czy nadmiar

[...] kilaka słow o mnie: Wiek: 20 Wzrost: 183cm Masa: 77kg Staż: 3 miesiące Obwód klatki: 106 Obwód w pasie: 85 Przedramie: 30 Biceps: 39 Uda: 56 Łydki: 40 Zanim zacząłem cwiczyc nie miałem praktycznie wogóle mięśni klati i brzucha, łapa była "wątła" i miałem zdecydowany nadmiar tłuszczyku:) Ważyłem 82 kg. Robię ogólnorozwojówkę, mam ułożony plan [...]

[...] sztanga i ławka wystarczą, aby nabrać masy mięśniowej ? Bo na siłownie to się trochę wstydzę łazić, może troche później... 3. Wiem, iż dieta powinna być wysokobiałkowa, czy to jedyny warunek ograniczający ją, czy może powinna być bogata jeszcze w jakieś składniki ? (nie wliczam tutaj witamin, mikroelementów itp., bo każda dieta powinna je [...]

[...] W ostatnim czasie bardzo modne stały się wszelkiego rodzaju zielone koktajle i soki. Coraz więcej znanych i popularnych osób pije zielone smoothies i przekonuje o ich dobroczynnym działaniu, pomagającym na niemal wszelkie dolegliwości. Czy zielone koktajle rzeczywiście działają? Czy są dobre dla każdego? Zielone soki zostały okrzyknięte [...]

Witam ;) moj problem jest dosc dziwny i nie wiem gdzie lezy przyczyna, diete mam dopiętą, trening dopięty na ostatni guzik...regeneracja...no wlasnie...są wakacje, myślałem, że to własnie z nią będzie najmniej problemow, a tu proszę...wrocilem na silownie po 2 letniej przerwie...zaczalem regularnie cwiczyc od czerwca i od pierwszego dnia na [...]

[...] lato nie ubłaganie mija . I chciałbym zakupić jakąś odżywkę typu creatyna mam 100zł . Chcę abym nabrał masy mięsniowej oraz lekko schudł . Kasy mam mało wiem nie mam na co liczyć no ale takie czasy . Mam nadmiar tłuszczy bo ważę 70kg i mam 173cm . Powiem dokładnie że mam bardzo zatłuszczone uda / klatke piersiową oraz brzuch . Nie utrzymuje diety [...]

Witam 1,5 roku temu ostatni raz bylam w silowni. Ćwiczylam okolo 1,5 roku, zaczynalam z wagą 53kg, kończylam z 57kg. Przygodę z silownią zakończylam gdyż za bardzo " roslam". Szczegolnie w dolnych partiach ciala. Chociaż mialam bardziej zbite cialo, ladnie zarysowane, czulam się tak jakbym sobie zaszkodzila. Teraz troche mnie wiecej, z trudem [...]

[...] do reszty, a brzuch dalej wisi. Co z tym mogę zrobić ? Wiem, że są jakieś laserowe zabiegi - ale ma to też uboczne skutki. A nie wyobrażam sobie pójścia pod skalpel - zostaną blizny. Przede wszystkim, czy jest to dalej ogrom tłuszczu, czy rzeczywiście skóra ? I jak to cholerstwo usunąć ? http://img827.imageshack.us/img827/4114/elbe.png

[...] trudne i wymagające wysiłku trasy. Po tych dwóch miesiącach zauważyłam, że obwód moich łydek niepokojąco wzrósł. Wiem, że podstawową radą jest akceptacja takiego stanu rzeczy, ale ja nie o takie rady proszę... Chciałabym, żeby ktoś doświadczony i znający się na rzeczy pomógł mi znaleźć odpowiedzi na parę pytań. 1. Jak odróżnić mięsień od [...]

[...] razie jaka jest dopuszczalna, bezpieczna dawka cynku na dobę? "Niedobór cynku powoduje niedokrwistość, spowolnienie tempa wzrostu, wady wrodzone, złe gojenie się ran, łuszczycopodobne zmiany skórne, zapalenia skóry i utratę owłosienia, złą tolerancję glukozy, biegunki, utratę apetytu. U dorosłych mogą również wystąpić: kurza ślepota, [...]

[...] Oliwa z oliwek 5g = 0g/b 5g/t 0g/ww 44kcal 21.00 Jogurt Naturalny taki z danone 125g = 5g/b 3g/t 8g/ww 75kcal Ser twarogowy poltlusty(bieluch) 125g = 23g/b 6g/t 5g/ww 166kcal Rzodkiweka Szczypiorek I teraz pojawia się moje pytanie: czy możecie mi doradzić jakiś dobry spalacz ? myślałem nad Clenburexin. Czekam na odpowiedzi i sugestie.

[...] bo chce przywalić na masie ale chce się czuć normalnie dobrze a nie zwijać się z bólu i mieć satsysfakcje że się przytyło 1kg . A więc ułożyłem dietę ,w której nie wykluczyłem w sumie wszystkich rzeczy ciężkostrawnnych takich jak np. Chleb Graham , bo sądzę że zamiana go na biały nie przyniosła by żadnego efektu . Ograniczyłem jaja do 3 [...]

[...] porządną redukcję tak przez 2 miesiące. Jestem endo i nadmiar węgli momentalnie wbija mi się w smalec, znajomy ostatnio robił redukcję na low carb z mega pozytywnym efektem.czy jest to to samo co dieta tłuszczowa ? Było by bardzo fajnie jakby ktoś wrzucił przykładową rozpiskę takiej diety moja waga to 108kg , wzrost 181cm , 25 lat. [...]

Jak ktoś brał te z powyższych to niech rzuci okiem, czy to jest ta sama dobra wersja. Leviathan Tribulus terrestris (80% saponin, 20% protodiscyn) Bezwodna kofeina 3,3’-dindolylmetan Ekstrakt Coleus forskholi 20% Acacia Rigidula Hordenina PEA (Phenylatyloamina) Velvet bean ekstrakt (20% l-dopa) Vitex Agnus cactus Phyllanthus Niruri 10% Ficus [...]

[...] zwalcza wolne rodniki w całym ciele Ma najprawdopodobniej działanie antymutagenne Wzmacnia odporność i działa przeciwzapalnie Resweratrol to antyoksydant (przeciwutleniacz), czyli substancja zwalczająca wolne rodniki, których nadmiar powoduje przedwczesne starzenie się i może doprowadzić do licznych chorób, w tym tych układu sercowo-naczyniowego [...]

[...] przez ostatni rok. Rok temu zrzuciłem około 7 kg i zrobiłem się strasznie mały, a przyw zroście 176 cm to nic fajnego. Potem odpuściłem sobie dietę i zacząłem tylko ćwiczyć na siłowni, kupiłme sobie sztangę i hantle i po paru miesiącach, a dokładniej pół roku, z 79 kg zrobiło się 95. Postawiłem więc zrzucić to i owo. Poprzednio robiłem [...]

[...] wykończony. Mam treningi od pon do pt i pomyślałem, że warto robić to po każdym skończonym treningu. Jeżeli tak to tu pytanie: Czy lepiej robić je z ciężarami (kettleball) czy na sucho (pompka-wyskok, przysiady)? Pon. SW+TABATA WT. SW+TABATA Śr. SW+TABATA Czw. SW+TABATA Pt. SW+CrossFit - tak mamy co piątek Sob. HIIT (interwały biegowe) Nd. [...]

Witam, od 2 tygodni ćwiczę na domowej siłowni systemem FBW i dziś kupiłem karnet na profesjonalną siłownie . Moim celem jest utracenie tkanki tłuszczowej i zyskanie mięśni czyli ogólnie lepszy wygląd. Na siłownie mogę chodzić od pn-pt i chciałbym radę w jaki sposób trenować. Czy chodzić na siłownie codziennie i np. w pon trening silowy, wtorek [...]

[...] nadmiar t3 w organizmie powoduje retencje wody i zwiększa glikogen. Stosuje też kreatyne 5 g dziennie. Czy retencja wody na t3 jest normalna? Czy uciąć lub dodać kcal i zobaczyć co się stanie? Mam 195 cm wzrostu, waga 96-97 kg, wiek 30 lat. Robię 4-6 razy w tygodniu trening siłowy plus 1-3 trening typowo interwałowy. Średnia moja liczba kroków [...]

[...] moim celem jest osiągnięcie wagi około 84kg, ale z tego co znalazłem na forum lepiej najpierw zredukować nadmiar tkanki. Przejrzałem forum odnośnie diet, zapotrzebowanie wyliczyłem według tego tematu : http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html Tutaj jest mój aktualny trening: 1 dzień klatka,plecy 10x10 1. wyciskanie płasko [...]

[...] tzn rowki krocza ogoliłem 1 raz. Czekam pilnie na sugestie o pomoc, nawet jak ma się to sprowadzać do "idź do lekarza natychmiast". A jeszcze jedno. Od tego momentu, gdy ogoliłem się w kroczu, mam też zwiększoną dawkę venlectiny ze 150 mg dziennie do 300 mg, czy to może być powód tego świądu? Zmieniony przez - kuba003 w dniu 2009-11-19 14:16:00