czysta dieta

Amator66 szczerze mówiąc oba treningi w przypadku budowy siły się sprawdzą. Osobiście wolę split 4 dniowy, ale znam wielu ludzi którzy budują siłę z powodzeniem poprzez 3 dniowy FBW opierając swój trening głównie na głównych ćwiczeniach o których napisałeś w swoim poście. Mawaszi1 polecam BCAA G-Force przed i po treningu lub BCAA JET TURBO typowo [...]

[...] owoce awokado+wiórki kokosowe+siemie lniane otóż rozchodzi się o to: najgorsze słodycze to te gdzie jest tłuszcz + cukry, a w mojej diecie nie ma ani zadnej przetworzonej szamy ani slodyczy, czysta dieta i pytanie czy taki posilek ktory wyzej napisal jest 'fit food'em' czy poprostu cukrami z tluszczem czyli prawie tym samym co np. snickers pozdro

[...] kokosowe+siemie lniane otóż rozchodzi się o to: najgorsze słodycze to te gdzie jest tłuszcz + cukry, a w mojej diecie nie ma ani zadnej przetworzonej szamy ani slodyczy, czysta dieta i pytanie czy taki posilek ktory wyzej napisal jest 'fit food'em' czy poprostu cukrami z tluszczem czyli prawie tym samym co np. snickers pozdro bardzo fajny [...]

90/10 to w zasadzie czysta dieta. Spokojnie możesz próbować.

[...] i brawa a efekt - coz taka byla praca taki jest efekt ....SUPER i kibicuje w dalszej walce btw skora sie nie przejmuj , fakt nie skorczy sie jak mlodce ale ....sama z biegem czasu zobaczysz znaczna poprawe :-)) tu chyba tylko spokojna redukcja plus czysta dieta ....i bedzie dobrze ...potrzeba tylko czasu:-D reasumujac.....dajesz daleej Agato

[...] naturalnie ,ale z glowa i nei trzymaj sie sztywno teog cos ustalil bo polegniesz leptyna,insulina(nie tylko,ale te 2 sa najwazniejsz) to klucze do twojej szczuplej sylwetki, zagluj nimy rozwanie i z wiedza a osiagniesz 100% sukces, czysta dieta to podstawa i duzo samo zapraci.Zycze ci sukcesu i zdoriwa bo te 2 rzeczy beda ci bardzo potrzebne

wszystko to zajadam słodkim :/ dlatego proszę Was o pomoc- jak raz na zawsze pozbyć się tego uzależnienia? Może któraś z Was miała problem taki jak ja i może mi coś poradzić??? ja jako słodyczowy potwór \-) podpowiadam: czysta dieta, bogata w zdrowe węglowodany + silne postanowienie zmiany nawyków, czyt. nie jedzenie słodyczy :-))

No wiem, ale przecież to czysta dieta \-)

od 5 dni redukcja, z 3300-3500 zszedlem na 2500-2600, odstawilem wszelkie gowno, cukry, slodycze, 100% czysta dieta, jak narazie nic sie nie ruszylo, poczekam jeszcze 3-4 dni jak nic nie spadnie to obetne 100-150 kcal. Wysokie wegle wiec mam nadzieje ze jeszcze przez jakis czas sila bedzie wzrastac. Poza tym padl dzisiaj rekord w przysiadzie, [...]

Pierwsza pompa;-) po redukcji. Oczywiście dalej czysta dieta, tylko węgle dodane. Leci prop Balkan 100 mg eod i za 2 tyg wchodzi wino na 6 tyg 40 mg ed. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0be30209e3fc4dcda0a331cb64340aee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c1cc1f2189b4e7382f02bf34c559d7b.jpg

dobry plan, ale jeśli jesteś początkującym siłaczem to tłuszcz będzie leciał jak nie przesadzisz z kalorycznością diety, dodaj troszkę aerobów po treningu i będzie elegancko . Jednak czysta dieta to podstawa :-))

CKD to nie jest wzor ta dieta to system wymyslony w polaczeniu z treningiem. Dla ciebie najwazniejsze jest wyczyszczenie i zrownowazenie diety, potrzebujesz wszytskich skladnikow i naucz sie ze tak jak bedziesz teraz jadla musisz jesc juz zawsze, Czysta dieta to zwyczaj na cale zycie a nie tylko w czasie odchudzania

acard,czosnek,wyciąg z głogu,koenzym q10,omega3,lecytyna,aeroby,czysta dieta,ostropest plamisty taka profilkatyka moze byc ?

To 5 tys kcal i 7 g wehls to tak w przenosni. Zmierzam tylko do tego ze brak przyrostow moze wynikac nie tylko przez mala ilosc kcal. To ma byc mega nieczysta dieta? Juz bez przesady. Czysta dieta, na redukcji owszem. Ale na masie bulka pszenna czy razowa to az takiej nie gra roli zwlaszcza ekto moze pozwolic sobie na wysokie IG. Zmieniony przez [...]

a zbijasz czymś DHT? Mi stanowczo pomogła czysta dieta, bez ostrości oraz duże dawki lecytyny. przy ari to też loteria, czynników jest za wiele, żeby to szybko wyeliminować.

Krótkie podsumowanie masy Pozytywne: 1.Regularne treningi 2.Czysta dieta 3.Regularny sen 4.Regularne spożywanie Creatine stack Negatywne: 1.Czasami dieta na oko i przez to niedojadanie należnych kalorii 2.Mało witamin w diecie (tylko chela mzb) W filmie znajduje się zdjęcie z początku masy oraz obecne (sorry za jakość) oraz waga. Przybyło 2,4kg. [...]

byle sie kcal zgadzaly i bialko bylo na odpowiednim poziomie, czysta dieta to bzdura

byle sie kcal zgadzaly i bialko bylo na odpowiednim poziomie, czysta dieta to bzdura to mi sie podoba : ) nawet a redukcji bede wp*****lal smazoe byle kcal bylo zgode :) ! a nóż sie uda !

Wypełnij jeszcze ankietę. Myślę że po takiej przerwie lepszym wyjściem będzie trening fbw-3 razy w tygodniu. Z miesiąca na miesiąc będziemy zwiększali intensywność treningów.Więc patrząc z dalszej perspektywy czasu-split za kilka miesięcy. Poza tym zastanawiam się po co ci taka góra suplementów.Odzyskasz co straciłeś z czystą dietą i dobrym [...]

że się późno obudziłaś :-D poza tym tu tylko są ludzie z czystą dietą, zero litości dla słodkości!