czysta dieta

nie panikuj, 170g ww to nie jest duza ilosc unikac znanych rzeczy, cukier biala maka.... w temacie PCOS to jestes na razie za mloda by kombinować glebiej, ale czysta dieta pomoze, na pewno staraj sie ustawiac swoje ww równomiernie w posilkach pic tran jesc jak najwiecej ryb morskich, zielonych warzyw

[...] przekroczeniem progu ketozy<ta jak wiesz nie jest potrzebna by chudnac> dlatego poziom ww mozna ustawic na poziomie podobnym do tkd ja widze to tak pierwsze 2-3 tyg czysta dieta i obserwacja dobor progo kcal, na poziomie bialnsu kcal 0, czyli jesz tyle ile spalasz, optymalizujac metabolizm do przyszlej diety<suple tylko [...]

[...] żeby zobaczyć czy jestem w stanie trzymać stałą dietę. ROZKŁAD BTW 120/160/80 Co się zmieniło Oprócz wymiarów oczywiście 1. umiem zaplanować czas na trening 2. wiem, że czysta dieta = zerowy pociąg do słodyczy 3. chyba troszkę lepiej macham ciężarami 4. polubiłam się ze swoim ciałem 5. wiem, że jakby nie było (nawet nie dla sylwetki) muszę [...]

[...] jak perdiodyzować cele, czego oczekiwać. Jak ty oczekujesz zbyt wiele + nie masz dystansu do tego, do efekty spowolnione, nie kluczem jest trenować często i jeść 100 % ''czysta dieta'' kluczem jest trenować i jeść ODPOWIEDNIO dla siebie. Tobie jeszcze brakuje po prostu znajomości ciała, dopiero poznajesz siebie. Nie ma tak , że ktoś się [...]

[...] duże jabłko, kukurydze 5. Kura z warzywami, 2 tosty 6. Twaróg, garstka migdałow i orzechów włoskich. Dzisiaj dzień bez słodyczy. Wchodzę powoli z rytm dietetyczny, w niedziele pewnie jeszcze zaszaleje i od poniedziałku czysta dieta. Adzik - mam nadzieje, że nie sugerowałeś się zdjęciem z pierwszego postu, bo jest ono sprzed 3 lat pozdro

[...] tylko 6h snu, ale się wyspałem :-) Wczoraj nie było problemu z chodzeniem, ale dziś już był rak duże domsy się pokazały. Mama robi pizze, także dopiero od jutra będzie czysta dieta xd Cały czas czekam za białkiem, dziś wyjadłem resztki starego. Trening poszedł epicko. Suplementacja ActivLab Creatine Tab 5g/5g Trening Wyciskanie sztangi [...]

No to się w październiku możemy zobaczyć ;-) Paweł możesz być ze mnie dumny, dzisiaj super trening + czysta dieta (oprócz tego że właśnie napaćkałem dużo za dużo baaardzo słodkiego dżemu do twarogu, mdli mnie %-) ). Wreszcie mam magnezję i przy martwym zrobiła robotę - sztanga nie luzowała się w dłoni nic a nic. Push press 35kg, 45kg, 50kg, 55kg, [...]

[...] którym będe zdana na jedzenie w hotelu, pytanie co z dietą i jak to zrobić żeby nie zepsuć dotychczasowych efektów ale też nie trzymać idealnie diety bo wakacje są po to by odpocząć? Dodam że od 28 maja do dziś wpadł tylko jeden lekki cheat day, tak to czysta dieta na 100%, do wyjazdu brak cheatów...a po wyjeździe wracam na redu....Jak radzicie?

[...] 173 %-) Barano jak u Ciebie z profilaktyka: skora ciesnienie itp? Stosujesz jakies anyestrogeny? zawsze powtarzam, na profilaktyke zawsze najlepsza dobrze zbilansowana, czysta dieta jak to ogarniesz nie bedziesz miał więszosci problemów na saa z suplementów to wiatminy obecnie z hieca, aspargin, tran, magnez, wapno, cynk, NAC na skórę u [...]

[...] toba, to bym olał nogi, tylko 2 x w tygodni przysiady robił po treningu 2-3 serie, tak by jakoś je utrzymac i by progres siłowy był. No i teraz tylko masowac, max 0,5-1kg/miesiąc, a nie jakieś wymyślne masy agresywne czy chj wie co. Wywal te twarogi, podroby itd. czysta dieta, cięzkie treningi i powolnaprogresja. Ale to tylko moje zdanie :-)

Wg. mnie czysta dieta + podstawowe ćwiczenia wykonane z dobrą technika z wolną fazą negatywną, z pełnym spięciem zawsze będą przynosić efekty, cała reszta jak nietypowe plany treningowe, dziwnie wykonywane ćwiczenia oraz diety z dziwnym rozkładem makrosów to loteria, albo coś przyniesie super efekt albo zmarnujemy sobie czas :-) A aeroby to wg. [...]

A co mi tam.. spróbuje %-) Pochwalę się... czysta dieta mi służy. Właśnie dostałam @ i sobie zdałam sprawę, że od 2 @ mam czystą twarz. A tak absolutnie zawsze podczas @ był minimum +1 syf. Taką twarz to chyba miałam ostatnio przed okresem dojrzewania \-) Pielęgnacja absolutnie minimalna. Filtr baby dream dla dzieci na dzień na noc tylko ivostin [...]

[...] problemów nie znajdzie, to zacznie myśleć, że podciągnąć się nie umie, itd. Taka chyba natura ludzi ambitnych. 12.07.2015 niedziela DNT Leki: Euthr50 Miska: nieliczona, czysta - dieta a'la bezresztkowa w związku ze zbliżającym się badaniem. Śniadanie: jajka, masło klarowne, groszek (groszku chyba nie powinnam, ale zorientowałam się jak już [...]

[...] wygląda jak nie jest spięta ale to tylko moje spostrzeżenie. Skodzio - Zgadłeś ! jestem w mat-fizie, znasz kogoś z tej klasy ? Jeśli chodzi o dietę ... Widzę, że "czysta dieta" u różnych ludzi ma różne znaczenie. Dla mnie np. ser żółty jest normalnym zdrowym produktem i wliczam go normalnie do bilansu, często go zajadam, świetnie [...]

Słodkiego nic nie zjadłam od ,iesiąca wiec wczoraj zaszalaałam i zjadłam ten kawałeczek serniczka taki mały czeat meal ,dziś już czysta dieta

[...] i nie było tak dobrze, na Polski ładowanie tylko czyste i wyważone (biorąc pod uwagę poprzednie starty) jednak brakowało tego co na pierwszym wyjściu na Śląska. Po zawodach czysta dieta, po drodze do domu wpadło 300g wędzonej kury i 100g pieczywa, na noc 100g owsianych, 500ml białek jaj, 3 łyżki masła orzechowego - dokarmiłem się po całym dniu. [...]

[...] - bo ciągle mi wychodzi za mało, a to co sobie wpisałam sprawia, że będę najedzona:( Szkoda, że nie można tego dopełnić czekoladą:D O latwiej sie dopelniacpustymi kaloriami, czysta dieta jest bardzo tresciwa, ale tak na prawde mozesz i powinnas dopelnic tluszczem, i kalorie szybko sie znajda - z rozplanowaniem godzinowym - dostosowaniem do pracy [...]

ogólne zatrucie organizmu, jelita, wątroba, nery główna przyczyna na pewno lezy gdzieś tu czysta dieta nic nie da jeśli jelita już wczesnej zapchane i organizm zatruty a prop spotęgował tylko to wszystko, Wysuszanie solarium mydełka itp pomaga ale nie wyleczy przyczyny, są osoby z tłusta cerą a nie mają ani jednego wyprysku tym bardziej ze u nas [...]

[...] wyglądać i nie jem gówna jadłem ja jak i moja kobieta od praktycznie zawsze w miarę czysto, raz na kilka miesięcy zdarzył się jakie kebab lub inny fast food, dla mnie czysta dieta to podstawa i nawet mnie nie ciągnie do śmieci tak że nie oceniaj jeśli nie masz pojęcia o tym jak się prowadzilismy. 4. Organizm nie potrzebuje wegli ale już mi [...]

[...] właściwym adresatem pytania, bo mi nie udało się zrobić suchej masy ;-D. A wracając do meritum, co może pomóc zachować jak najlepsze proporcje mięcho/fat: - mała nadwyżka - czysta dieta - cardio - ciężkie treningi, klamoty - dużo odpoczynku - kontrolowanie przyrostów, szczególnie talii - masa przeplatana krótkimi redu niby banał, ale co ja mogę [...]