czy nadmiar

M.in ten art. czytałem (chodzi mi o część II). Tam właśnie Marek.C pisze o proporcjach 1/1/1, a w części pierwszej art. pisze, iż nadmiar nnkt może być szkodliwy. Ale czemu np. dążyć do proporcji 1/1/1, a nie np. 3/2/1 lub 3/3/1 ? Czy jeśli moja dieta będzie miała właśnie np. takie proporcje to czy jest to jakieś poważne uchybienie czy też się [...]

Nie wiem czy badania są aktualne, na pewno moderatorzy/eksperci mnie poprawią, ale wysokie spożycie białka niepotrzebnie obciąża naszą wątrobę i nerki. Zgadza się, zbyt wysokie spożycie białka może powodować niezwykle duże obciążenie dla wątroby, która musi zneutralizować nadmiar amoniaku w organizmie (jak wiadomo wydajność enzymów wątrobowych [...]

[...] było tak u mnie Ile wody pijesz? moze za mało i dlatego tez mocz tak ardzo zmienia kolor na Twoim miejscu tez bym pomyslał nad zmiana tych chudych mies jak piers z kurczaka czy jakaś ryba na karkówke albo łopatke bo od razu Ci bilans tłuszczy wzrosnie. A w dodatku więcej kasy zostaje A chude mięcho se zostawic na ładowanie. Ale jak jest kasa to [...]

mam takie pytanie. Ćwiczę już długi czas systemem 5x5 (cel masa/siła) i teraz muszę lekko zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. zastanawiam się czy przechodzą na redukcję mogę w moim planie po prostu ustawić bilans kaloryczny na początku na zero a później ścinać sukcesywnie i czy można tak prowadzić redukcję. Raczej na razie nie mam czasu na [...]

[...] po co Ci plan, który nie jest kompleksowy ? nie trenujesz nóg, barków ? każdy plan siłowy ma trenować ciało całościowo bez pomijania grup mięśniowych, za nadmiar tłuszczu odpowiada głównie zła dieta i na tym powinieneś się skupić obierz jakiś priorytet czy to worek czy siłownia bo jak się robi kilka rzeczy na raz to żadna nie wychodzi dobrze

[...] za pomocą języka. Metoda ta jest znana od wieków, lecz nie w każdym zakątku świata cieszy się ona pozytywnymi opiniami. Przykładowo w dawnej Grecji, zdominowanej przez mężczyzn, pieszczenie w ten sposób kobiety było uważane za pogardliwe i niemęskie. Jak skrupulatnie podaje "Leksykon erotyki" autorstwa Lykke Aresin i Kurta Starke [...]

[...] odp przemian chemicznych w organizmie" w tej sprawie też nie zostałem zrozumiany.Zauważ że proponuje dwa miesiące ćwiczeń bez przekraczania swoich możliwości aby wyćwiczyć mięśnie a nie ćwiczyć wszystkie w jeden dzień.Po takim przygotowaniu proponuje trening masowy czyli po upływie minimum dwa miesiące treningu ogólnorozwojowego. to ty [...]

Jeżeli komuś zależy jedynie na szybkim, krótkotrwałym przyroście masy to, oczywiście, może brać sam monohydrat i zapijać go 5 l wody. Jeżeli, natomiast, ktoś myśli o trwałych przyrostach masy i siły, powinien, zdecydoawanie dołożyć citro lub piro!!! O kreatynie i wodzie była już długa dyskusja. Jeden z Was przeciągnął nawet jakiś artykuł, gdzie [...]

[...] :)) takie mam zakwasy na udach posladach :-o niemozliwe!! Wiec owoce po treningu sa ok, ale jem dopiero posilek po nim okolo 30 min. Czy to dalej jest ok? Ostatnio zaczelam czytac o przemianach biochemicznych po wysolku (hehe w sumie na studiach lubilam biochemie) i natknelam sie na artykul, ze fruktoza z owocow uzupelnia utracony glikogen [...]

[...] kalorii z białka i on się nie odłoży w postaci tłuszczu a przeciwnie pomoże go spalić, kalorie z węgl. złożonych też nie odkładają się aż tak łatwo jak z cukrów prostych czy dwucukrów, z tłuszczu roślinnego tak jak ze zwierzęcego i na tym polega chyba zasadnicza różnica, choć to jeszcze nie wszystko ale te podstawowe wiadomości powinny [...]

Która przedtreningówka jest na topie. Ostatnio stosowałem z 5 lat temu bombshell i wyrywała z kapci. Potrzebuję pobudzenia, koncentracji,czucia mięśniowego, precyzji ruchu czyli to co dawał mi stary bombshell 1. Crack primal 2. Flame 3. Bombshell dmha / Crack reloaded A co jest mocnego w tych pre workout np Flame czy bomb Shell prucz nawalone [...]

mckan- właśnie chciałam ci polecić sunsilk i doczytałam że to już stosowałeś. Niemożliwe, aż tak ci się puszą??? No cóż, of kors są szampony specjalne do suchych włosów i właśnie takie ci polecam do stosowania Można używać też balsamów bez spłukiwania. Takie balsamy (wiem z doświadczenia) mają tendencję do obciążania włosów/ heh, dlatego ja nie [...]

[...] mi go. Alergii nie mam na nic ale lepiej mi na żołądku bez mleka bo kiedyś mogłam pic literami. Może popros o przeniesienie swojego tematu do ladies prowadź dziennik i zobaczysz co będzie się działo. Gdzieś na forum jest temat czego dokładnie nie można przy niedoczynności, polecane także SA mieszanki ziołowe itp. Kiedy lady ma niedoczynność czy [...]

[...] w tą siłownię bawię tym bardziej minimalistyczna się robię... No cóż - nie wszyscy musimy iść w tym samym kierunku. Czasami mam taki trening, ze robię serię - oglądam, odpoczywam i robię kolejną. I 5 minut przerwy mi wejdzie. Nie uważam, aby było to coś złego. A do wiosła hantlem to kilka lat dorastałam, żeby plecy poczuć. Daj filmy - [...]

Jak masz skazę to unikaj białka pochodzenia krowiego, czyli twarogi/serki wiejskie/mleko out. Możesz wspomóc się odżywką białkową o niskiej zawartości laktozy. Jadłospis jak na warunki szkolne ok. Jednak przy znacznym obciążeniu organizmu treningiem przydadzą się aminokwasy BCAA okołotreningowo (po 5-10g bcaa 30min przed i zaraz po treningu). [...]

[...] miesnie lub skore, ze ja mam nadmiar skory ze musi sie ona wchlonac ale to sporo trwa lub ja wyciac, ale ja niebede nic wycinal pociagne jeszcze troche ta redukcje zobaczymy czy to cos da ale ja juz mam jazdy z tym smalce o lipolize injekcyjna chiodzilem a chcialem sam sobie juz te zastrzyki kupic i se to sam wstrzyknac a ty chirurg tak mi [...]

acha tak to wyglada mowisz ze bola, ale to jest bol taki typowy dla treningu i przechodzi czy, jakis paologiczny. powiem ci ze sie zastanawialm nad iloscia powtorzen na nogi, ale wiesz wyszlam z takiego zalozenia, nie masz kloptow z zaduzymi nogami, nie zbiera ci sie tam nadmiar tluszczu, masz go dosc rowno rozlozony. Masz diete [...]

[...] WIDAC USZKODZENIA WOKÓL CHERZĄSTKI (NO CHYBA ZE SĄDZISZ ZE STAW TO TYLKO CHRZĄSTKA TO SIE JUZ NIEODEZWE) -- Spoko spoko, zapraszam do fachowej literatury, to ze rezonans czy tomograf nie jest operacyjny nie znaczy ze nie jest inwazyjny!!! Jest szkodliwy dla zdrowia ludzkiego!! Nie można go robić od tak sobie, na każdy stawik czy Bóg wie co. [...]

Zapytam tutaj, bo tu spece są :-) Jest artykuł na potreningu: http://potreningu.pl/articles/3608/w-jaki-sposob-nadmiar-stresu-przyczynia-sie-do-przyrostu-tluszczu-zapasowego Kortyzol powoduje odkładanie się tłuszczu w rejonie korpusu.. Pod skórą i wewnątrz. OK Geoff Neupert przysłał newsletter, gdzie zaleca IF (pomijanie śniadań, bez skupiania się [...]

Cielu-to 2 miarki kreatyny musiały iść jak nic :D Tyle białka ciężko by się wchłonęło,według mnie 3,5gram to taka bardzo dobra ilość i by mi starczyło %-) Tyle nie byłoby Ci kiedykolwiek potrzebne i jest to tylko strata kasy i obciążenie dla ciała ;) a chyba nadmiar białka się później może jakoś w glukoze zamienić czy coś ? hmmm