czysta dieta

[...] syropem karmelowym. Podpatrzone od Tomasza Lecha, bardzo smaczny patent muszę przyznać Jutro wtorek, także jak zapowiadałem, trening pleców, oraz ładowanie :-) Oczywiście czysta miska. Ładowanie ww. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/896e9ec205df4b2d896a3df91f776973.jpg 15g bcaa (na czczo przed aerobami) 1.- 100g ryż, 50g rodzynki, 150g kura 2.- 100g [...]

Witam :-D Trochę dłuższa przerwa w nadawaniu, ale albo nie miałam czasu, albo zapomniałam napisać }:-( DIETA: Miska czysta, bez rewolucyjnych zmian, więc nie daję zrzutów. Tylko dziś mierzę wszystko na oko, ponieważ waga mi się zepsuła i co chwila wyświetla różne liczby w tym jedną prawidłową %-) Jakoś szacuję mniej więcej na oko, ale nową wagę [...]

Witam :-D Trochę mnie nie było, ale ciepło się zrobiło to szkoda mi siedzieć w domu. Chodzę sobie na spacerki, albo do biblioteki, bo trzeba magisterkę pisać }:-( Dieta czysta, treningi były. Tylko weekend 2 tygodnie temu mi się omsknął przez imprezę. Teraz alkoholu unikam jak mogę, tydzień do siebie dochodziłam %-) No i w wymiarach się to odbiło [...]

2014.05.31 Dieta I: jajka sadzone, grzanki pełnoziarniste, warzywa II: ciasto melonowe (mąka gryczana, melon, kakao, jaja, białko) III-IV: tortilla (mąka żytnia 1850, woda, oliwa) udziec wołowy, sos pomidorowy (przecier pomidorowy, papryka, fasola czerwona), sałata, papryka, pomidor V: kurczak, warzywa b: 132,1 g ww: 197,0 g tł: 77,1 g Trening DNT [...]

wymiary wieksze, waga wyższa, woda też była, jakość średnia, ale lepiej niż wszyscy ostrzegają, jak dieta jest czysta to i masa bedzie czysta, gdyby nie święta to w pasie pewnie bym nie utył. Coś jak metka, tylko z backpumpsami pod koniec. Dawkowałem raczej wysoko - 30mg. Coś w sprawie mdien i xtren?

Wydaje ci sie :) też tak mówiłem kiedyś hehe A znając życie moja dieta będzie czysta jak już będę z 8 tyg na redukcji i kalorii będzie mniej - albo nie będzie czysta a zacznę jeść trawę w kilogramach :-D

[...] piję litrami, więc to nie ona -wcześniej spałem niergularnie, o różnych porach dnia i nocy, teraz bez problemu śpię o 23, a wstaję o 7 (dzisiaj to piątkowy wyjątek ^^ ) -czysta energia na cały dzień Czy ktoś może się wypowiedzieć na temat resveratrolu? Chciałbym po miesiącu zwiększyć dawkę do 600mg dziennie, a docelowo do 1g i utrzymać to [...]

ANKIETA : - wiek - 23 lata - staż treningowy (2 lata, teraz od ostatnich 3 miesięcy trening z przemyślaną dietą) - najbliższy cel sportowy: czysta masa oraz poprawa wyglądu całej sylwetki - planowana dieta zgodna z celem 5 posiłków dziennie, białko ok 2-2,5g/kg, węgle 3g/kg, tłuszcz ok 1g/kg moje ulubione produkty,których używam w diecie: pierś z [...]

[...] wtedy.. PicaPica, dziekuje:)Koniecznie kawa, odezwe sie jakos w poniedzialek 12.05. Bedzie spotkanie dwoch lamag\-) };-) Czyli skoro to rege to rozumiem ze mam trzymac czysta miske ale jej nie liczyc. Bedzie dziwnie, ale dzieki temu liczeniu mam pojecie co i w jakich ilosciach jesc, wiec powinno byc ok. Zawieszam w takim razie dziennik do [...]

[...] bolalo, tu szyjny, tu bark, tu ledzwiowy, to i tak jestem zadowolona, chocby z poprawy jakosci ciala, i z tego ze juz nie jestem taki kurczak :-P - Nauczylam sie trzymac czysta miske. Przestalam jesc slodycze, co wczesniej wydawalo mi sie niemozliwe do osiagniecia. Ciasta i czekolada przestaly kusic, a ja przestalam miec napady na slodycze [...]

[...] wiele aktywnosci nie bylo oprcz jogi i chodzenia codziennie po 6-12 km. Nic mnie nie bolalo, ani kregoslup ani zakwasow tez nie bylo, wiec dziwnie sie czulam %-) Miska czysta oprocz belgijskiej czekolady, cale szczescie tylko 60 gr, ktora przywiozla mi kolezanka ;-) Posilki nieregularne. Maj jak pisalam wczesciej bedzie taki troche [...]

[...] aczkolwiek starałam się trzymać jako tako rozklad w dzienniku żywieniowym. Czasem miska była wręcz idealna a czasem była katastrrrofa @-| Nie będe tez sciemniac, ze była czysta jak łza. Wpadlo i piwo i jakieś ciasto i jakieś kabanosy. Z bardziej pozytywnych spraw wykorzystalam darmowe wejście na jeden z treningów crossfit i bardzo spodobała [...]

na czystą masę to trening i dieta. Biało Ci tu nic nie da jeśli bedzie reszta kuleć.. to tylko uzupełnienie diety ps. nadwyzka kaloryczna(dieta)+trening=masa(mięsnie,tłuszcz)=redukcja(dieta)=czysta masa mięsniowa

[...] , tłuszcz 80g Poziom kalorii oscyluję w granicach 21540-22480 jako ,że robię naprzemiennie te dni i czasem wypadnie więcej dni HIGH a czasem więcej LOW czy MEDIUM:) Dieta czysta(wafli ryżowych,dżemu,białego pieczywa nie liczę jako 'złego' jedzenia) , czasami wpadną jakieś pierogi czy fast-food ale rzadko. Trening jaki teraz stosuję opieram na [...]

Ostatnio nie umiałam się zorganizować z dietą i chciałam zmienić kilka ćwiczeń więc co zrobiłam? Wykupiłam sobie miesiąc na potreningu.pl Trochę by spróbować innych ćwiczeń, i może jakoś się zmotywować do diety a trochę też z braku pomysłu (lenistwa?) na siebie. Jako, że do wyjazdu został mi nie co ponad miesiąc stwierdziłam czemu nie? Tym o to [...]

[...] siebie 2x20 - 7,5kg 8.Facepull 3x16 - 30kg 9.Uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku 3x16 - 10kg 10.Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego 3x16 - 50kg Dieta: 1.Ziemniaki pieczone, pierś z kurczaka, sałatka 2.Lody 3.Omlet z twarogiem i owocami Dzisiaj stosunkowo "czysta micha" %-) /SFD/2017/7/3/3620b5d672684488875cc9820bd2a451.jpg

[...] talii: - Staż na siłowni:2,5 roku Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Aktualnie redukcja, bombę planuję na masę - niedługo. Dieta będzie czysta, raz na jakiś czas pewnie wleci coś brudniejszego. BTW: 2,5/5/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: kiedyś 20mg mety przez 6 tyg, teraz leci solo tura Opisz swój [...]

12-12-2013r. DT HST rep. 10 90% dostarczono 3151 kcal b: 271 g (35%) ww: 322 g (41%) tł: 85 g (24%) dieta w profilu ale nawet czysta jak na moje standardy rozgrzewka - bieg 7 min. rotatory barków oraz gimnastyka rozciągając trenowane partie - 10 min MC - 117,5 x 10 x 1 a potem 120x10x1 - poczułem zapas mocy przy 117,5 więc dorzuciłem od razu do [...]

Musi zalewać ,,czysta masa to mit.Mi też się wydawało, że jest coś takiego ale raczej nie.Trzeba budować mięśnie a zarazem łapać tłuszcz.Wiadomo zdrowa dieta to i tłuszczu będzie mniej ale będzie.

[...] --> 100% 2,977 kc 177 g białego 338,9 ww 101,5 fatu Tak jak mówiłem tylko bieg - 4 km w 18.58, km śr --> 4,44, wolno( nie przechwalanie się). Nie liczę spaceru 1,5 h bo to czysta przyjemność z rodziną. UWAGA wywody filozoficzne - nie czytać jak ktoś nie chce;-) Wiem że standardowo często staje w opozycji co do założeń biegowych bo trzymacie się [...]