czysta dieta

Dzięki:-) Przy strąkach zostaję, bo nie przemawiają do mnie ilości fruktozy, które bym pochlaniała chcąc dobijać do 140 g ww bazując na obecnie dostępnych owocach. A warzyw innych niż korzeniowe do bilansu nei wliczam, więc pozostają mi buraki, marchew itp. a ileż można tego jeść.... Whey w ilościach niewielkich od wielkiego dzwonu jak mi czas nie [...]

Dlatego właśnie na 2 stronie napisałam :-)żeby nie było zbędnych nieporozumień:-) Także wszem i wobec oznajmiam, iż moja dieta dietą paleo czystą nie jest, jedynie zbliżoną w założeniach

[...] treningu najbardziej utkwiły mi w pamięci wznosy z opadu - trwały wieeeczność i ostatnie powtórzenia resztkami sił z zaciśniętymi zębami #-P DIETA Przez ostatnie dni miska czysta nieliczona - ograniczony dostęp do neta, ułamał mi się kabelek od laptopa, próbowałam go reanimować, po podłączeniu do prądu mały wybuch zrobiłam %-) - dziś kupiłam [...]

[...] określone, żeby się później nie migać – nie jest to moja ulubiona część treningu.. 2. Dieta – w ogóle mają mnie nie interesować założenia konkursowe? Tzn wiadomo – miska czysta, ale np zastanawia mnie czy łapię się na ograniczenie co do owoców w pierwszym miesiącu? Ww rozkładam równo w posiłkach? Ryż, ziemniaki tylko po treningu, czy [...]

[...] nawet przedramiona - jak chodziłam na ściankę wspinaczkową, to często właśnie mi tak nabijało, na siłowni to zwykle tak standardowo - bic i tric, no a dziś inaczej. DIETA czysta, nieliczona - coś tam już wpadło, wpadnie jeszcze więcej \-) Poran, Nikki - dziękuję i wzajemnie };-) Nie jestem dobra w układaniu życzeń, więc będzie prosto ;-) [...]

[...] Moje jedzenie to mięso, jajca, ryż (jak mogę zjeść oczywiście), masło i masło klarowane, oliwa z oliwek, warzywa kupuję surowe i robię sama.. Do bełta wpada siemię lniane i odrobina kakao, czasem ciut wiórków kokosowych. Kaw piję max dwie dziennie teraz. Kawa fusiasta. Dieta uboga ale czysta - tak mi się przynajmniej wydaje.

Witam wiedziałem że to pytanie padnie na razie nóg nie będę ćwiczył ponieważ nie mam stacji na nogi. Kiedy ją dokupię dopisze do planu również nogi. A tak poza tym jak ten plan wygląda ? i dieta ? P.S Ważyłem się przed chwilą w aptece oto wyniki: Waga: 100,9kg Wzrost: 173cm (niestety zapomniałem się wyprostować i jest 2cm mniej) Wskaźnik TT: 33,2% [...]

[...] Dieta sklada sie z rzeczy nieprzetworzonych. Krowa, dzik, swinia i kurczak sa pieczone w sosie wlasnym. Wyeliminowalem cukier i zastapilem miodem. Dieta 100 procent czysta. Nie robie cheat mealow. Wyniki po 2 mc. Aktualne! Klatka piersiowa 104cm Biceps 39cm przedramie 30cm pas 94cm kark 39cm Waga 86kg! [...]

[...] Dieta sklada sie z rzeczy nieprzetworzonych. Krowa, dzik, swinia i kurczak sa pieczone w sosie wlasnym. Wyeliminowalem cukier i zastapilem miodem. Dieta 100 procent czysta. Nie robie cheat mealow. Wyniki po 2 mc. Aktualne! Klatka piersiowa 104cm -11cm Biceps 39cm +1cm przedramie 30cm pas 94cm -11cm kark 39cm -4cm Waga 86kg! [...]

nie lubię cardio przed/po treningu. no po prostu nie. Ja też tego strasznie nie lubiłem... nawet było mi dosłownie smutno i źle, kiedy myślałem, że jeszcze po treningu mam zrobić załóżmy 15 minut na bieżni. Ale to minęło wtedy, kiedy przeczytałem o zaletach takiego kardio potreningowego :-)). Nie chcę się zalewać. Chciałbym teraz w ch*j czystą [...]

Nie mozna robić tego i tego, oczywiście możesz zredukować a później delikatnie masować..Nikt nie mówi ,że musisz na masie być zalany bo później znowu trzeba to zrzucać ale żeby być cały czas w super formie trzeba mieć idealnie czystą diete a to rzadkość tylko na redukcji dieta jest czysta a na masie przeważnie jakieś podjadanie itd

Julia bede kibicować, fajnie czytać, że tak długo jesteś czysta, ja też walczę, wytrwałości, dieta faktycznie skromna ...brakuje w niej wartościowych makro, zerknij na dzienniki innych dziewczyn, za może uda Ci się samej coś ułożyć. Tutaj są fajne kalkulatory, które pomagają ułozyć dobrze dietę na całodniową ;)

[...] mam zlosc do siebie,obwiniam sie ze nie przylozylam sie do diety,ze byly ciagle jakies wymowki wiec mam co chcialam,widze po sobie ze mozna tracic czas jesli dieta nie jest czysta mimo iz chodzimy na silownie. Z drugiej strony sie usprawiedliwiam ,przyjmuje na klate swoje bledy.Mialam zaburzenia odzywiania wiec uwazam za sukces ze staram sie [...]

Raz w tyg jak koniecznie musisz. I nie kombinuj za wiele;-) bo tutaj czysta zbilansowana dieta wystarczy w zupełności

suplementacja samą omegą nic za wiele nie wniesie, ważniejsza tu jest ogólna podaż tłuszczy, proporcje o3 do o6 i ogólnie całokształt miski, retencja... ja pare lat temu na 30mg mety rozwaliłem ciśnienie ze ledwo co sie pozbierałem ale oczywiście dieta MC i fastfoody robią swoje ja ci mogę polecić czystą miskę + codzienne cardio i czosnek ci nie [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU 'PRZEMIANA ... 2012' Bo nikogo już pewnie nie interesuje dzień wczorajszy %-) Będzie długo, bez gry wstępnej ale szybko zleci jak konkurs \-) Gratuluję wszystkim dziewczynom, które dotrwały do końca konkursu };-) Zawsze trzeba komuś podziękować %-) a więc dziękuje organizatorkom, rywalkom, kibicom tym najwierniejszym i tym [...]

[...] wody w pierwszym tyg vlcd okazalo sie ze nie ma az tak duzo tego tluszczu na mnie jakies 15/16%bf mialem a nabralem na masie 8kg startujac z 12/13% ale dieta byla czysta trzymana tak w 90% Chyba zrobie tak ze polece jeszcze tydzien VLCD potem dodam 150g wegli potreningowo i tak bede trzymal jakies 2tyg oczywiscie cardio bez zmian mam [...]

dokladnie,przedluz cykl o wyjscie z diety.dojdziesz do normalnych kcal wtedy mozna myslec o odblokach. na urlopie jedz normalnie ale bez szalenczego obzarstwa. po urlopie dieta czysta i stopniowe dkladanie kcal.

czosnek to zwykła profilaktyka,u mnie dobrze sprawdzaja się aeroby po siłowym,dieta czysta musi być oraz dość dobrze wyciąg z jemioły pomaga,jeśli jednak wywalać będzie za wysoko zostają leki

tak jak obiecalem Xtreme Stack + Mono z Kaizena XS - najlepsza rzecz jaka do ej pory jadlem , bez sciemniania czysta moc i tyle , pompa masakra , pobudzenie masakra , za***ioza Mono - no mno jak to mono cykl 7 tygodni dieta na duzy + wagowo + 6 kg mniej wiecej w pasie + 1cm inne wyniary sporo do gory np ramie +2cm takie 3 fotki gratis a teraz spac [...]