czy nadmiar

[...] polecam to z leucyna od sfd -białko w ramach uzupełnien braków w diecie - jak masz nadmiar PLN mozesz zainwestowac w glutamine 30g dziennie to min ona niedziała ze siła czy nie wiadomo co tak jak pisza ale ardzo dorze na odpornosc działa i pmaga w regeneracji moze sie przydac;) -na pobudzenie polecam thermo speeda od olimpa w połączeniu z [...]

[...] mięśni. Czyli treningiem tego generalnie NIE regulujesz, poza niewielkimi zmianami, które nie wpłyną negatywnie na jakość regeneracji, np. trochę mniej albo więcej cardio czy chodzenia. Aby nie nabierać tłuszczu, starasz się dopasować dietę pod trening, a szczególnie węglowodany i tłuszcze razem wzięte, bo to one dają energię do budowania [...]

[...] jedzenia na masie może być zwiększonym obciążeniem dla wątroby. Czytałam Twój temat diecie na masę i rezygnacji z gainera... Tak mi się nasunęło, że może ten gainer przyczynił się do problemu. Jeśli zawierał np. fruktozę, to w kilka miesięcy podobno można doprowadzić do stłuszczenia wątroby, nawet bez nadwagi: [...]

przez "moje ręce" przewinęło się pewnie już kilkaset osób nigdy nie spotkałem się z czymś takim jak "nadmiar skóry", nawet jeżeli ktoś schodził z wagi kilkadziesiąt kg. Jeżeli denerwuje, trzeba zrzucać dalej a po miesiącu czy dwóch okaże się, że skóra jest taka jak powinna być. Polecam chociażby wikipedię, hasło skóra. pzdr/

Co z Musli z rodzynkami i orzechami zamiast płatków do śniadania bo właśnie znalazłem nadmiar w szafce. I jeszcze mam pytanie odnosnie owoców, mogę jeść normalnie jabłka, gruszki i banany czy raczej ograniczać ?

A czy ta duża zawartość węgli w gain bolicu nie otłuszczy mnie?? NIE to nadmiar kalorii dziennie przez pewien czas mozecie otluscic jednak GB z racji duzej ich ilosci jesli dieta jest juz dostateczna w nie nie bedzie pomocny w Twoim celu :D jesli POTRZEBUJESZ te kalorie i te weglowodany np ze wzgledu na treningi to smialo BIERZ ! to więc [...]

[...] tematami, w miarę świeżymi, - to dla tych, którzy się wkręcą (chociaż prawda zbyt wielu ich nie ma). I fakt faktem, pojawia się sporo osób, które zakładają pojedynczy temat, i znikają na wieki - tego nie zatrzymamy. Ja osobiście, dawniej dużo pomagałem, teraz rzadko odwiedzam dział. Będę zaglądał częściej, w miarę możliwości [...]

Ale chcesz porządnie przymasować czy jarać się byle efektami? Masowanie w Twoim wypadku będzie trwało dość długo. A w ile czasu będziesz mógł zrzucić nadmiar tłuszczu to zależy od tego jak bardzo będziesz otłuszczony. Diety Ci układał nie będę, poszukaj sobie na forum wiadomości na temat odżywiania na masie, jak będziesz już miał jakiś pomysł, to [...]

Aha i jeszcze jedno moje BF% wyszło około 20% ale mogę wstawić zdjęcie jak to wygląda. Czy to nie zbyt dużo? Nie chciał bym teraz przerywać treningu żeby spalać fat bo w sumie byłbym w plecy z tymi 8 tygodniami ćwiczeń. Robiłem pomiar metodą tą że pomiędzy palcami mierzymy odstęp (nie podam teraz linku do tematu) Zdaje się, że nie mam aż tyle BF% [...]

Luk oceniasz mnie nie znając mnie wgl, i trochę mi się to nie podoba..wyobraź sobie że nie każdy siedzi na tyłku kilka h i obmyśla super dania i super diety liczyć każdy gram białka, jestem zwykłym fizolem zapierdzielam po 12-14h dzinie jak robotę skończę po 10godinach prący to jestem szczęśliwy :D i nie nie użalam się nad sobą bo jest zadowolony [...]

po czym macie te syfy? nadmiar białka ? kreta? czy coś z pod lady

nie ma maksymalnej ilości przyswajalnych węglowodanów czy przyswajalnych tłuszczy, bo są to źródła energii a nie budulec jako taki. Nadmiar węglowodanów zostanie przetworzony na glukozę, a potem na tłuszcz zapasowy

Białko spożywane w nadmiarze, może być powodem niektórych chorób, negatywnie wpływa to głównie na nasze nerki. Dlatego spożywając białko musimy zwracać uwagę ile go zjadamy w ciągu dnia lub na kilogram masy ciała. W sumie tak samo jest z tłuszczem czy węglowodanami ich nadmiar również nie jest dobry dla naszego organizmu.

Prawdopodobnie opadnięta powieka- nadmiar skóry, czy jakoś tak

tutaj odrazu daje pytanie do Sławka czy przy dłuższym czasie stosowania tauryny(okolo 4 miesiące) mogą wystąpić sprzężenia zwrotne ? chodzi mi o zwiększenie sie poziomu kortyzolu i serotoniny, przy niektoorych aminokwasach(np:alanina) po dłuzszym stosowaniu występują takie sprzężenia Sławku moze sie myle, ale chce sie upewnić co do pytan kolegi 1 [...]

Płatki kukurydziane ? A co może owsiane - 2 łyżki i nosi na wymioty. Wątróbka ? chłopie na sam widok mi się robi nie dobrze. Dieta jest okej nie taka perfekcyjna ale jest i czuję i widzę że idzie, wiec nie wiem co Ty chcesz ? Dobierałem tak żeby mi "smakowało" !!, białko mam nadmiar i tak poza tym biorę suplementy typu: Białko i kreatyna moim [...]

On cwiczy juz okolo dwoch lat, wiec nie od niedawna:P ktos pytal czy nie mam swoich sposobow na to,zeby byl lagodniejszy.Mam ale nie bede ich stosowala, bo nie pozwole sobie na to,zeby ktos wyladowywal na mnie swoj nadmiar energi tudziez zlosci:) poza tym ile takie cos mozna znosic,niestety nie naleze do osob cierpliwych, wiec nie ma ze mna tak [...]

a gdybym zaryzykowal zamiast tt sprawdzic fenuplast ? to teoretycznie fenuplast powinien lepiej dzialac niz tt ? podobnie ? czy odmiennie ? ;> mysle zeby zakupic fenuplast+zma + geiner super mass professional z Hi-Tec lub Super Whey Gainer 4000 z Olimp-a i stosowa jedna porcje odrazu po treningu. Myslalem tez zeby dokupic Thermo z trec-a, [...]

tuczy nadmiar kalori lub złe proporcje....tłuszcze z makreli , jajek czy oliwy z oliwek powinny być stałą rzeczą w twojej diecie....makrele śmiało jedz ale unikaj tłuszczy po treningu (tylko w tym posiłku) ponieważ po treningu chcemy jak najszybciej dostarczyć organizmowi mikroskładników a tłuszcz spowalnia wchłanianie posiłku

[...] bądź minimalizuje możliwość wiązania estrogenów w tkankach docelowych – głównie sutki i macica. W sporcie stosowany jest jako chyba najpopularniejszy antyestrogen czyli środek blokujący działanie estrogenów w organizmie. Ma zastosowanie tutaj praktycznie tylko u mężczyzn, gdyż to oni muszą obawiać się aromatyzacji czyli przetworzenia [...]