[...] wykonałem żadnych zdjęć posiłków i nie zabrałem ze sobą aparatu na siłownię niestety, zapomniałem o tym konkretnie. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I Płatki owsiane 100g, daktyle 40g, WPC Protein Plus 40g, 2 całe jaja L Posiłek II Makaron durum 100g, Pierś z krczaka 150g, łyżka oliwy z oliwek, papryka Posiłek III Makaron durum 100g, Pierś z [...]
[...] Tym bardziej mnie to motywuje do przygotowania formy i wystąpienia w zawodach kulurystycznych! - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I Omlet owsiany: 100g płatków owsianych, 30g daktyle, 3 jajka L, 35g WPC Protein Plus, 10g wiórka kokosowe, odrobina oliwy http://zdjecie.net.pl/zdjecia/e61418d4a02aa5f62622ee150875a0ad.jpg Posiłek II Ryż biały 100g, [...]