czy nadmiar

[...] mam pytanie co zrobic jeśli nie moge wykonać 2 obwodu z pompkami klasycznymi? Nie wiem dlaczego tak sie dzieje, dawniej robiłem 4 obw po 10 (spokojnie dawałem radę)ale ćwiczyłem tylko pompki i brzuszki co nie przyniosło wcale efektów. A i tutaj jeszcze 1 pytanko moze jakieś czwiczenie zastępsze zamiast cwiczen z drążkiem byś podał bo niestety [...]

[...] Poszukaj czegoś na plecy i bądź kreatywny, hantle można zamienić baniakami itd. Aha i jeszcze jedno,chcę zredukowac troche nadmiar tłuszczu na brzuchu ,czy powinienem codziennie robić brzuszki bez względu na to czy mam tego dnia trening czy nie?? Wystarcxzy tyle co w czasie treningu? By spalić tłuszczyk, powinieneś [...]

A ja mam takie nietypowe pytanie: jak cwiczyc miesnie brzucha wykonujac prace na stojaco? Pracuje przez najblizszy miesiac w kuchni i pomyslalem, ze moze przy okazji wykorzystam troche czasu w pracy na dodatkowe cwiczenie. Mam nadmiar tluszczu na brzuchu, takze w gre glownie wchodzi redukcja, ale powiekszenie miesni (zeby pozniej sie redukcja [...]

ja wiem ze chodzi o male dawki non stop,po prostu zastanawialo mnie czy pomimo niewielkich dawek bedzie negatywny wplyw na endogenna produkcje. Bo jesli tak to decydujac sie na ten krok taki facet jest skazany do konca zycia na zastrzyki/zel/spray niewielkie dawki też wpływają na sekrecję endogennego testa. tyle ze co facetowi po testosteronie [...]

[...] też intryguje sprawa niewielkiej podaży białka. Wiadomo, że zapotrzebowanie na ten surowiec zależy od intensywności treningu i stopnia mikrourazów włókien mięśniowych no ale czy takie 100g to ilość wystarczająca nawet przy średnio-intensywnym treningu, kiedy wiadomo, że do odbudowy i tak nie jest wykorzystywane 100% tego makroskładnika, bo część [...]

Nadal powtarzane są opinie, jakoby nadmiar białka przyczyniał się do chorób i uszkodzenia nerek, a także do pogorszenia ogólnego stanu zdrowia. Pierwszą zasadniczą kwestią jest zdefiniowanie, co to znaczy “nadmiar”? 1. Jaką rolę pełni białko w organizmie człowieka? 2. Podaż białka niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów biologicznych 3. Jak [...]

Solone śledzie przed jedzeniem moczy się w zimnej przegotowanej wodzie, aby usunąć nadmiar soli. Najlepiej kilka godzin (przez noc) i wymienić choć raz wodę na świeżą. Jednak w dzisiejszych czasach takie "solone" ryby zawierają nie tylko sól, ale i konserwanty chemiczne, więc lepiej zachować umiar; wybierać świeże, mrożone i wędzone. Konserwy [...]

[...] które można kontrolowac, ale normalnie nigdy się go nie rozluźnia, chyba że się ma wadę postawy. Na zdjęciu jednak wygląda, jakbyś zupełnie go rozluźniła. Sam sprawdzałem, czy jak rozluźnie nienormalnie brzuch też będę tak wyglądał, jak Ty na zdjęciu i już w trzeciej próbie udało mi się to 100%. Cwicz aby wzmocnic go a po pewnym czasie [...]

[...] same gruczoły to dlaczego jest wklesle skoro mięsień jest płaski więc skóra powinna do niego ładnie przylegac. Czy mięsień ma dziurę haha? Czy gruczoł był w niego wrosniety czy skóra jest naciagnie ta po gruczole i jest jej trochę nadmiar?nie mogę tego zrozumieć. Gruczoł jest pod skórą a nad mięśniem. Im więcej tkanki tłuszczowej na klacie tym [...]

Siemanko to znowu ja :) Powiedzcie mi czy przy braniu kreatyny nadmiar wody może zaszkodzić ?? Wiecie chodzi mi o to że jak jest nadmiar to zaraz mnie do klopa goni i czy nie wysikam tej wody ktora została zmagazynowana juz w mięśniach ? Sorry że wam tak gitare zawracam ale chciałbym żeby były jak najlepsze efekty po cyklu :) Z góry dzięki :)

A tu jakiś produkt ale ździwiłem się bo piszą że to wina diety i wyjaśniają dlaczego ciekawe warto przeczytać napewno : Trądzik hormonalny powstaje na tle nieprawidłowości w proporcjach hormonalnych i zwiększonej odporności insulinowej w organizmie czego skutkiem są zaburzenia w wydzielaniu przez skórę łoju. Łój jest niezbędną substancją o [...]

[...] na rynek kulturystyczna rzeźba była dla niektórych jedynie opowieścią z gatunku SF. Podczas jakiejś luźniej, towarzyskiej dyskusji o koksie, pewien dyletant wyskoczył – ‘ni z gruchy, ni z pietruchy’: - Podobno na listę antydopingową wpisano środki przeciwnowotworowe... Po jaką cholerę sportowcy biorą leki na raka!? Nie chciało mi się [...]

[...] sfd pojawi się metylowany wersja witaminy b12 w kroplach. Sami z ciekawości również sobie włączę obecnie do suplementacji witaminę B12 w nieco większych dawkach aby zobaczyć jak sprawdzi się na organizmie i czy ma to jakikolwiek wpływ na działanie choćby założeń dietetycznych także tutaj przede wszystkim Mam ochotę sprawdzić czy przełoży się [...]

WnMPapa - miałam już wcześniej to napisać - czy znasz dziennik faftaqa i śledzisz to, co pisze on w artykułach na tematy suplementów, owoców, warzyw itp.? http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Dziennik_faftaqa_Vol._2_-t1085434.html Na pierwszej stronie masz zdanie: "Jak widać multiwitaminy nie potrzebuję. Wszystkie witaminy po 200 - 500% zapotrzebowania, [...]

Ja pytałem doktora Burde o nadmiar skóry,z tego powodu nie wyciął mi całego tłuszczu,a tylko gruczoły i "dół cyca" resztę muszę wypracować na siłce (poszerzyć klatke) . Do tego jest też ten pas i karteczki uciekające żeby się ten tłuszcz rozłożył równomiernie (pierwsze 3tyg są najważniejsze). No i jak ktoś ma zaawansowane gino jak ja miałem nie [...]

oczwisice jesli zapomnimy o takiej sprawie jak neoglukogeneza na drodze ktorej ze np. 100g bialka uzyskamy 100g glukozy ,kadzy nadmiar energi czy to z bialek czy tluszczy zostanie zmagaznowany po postacia tluszczu "zapsowego" bo bedeadc na dieice 10g ww mozna utyc jak i mozna schudnac na dieiceie gdzie ww stanowia 60% energi ,idac tokiem [...]

[...] pełnego stresu trybu życia, a także w przypadku długotrwałej lub intensywnej redukcji. Nadmierny poziom kortyzolu w wielu kwestiach utrudnia nam pracę nad sylwetką m.in przyczyniając się do katabolizmu mięśniowego, utrudniając spalanie tłuszczu czy wywołując zatrzymanie płynów, co nie ma pozytywnego wpływu na sylwetkę ani na kondycję. Glukoza na [...]

Qazar - bardzo Cię szanuję jako fachowca, ale takimi pytaniami trochę się kompromitujesz, nad czym zresztą ubolewam. Dyskusja nad tym, czy glukoza tuczy, jest taka sama, jak nad tym, czy alkohol upija? Najprościej: - bez glukozy nie ma estryfikacji - procesu gromadzenia tłuszczu zapasowego; - glukoza podnosi poziom insuliny ponad wartość [...]

[...] mg dziennie. „Magnez wykazuje działanie ochronne na mięsień sercowy, ponieważ przeciwdziała jego niedotlenieniu. Jednocześnie wykazuje działanie ochronne wobec ściany naczyń krwionośnych, przeciwstawiając się nadmiarowi wapnia i zmianom tkanki łącznej, jak również wywierając bezpośrednie działanie przeciwskurczowe. Magnez odgrywa rolę [...]

oczywiście .. się zgadzam z kolegami ale .... straszą tylko ci którzy doświadczyli silnych skutków ubocznych a ja odczułem je zbyt szybko i silnie. perspektywa wreszcie czystych pleców była bardzo kusząca - obsyfione potwornie ( z przerwami )plecy mam od już 15 lat i myślałem że wreszcie pozbędę się tego gówna ale jeżeli koszty mają być tak duże [...]