tłuszczów trans a [...]

tylko dlaczego to sie chipsy nazywa ? przeciez na suszone daktyle nikt nie mowi chipsy daktylowe....

[...] ::) poczytałam trochę forum i wyciągnełam pewne wnioski ;) chciałabym, abyście powiedzieli co sądzicie o takim menu: 1) płatki owsiane (30g) + rodzynki+kilka orzechów + 2 daktyle+ jogurt nat. (300g) 2) 4 śliwki 3) bułka wieloziarnista z serkiem wiejskim 4) sałatka (marchew,pomidor, sałata, papryka, makaron, jogurt nat.) 5) dorsz wędzony (100g) [...]

maltoza w daktylach? przecież ten dwucukier występuje w piwie i niektórych produktach piekarniczych. daktyle z tego co wiem składają sie w 73% z cukrów. poza tym przy obecnym stanie wiedzy, dokładniejszą miarą jest ładunek glikemiczny i jak już to tym sie kieruj. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2009-11-26 08:44:53

[...] WSKAZANE: ananas, banany, jeżyny, papaja, śliwki świeże, winogrona: czarne, czerwone, zielone NEUTRALNE: agrest, arbuz, borówka amerykańska, brzoskwinie, cytryny, jabłka, daktyle, figi świeże i suszone, grejpfrut, gruszki, jagody bzu czarnego, kiwi, maliny, mandarynki, melony, mordę, morwa, nektarynki, pomarańcze, porzeczki czerwone i czarne, [...]

Piątek 22.01 Dieta Klopsy z miesa wieprzowego łopatka Papryka Kapusta kiszona Parówki mix warzyw 3 daktyle Ćwiczenia godzina marszu z kijkami. ...mąż ślimak dreptał ze mną. Miały byc i cwiczenia ale dziś jestem tak zmęczona że padam. Tyle co skonczyłam i usiadłam .Miałam mase roboty w tym musiałam wtargac z męzem lodówke na piętro i milion razy [...]

[...] Płatki żytnie Jajko całe ew dwa białka To zblendować i wylać na patelnie A na wierzch odżywka białkowa z woda wymieszana I owoce na wierz (żurawina, śliwki suszone, jabłko, daktyle itp) Dzisiaj też robiłam z kaszy jaglanej;) Kasza ugotowana i zblendowana z jajkiem plus słodzik żeby był słodki. Można deż dać orzechy,słonecznik, płatki migdałów [...]