czysta dieta

[...] na samych tłuszczach negatywnie oddziałowuje w wielu przypadkach na gospodarkę hormonalną, poczytajcie chociażby na konkurencyjnym forum, do tego masa mięśniowa może jest czysta, ale buduje się ją bardzo opornie.Węglowodany chociaż w okolicach po treningu są niezbędne. Insulina to najbardziej anaboliczny hormon i nic tego nie zmieni. [...]

[...] nogami pod drabinakmi *unoszenie nóg z biodrami do góry *spięcia z nogami u góry - kąt prosty *przyciąganie kolan do bioder z jednoczesnym uniesieniem tułowia Od jutra już czysta micha i rotacja - przysięgam !!!}:-( buziaki fruziaki :*** /SFD/Images/2015/5/8/98b5dd7d33344befb2a0f7754609b30a.jpg [...]

[...] eksperyment diabetyczny, po około trzech miesiącach zostaje ona całkowicie zapchana przez osadzającą się blaszkę. Przeciwległa strona arterii pozostaje zupełnie czysta. To kontakt z insuliną spowodował osadzenie blaszki. Wiemy o tym od lat siedemdziesiątych. Sprawdzono to na kurczakach i psach, wyniki są znane. Insulina obecna we [...]

/SFD/Images/2015/12/31/cc6d6d3ab43c4a51b179fa41927bc639.png Siemanko! Wyspiska bez większego pyerdolenia. Jadziem TRENING wyciskanie sztangi sprzed głowy rampa 8 30kg/35/40/50/55/45 unoszenia na boki siedząc 30/20/15/15 10kg unoszenie w przód 15/12/12/12/12 21kg unoszenia na boki tutaj nie zapisałem xd unoszenia w opadzie 20/15/12/12 10kg francuz [...]

[...] praktycznie cały czas leżałem. Na 14 do pracy i tak minął dzień. Brak apetytu bo praktycznie całe 2 dni jadłem syf :-P Ale już głód powoli wraca %-) Od wczoraj micha 100% czysta-jedynie dodatki typu sos AN,serki wiejski,twarogi itp więc dla mnie to czysto. Fajnie nabiło,z jakości praktycznie nic nie straciłem więc można teraz budować czystą [...]

[...] lody Snickers + woda 1,5l, espresso z miodem 2x, krowie latte 1x + probiotyk, wapno, witC DODATKOWA AKTYWNOŚĆ • SEN 8h 12min • KROKI 7,798 NIEDZIELA 5/05/2019 Micha czysta, nie liczona, ale chyba się zgodziła :-) Po tylu latach skrupulatnego liczenia mam już chyba zboczenie, że nawet jak nie liczę to w myślach i tak mniej więcej [...]

[...] Bo poprzednio przy 3 serii zrobiłam 6 sama, a resztę przy asekuracji. Dziś zrobiłam 9 sama. :-) Burpree – Challange – 85szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/105/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C, ocet jabłkowy, melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane. warzywa ogórek zielony, papryka, cebula,, zupa jarzynowa [...]

[...] do 28.05. Cel redukcja 4 kg (deficyt kaloryczności 300). – i tak na pewno będzie, potem tydzień przerwy i inny trening najprawdopodobniej dieta na 0 cykl 6 tyg ( czysta masa mięśniowa ). Poniedziałek 10:00 Rozgrzewka, 5 km- 80%, rozciąganie Brzuch: - A6W 3x 6x6 - ławka rzymska 3x20 ( 10 skos ) - z hantlami na boki stojąc 3x15 - [...]

[...] : --- Rano suple przyszły Dzisiaj dieta taka sobie, tak jak mówiłem nie patrzę teraz na kcal zabardzo i na ilość węgli, ale i tak nie mam ich dużo a micha w miarę czysta. Jak na razie plan na str internetowej uczelni wygląda nienajgorzej, tzn dużo przerw, nie mam zajęć ciągłych wcale, tylko 2h, 2h przerwy, 2h zajęć itp.. No ale jak [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 203 - 10.10.2010 - NIEDZIELA (Masa: dzień 7) DZIEŃ KONKURSOWY NR 34 1. (09:20) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 2. (12:10) żeberka + orzechy + buraczki 3. (15:00) 150g kuraka + 50-100g mielonego z łopatki + marchewka 4. (18:00) krokiety + WPC 5. (20:50) 300g mielonego z łopatki + [...]

[...] z forum jest bardzo niekorzystne dla ilości tkanki mięśniowej (no chyba, że ktoś ma obsesję, żeby nie stracić paru cm w obwodzie mięśni - co ciekawe te parę cm to nie tylko czysta tkanka mięśniowa, ale także woda, tłuszcz podskórny, tłuszcz wewnątrzmięśniowy, glikogen, ilość krwi, itd. lub ktoś posiada bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, ale [...]

[...] grudniu pisalas o wliczaniu zielonych do bilansu styczen/luty-chorowalam wiec dzienniczka nie prowadzilam, ale cwiczylam (mniej regularnie)trening nr2-kontynuacja nr1 miska czysta ok 1700-wliczalam zielone koniec marca-wrocilam z dzienniczkiem trening-ulozony dla Żyrafki+aero 3xw tyg miska ok 1700 wliczajac zielone BWT 120/60/reszta ww od 15/04 [...]

dziś dzien ładowania więc treningu nie było od wczoraj po treningu do dziś do godziny 17(mniej wiecej 24h) trwało ładowanie, niby miałem ciagnac do samego wieczora ale tyle już zjadłem że nie wiedziałem co zrobic dalej...nie wiem czy był to błąd czy nie pewno wyjdzie to w praniu i pytanie czy miałem jesc dalej czy dobrze ze skonczyłem... a jeśc [...]

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

[...] ### DZIEŃ 46 - 10 czerwiec ### Dziś na spontanie wieczorem impreza. Bez ściemy przyznam się, że trochę wlałem w siebie Ale bez żadnych drinków kalorycznych itd, tylko czysta zagryzana cytrynką i kilka piwek Fajnie było, po 3 wyszliśmy z klubu i do 5 siedzieliśmy na polu popijając piwka O 5 mieliśmy się już żegnać, ale koleżanka która [...]

21.02.2015 DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd990f6647f0449abef452ab298c1f83.jpg 22.02.2015 DZIEŃ TRENINGOWY DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/93ac786fa6df4af89d6d28fda08d4fc9.jpg TRENING 1A. Wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej (5 x 8powt) 50kg x 8 / 55kg x 8 / 57,5kg x 8 / 60kg x 8/ 62,5 kg x 5 40kg x 8 / 45kg x 8 / [...]

Heej, melduję się :-> Było... mniej fajnie niż się spodziewałam. Cóż, (ponownie) dużo się nauczyłam. Z tematów powiązanych z forum: dieta okropna, przez tydzień zjadłam tyle warzyw co chyba czasem dziennie |-) Kcal sporo ponad 2000, pewnie nabiłam niepoliczalnymi tłuszczami - może i nawet pod 3000? Brzuch był ciążowy od ciężkostrawnych rzeczy, [...]

Lu – tak, masa by się przydała, czysta masaaasaaa; rzeczywiście łapka wyszła na wysuszoną, ale w rzeczywistości nie jest tak źle. Skoro grubo w klacie - to szczęściara --------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 73 Trening siłowy /26.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY [...]

[...] szpinak/ foto w między czasie: pistacje (40 g) 6) twaróg półtłusty B/T/WW ----- 146/ 58 / 89 // 1501 kcal + obchody „miesięcznicy”: cola zero, wódka czysta (40 g...może jeszcze jedna 40-cha wpadnie) Posiłki nr 2+ 3: Posiłek nr 5: TRENING Nr 71 Rozgrzewkowo: Kompleks sztangowy – 7 kg x 10 każde ćwiczenie SQ: 17 [...]

Masz zacięcie niesamowite do tego wyciskania. U mnie to nigdy by się nie sprawdziło, bo największą przyjemnosc na treningu sprawia mi jego urozmaicenie. Czysta intuicja! Tak jak piszesz przyjemność ,i właśnie taki urozmaicony -- a jest urozmaicony poprzez różne ćwiczenia , nie tylko jako WL na klatę ,akcesoria , czasy odpoczynku itd daje mi [...]