czysta dieta

że się późno obudziłaś :-D poza tym tu tylko są ludzie z czystą dietą, zero litości dla słodkości!

no wlasnie ja wczoraj waga 106,5 a dzis juz 103,5 czyli wody troche poszlo tak czy tak pyerdole te smieci i bd czyste ladaowania moze raz na miehca na syfie tak to od dawna czysta dieta dlatego myslalem ze popouszcze i bd ok ale teraz pyerdole bo chce jak najlepiej zeby wyszlo

[...] treningow%) zrobilem jeszcze dwie foty po treningu tak bylo 2 sierpnia: /SFD/Images/2016/1/24/afb5c076192a41ee9971fec606f619a7.jpg i dzis po 2 tyg opyerdalania (w tym 4 dni czysta dieta i zero alko%) /SFD/Images/2016/1/24/db7e040e8ce9431e8d9845479572bd77.jpg /SFD/Images/2016/1/24/1fb3e757ef1c48428a02485b7d5927eb.jpg tragedii imo niema, jak [...]

Na czczo, brzuch tak wciągnięty jak zawsze %-). Jak ważyłem 50-parę kilo parę lat temu to ile mogłem mieć w talii? %-) Coś koło 6X. Czysta dieta i nic nie poszło w oponę. Co do paska, to do obojętnie jakiego muszę ze 3 dziurki dorobić, więc kijowo z tym akurat. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-04-06 19:36:24

No nic, prawdą też jest chyba że w normalny sposób nigdy nie stracę tego tłuszczu, jedyna droga to tak jak mówisz Delfinko czysta dieta i ciężki trening ... znaczy o jaki normalny sposób chodzi, bo nie pojmuję?%-) to my nienormalne jesteśmy :-D yeah

[...] Jak myślisz o boldzie to raczej planujesz dłuższy cykl. To co ja proponuje to minimum na ok 6 mcy i coś już ugra. Ale w pierwszej kolejności przed tym wszystkim dieta dieta czysta dieta na deficycie. Jest dobra pogoda do redukcji więc myślę ze ze 2 mce byś dał rade zejść kilka procent z tłusczu i brzuch zejdzie. Wówczas można myśleć o przybiciu [...]

i zapewniam ze czysta dieta ANTYCUKROWA bardzo wspomaga odporność na wszelkiego rodzaju grzybice, z autopsji

Wlasnie,to ze 300 kcal mniej nic nie znaczy jesli nie wiemy z czego ta dieta sie sklada. Jesli chcesz wiedziec cykl jest w miare bezpieczny i raczej nic zlego sie nie stanie. Jesli zadbasz o miske to mozesz na nim duzo zdzialac ale rownie latwo bedziesz mogl sie zalac fatem. Czysta dieta,duzo aerobów i bedzie ok.

Dlaczego czysta dieta jest tak ważna na redukcji? Np. takie Warszawskie Koksy twierdza że jedyne co sie liczy to kcal i btw...

Dlaczego czysta dieta jest tak ważna na redukcji? Np. takie Warszawskie Koksy twierdza że jedyne co sie liczy to kcal i btw... czemu jest ważna ?, nie tylko na redukcji, ogólnie jest w całym życiu jest niezmiernie istotna z kilku podstawowych przyczyn. Przede wszystkim zdrowsze produkt są gęste odżywczo,tzn, że na każdy 1 kcal przypada dużo [...]

Myślę że 2x po 20/25 min starczy w zupełności. Od czystej masy jest czysta dieta-więc na tym bym się skupił.Skoro masz tendencje do zalewania się-kontroluj ilość węglowodanów w diecie. Możesz manipulować ich ilością-w dni treningowe dzień middle carb a w dni wolne- low carb.Zalewasz się? Obcinaj węgle na korzyść białka czy tłuszczy. Aeroby możesz [...]

uuu skończy się czysta dieta :D

na mnie nic nie dziala ja tak mam wciaz jestem glodna...taki gatunek ze nawet czysta dieta bym spokojnie dobila do 3000kcal jakbym sie nie hamowala i wcale by mi sie nie wydawalo ze to duzo jedzenia

ja myslalem ze ladowanie fatem=czysta dieta z dodatnim bilansem kcal i robilem tak juz 2 albo 3x gdy bylem na grillu i jedynie co zauwazylem to ciut wiecej wody bo bylo duzo soli w zarciu%)

[...] to czasembola bez przyczyny waga moja naturalna to okolo 80kg mysle, od lat sie trzyma w tych rejonach ale po pierwsze nie znasz anabolicznej mocy tego planu w polaczenu z czysta dieta po drugie czym starszy jestes tym wolniejszy metabolizm czyli wieksza waga po trzecie po propstu za malo miesa na Twoj poziom unerwienia tego miesa zeby z tak [...]

daro26 nie rozumiem Cie.. tygodniowo ? Propionat testosteronu daje się co 2 dzień w ilości 100mg. Co do moich efektów.. do końca diety nie przestrzegałem, pilnowałem obsesyjnie tylko białka :) Na zime planuję juz tylko rzeźbę. Czysta dieta + trening

[...] na tym nie tylko twoje cialo ale i psychika, dawka endorfin po treningu sillwym jest niczym narkotyk ( ja chyba musialabym isc juz na odwyk do osrodka, zeby zrezygnowac z treningu i zdrowego stylu zycia). Nie chodzi tez o to zeby sie zajechac, traktuj trening jako bodziec a czysta dieta ( nie glodowka) wypracujesz fajna sylwetke.. powodzenia

[...] sod i co za tym idzie sol. powinno znacznie sie poprawic. warto pomyslec o aerobach(przy twojej wadze polecam szybkie marsze, rower) choc wiem ze z racji nawalu obowiazkow moze byc ciezko.u mnie 'czysta dieta' i ogrom aerobow dzialaja cuda.zero problemow ze zwiekszonym nawodneiniem a bywaly takie.cisnienie ze 150/70 spadlo na 110/60. zdrowia

[...] popalisz miecho daj na pozatek 3g wegla 1,5gfatu 2g biala potem wegle scinasz po trochu od 4-5tygodnia 2g bilans kcal daj lekko ok.200kcal na minus musi byc zayebiscie czysta dieta jak chcesz spalic fat a to co jesz biale bulki,ryby z puchy jakies kielbasy,ziemniaki to nieporozumienie daj aero 3xtydzien hiit ew.wlacz w 5 tygodniu i [...]

Wszystko jest kwestią ilości tych cheatów :) ja na tzw. pełnej masie właśnie taką strategie 80 % czysta dieta i właśnie resztę dobijam cheatami. Przy czym ma mega wrażliwość insulinową i się w ogóle nie zalewam, więc mi taki system odpowiada. Ogólnie to nie jestem zwolennikiem IFYM, bo zdrowie jest wartością ważniejszą niż masa czy redukcja, ale [...]