daktyle

Daktyle lubię i dodawałem ze względu na kaloryczność ale mogę zamienić np. na dwa banany(wyjdzie podobnie).Do ostatniego posiłku dodam warzywa,tylko nie wiem co zrobić przy śniadaniu,bo do tej "zupki" nie widzi mi się warzyw,a dla mnie to najlepszy posiłek rano. Miód i dżem dodawałem ze względu na kaloryczność i pasuje do twarogu. Teraz zamienię [...]

Chcę to dziś zrobić! Anchy, jak nie mam soczystych daktyli tylko takie z paczki to je namaczać? Czy to jest słodkie jak ciasto? Czy to się nada na potreningówkę? Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-02-02 09:43:10 Tak,namocz :-)) Ciasto jak dla mnie jest słodkie, tym słodsze im dojrzalsze banany. Daktyle też robią swoje,a ja ostatnio znalazlam [...]

Jestem endomorfikiem 181cm wzrostu 81kg 20lat Średnio zaawansowany Cel:MASA Ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek. Dni pozostałe to dni pracy wstaję o 4 rano, dlatego zrobiłem 1 posiłek więcej, zachowując takie same zapotrzebowanie dzienne (po prostu rozłożyłem posiłki na mniejsze składniki dodając tym samym jeden posiłek więcej). Swoją dietę [...]

dobra, to jeszcze dwie foty technik ne-waza z judo, i z mojej strony to by było na tyle, daktyle-motyle Pozdro, M. ---------------------------- SFD JUJITSU TEAM Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

1 i 2.Na 2 godziny przed meczem zjesc suszone owoce po malej garsci z kazdego( morele, ananas, daktyle, zurawina, banany w plasterkach, rodzynki , mango). 40 minut przed meczem wziac kofeine lub przedtreningowke (NOX Pump, No Xplode i inne) i zaczac rozgrzewke (trucht , cwiczenia bez pilki, rozciaganie, cwiczenia z pilka ,zonglerka , lekkie [...]

A na obiad były daktyle w miodzie

[...] (17,5g białka, 17,5g tłuszczu) - 500 g Chleb razowy (57g węglowodanów, 5g białka) - 100 g Ser gouda (7g białka, 6g tłuszczu) - 25 g Rodzynki, orzechy włoskie, daktyle, figi suszone - razem 100-200g Drugie śniadanie: Chleb razowy (57g węglowodanów, 5g białka) - 100 g Ser gouda (7g białka, 6g tłuszczu) - 25 g Podwieczorek: [...]

Ponawiam pytanie: dlaczego ten koktajl jest zbędny? oprócz powodów związanych z czasem do posiłku to jego skład nie jest za ciekawy, banan i daktyle ok, ale brak białka i ... pół litra mleka? przesada, sam dodaję czasem dla polepszenia smaku, ale to mam 300ml wody i 100ml mleka

Ponawiam pytanie: dlaczego ten koktajl jest zbędny? oprócz powodów związanych z czasem do posiłku to jego skład nie jest za ciekawy, banan i daktyle ok, ale brak białka i ... pół litra mleka? przesada, sam dodaję czasem dla polepszenia smaku, ale to mam 300ml wody i 100ml mleka Jak wrzucę WPC i zmniejszę ilość mleka, to finalnie taka rozpiska [...]

[...] Napewno wypróbuję w najbliższej przyszłości.Moje wczorajsze placki ( robione drugi raz) się przypaliły :-/ Myślę,że to przez podwojoną ilość jabłka.Za pierwszym razem było ok,a patelnia jest nowa. A dziś kupiłam sobie daktyle i żurawinę do placków.Tylko zapomniałam cynamonu!}:-(}:-( Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2012-02-26 17:34:37

[...] pizze-2,5 kawałka.I kolację miałam zjeść normalną.Ale puściło...w domu jadłam ,jadłam,jadłam i jadłam.Ale nie słodkie,jak zawsze,tylko tłuste.Dopiero na koniec zjadłam daktyle i kubek kaszy mannej. Czuję się okropnie :-( Mam wrażenie,że cała moja praca poszła na marne.Straciłam motywację,nie chce mi się iść na siłownię... Dajcie mi kopa w [...]

[...] - Odstawiłem zwykły chleb zastępując go razowym, razowym pełnoziarnistym, razowym z rodzynkami:) - Na sniadania zwykle wcinam płatki kukurydziane,rodzynki,suszone banany i daktyle,otręby,siemie lniane. Wszystko wymieszane i zalane lekko ciepłym mlekiem. - Z mojej diety całkowicie wyeliminowałem kawę i herbate. Pije tylko mleko oraz wode(może [...]

[...] nie procentowo, tylkow g na kg masy ciała - białka 2 g (tu licz na prawidłową mase ciała, czyli może być jakieś 150 g), tłuszcze 1 - 1,3 g, reszta ww. Wywal te rodzynki i daktyle i podbij tłuszce do 100 g. 250 g bananów to tez pomyłka, za dużo samych ww na raz. a 400 g bananów dziennie to nonsens. Sezon na owoce trwa, to trzeba korzystać. [...]

[...] naturalny orzechy migdały wołowina kalafior cukinia marchewka cytryna semolina kefir pietruszka szczypiorek wędliny: kurczak, indyk bazylia świeża szpinak fasola rodzynki daktyle owoce (też: suszone) soja Korzystałem przez jakiś czas z Dziennika Posiłków Vitalmax i wyszło mi, że moje zapotrzebowanie wynosi około 1700-1800 kcal. BIAŁKO [...]

[...] góry jednorącz 2S 12-10 tempo 3-1-3-1 + drop 15/10/max 6. tył barku butterfly 3x 15-12 tempo 4-1-2-1 7. łydka wspięcia stojąc 3x max 3-2-3-2 DIETA: 0. przed treningiem: 40g daktyle 1. śniadanie (po tr.) 75g płatki owsiane 30g WPI słony karmel 100g mandarynek 2/3 125g twaróg chudy + 1/2 Valio protein pudding carmel 75g ryż basmati 10g oliwa 4. [...]

[...] z rest-pauzą tempo 3-0-3-1 7. uginanie nachwytem wyciąg 3S 12-15 3-0-1-0 8. łydka wspięcia siedząc 2S max z pauzą w rozciągnięciu 5sek DIETA: 0. przed treningiem: 40g daktyle 1. śniadanie (po tr.) 75g płatki owsiane 40g WPI 2/3 150g indyk 80g ryż basmati 5g 4. 20g WPC 100g twarogu chudego 30g masło mogdalowe 150g owoc 5. 4 jajka [...]

a wymiary ? :-> Aaa doczytałam że wieczorem ok :-) A daktyle stoja na czele owoców z ilościa fruktozy %-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-06-04 09:59:28

[...] wody mineralnej niegazowanej - odstawiłam kawę, pijam lekką bardzo lekką herbatę i wodę. - nie słodzę herbaty, czasami jak mnie przyciśnie to zjadam kilka rodzynek czy daktyle suszonego, kurcze jakie one słodkie, ale to dopiero po jakimś czasie. - z owocami ostrożnie, bez szaleństw - nie jem po 18, jak jestem bardzo ale to bardzo głodna, [...]

czytałeś o tłuszczach coś ? dlaczego masz ich tak mało ? Posiłek I : -Płatki owsiane 40g -suszone owoce(rodzynki,ananas,daktyle,morele) 20g do tego mleko 2,0% około 250ml jaja orzechy Posiłek II: -Serek wiejski 200g WTF??? Posiłek III: -Chleb razowy 50g PRZECZYTAJ ART masz w moim podpisie link Posiłek IV: -Kurczak lub indyk lub ryba 150g -Ryż 50g [...]

Prawdziwa petarda :-P od ALLNUTRITION dla wszystkich, którzy kochają kawę i słodkie przekąski /-) COFFILOVE - Wyselekcjonowane ziarna kawy Lavazza oblane przepyszną czekoladą Dostępne dwa smaki nie z tej ziemi :-PP - Ziarni kawy w mlecznej czekoladzie - Ziarna kawy w białej czekoladzie z cynamonem Oczywiście Coffilove nie zawiera cukru i [...]