...
Napisał(a)
No może tego nie napisałem ale dietę mam zbilansowana jem kuraka,sery, wołowinę, jaja etc,po prostu chodziło mi o 30g białka z jakiegoś dodatkowego źródła na 170gbialka 30 by pochodzilo z odrzywki
...
Napisał(a)
Jedz na zdrowie bo 30 g tak samo jak i 40 nic ci złego nie zrobią
1
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
monkey22Jedz na zdrowie bo 30 g tak samo jak i 40 nic ci złego nie zrobią
Dzięki :D monkey, tak wszystko jasne
...
Napisał(a)
Gucio547No i wszystko jasne
No nie wiem ;)
Liczy się tak czy siak ogólny bilans białka.
Szkoda, że zadaje pytania na które nikt mi tutaj nie odpowiada.
StathackerNo może tego nie napisałem ale dietę mam zbilansowana jem kuraka,sery, wołowinę, jaja etc,po prostu chodziło mi o 30g białka z jakiegoś dodatkowego źródła na 170gbialka 30 by pochodzilo z odrzywki
To Ty ważysz 90kg ? Nie potrafisz dostarczyć 170gr białka ? Słabo zbilansowana ta dieta.
Wybór białka z prochu dla mnie, dla ludzi którzy zaczynali że mną ćwiczyć (prawie 20 lat temu) czy dla znajomych (np znajoma technik odżywiania) białko z prochu to wybór ostateczny jak już serio nic nie ma albo czasu brak.
Czemu ? To opisałem.
Moda na białko jeszcze pokutuje na forach, wśród ludzi których prowadzą trenerzy którzy mają umowy ze sklepami czy i chłopaków którzy myślą, że bez tego nie urosną.
Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2022-09-16 22:55:44
...
Napisał(a)
Luk oceniasz mnie nie znając mnie wgl, i trochę mi się to nie podoba..wyobraź sobie że nie każdy siedzi na tyłku kilka h i obmyśla super dania i super diety liczyć każdy gram białka, jestem zwykłym fizolem zapierdzielam po 12-14h dzinie jak robotę skończę po 10godinach prący to jestem szczęśliwy :D i nie nie użalam się nad sobą bo jest zadowolony ze swojego życia, pracy, robię to co lubię Sport uprawiam dla siebie nie dla kolegi kozleznnki czy innych osób, nie potrzebuje zamieszczać nigdzie sowich zdjęć, filmików z treningów, chwalić się swoją bogatą dietę etc po prostu zadałem pytanie na które uzyskałem odpowiedź, i naprawdę mam głęboko gdzieś teorie spiskowe na temat jakiego to białko z proszku jest złe, wracając do diety to w tym tygodniu może raz sięgnąłem po odrzywke białkowa bo udało mi się podciągnąć to białko z jedzenia, pozdrawiam cię i miłego weekendu :D
2
...
Napisał(a)
Stary ja Cię rozumiem, zdarzają się takie przypadki że nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka, życie, nie jesteśmy zawodowcami i właśnie po to są odżywki białkowe żeby w razie deficytu uzupełnić zapotrzebowanie na białko, tak od siebie, piszę teraz bo właśnie wróciłem z pracy, ku...wa W sobotę trzeba tyrać do 19 bo tak wypadło
Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-09-17 19:14:51
Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-09-17 19:14:51
1
...
Napisał(a)
StathackerLuk oceniasz mnie nie znając mnie wgl, i trochę mi się to nie podoba..wyobraź sobie że nie każdy siedzi na tyłku kilka h i obmyśla super dania i super diety liczyć każdy gram białka, jestem zwykłym fizolem zapierdzielam po 12-14h dzinie jak robotę skończę po 10godinach prący to jestem szczęśliwy :D i nie nie użalam się nad sobą bo jest zadowolony ze swojego życia, pracy, robię to co lubię Sport uprawiam dla siebie nie dla kolegi kozleznnki czy innych osób, nie potrzebuje zamieszczać nigdzie sowich zdjęć, filmików z treningów, chwalić się swoją bogatą dietę etc po prostu zadałem pytanie na które uzyskałem odpowiedź, i naprawdę mam głęboko gdzieś teorie spiskowe na temat jakiego to białko z proszku jest złe, wracając do diety to w tym tygodniu może raz sięgnąłem po odrzywke białkowa bo udało mi się podciągnąć to białko z jedzenia, pozdrawiam cię i miłego weekendu :D
Tu nie ma co dużo rozkminiac. Brakuje bialka w diecie a dobrze tolerujesz nabiał- produkt wpisuje się w makro to dajesz i tyłe. Nikt nie będzie w 100% opierać swojej diety na tego typu produktach ale jak zjesz nawet codziennie do jakiegoś posilku to nic się nie stanie.
...
Napisał(a)
StathackerLuk oceniasz mnie nie znając mnie wgl, i trochę mi się to nie podoba..wyobraź sobie że nie każdy siedzi na tyłku kilka h i obmyśla super dania i super diety liczyć każdy gram białka, jestem zwykłym fizolem zapierdzielam po 12-14h dzinie jak robotę skończę po 10godinach prący to jestem szczęśliwy :D i nie nie użalam się nad sobą bo jest zadowolony ze swojego życia, pracy, robię to co lubię Sport uprawiam dla siebie nie dla kolegi kozleznnki czy innych osób, nie potrzebuje zamieszczać nigdzie sowich zdjęć, filmików z treningów, chwalić się swoją bogatą dietę etc po prostu zadałem pytanie na które uzyskałem odpowiedź, i naprawdę mam głęboko gdzieś teorie spiskowe na temat jakiego to białko z proszku jest złe, wracając do diety to w tym tygodniu może raz sięgnąłem po odrzywke białkowa bo udało mi się podciągnąć to białko z jedzenia, pozdrawiam cię i miłego weekendu :D
Hehehehehe jakie teorie spiskowe ? ;)
Jeden z moderatorów chciał skupić się na faktach więc piszę fakty.
Chcesz teorie spiskowa poczytaj o białku i jego wpływie na hormony, neuroprzekaźniki itd.
Jeśli zaakceptujesz, że nadmiar białka kosztem witamin wywali z Ciebie witaminy i możesz potem czuć się zmęczony to ok
Jeśli zaakceptujesz senność to też ok.
Docelowo DLUGOFALOWYCH efektów będzie więcej bo straty będą postępować.
Zupełnie inna kwestia jak zamiast prochu wypijesz jogurt, zjesz serek wiejski z płatkami itd.
...
Napisał(a)
Luk ty ciągle nie rozumiesz jedynej rzeczy, ja nie zamierzam jeść 200g białka z odrzywki czyli z proszku jak to mówisz:D jakbym do każdego posiłku wypijał porcję białka w proszku a odrzucił mięso ryby sery etc to może masz rację, ale ja piję z 30g z3 razy w tygodniu, wydaje mi się że takie białko i tak lepsze niż szprycowania się sterydami czy innym syfem i zakładanie co chwilę tematów że mam problem z kuśka czy z czym kolwiek, zresztą każdy robi co se chce ;)
Poprzedni temat
Posiłek po treningu - ocena
Następny temat
Aktywność fizyczna, czy zmniejszanie kcal?
Polecane artykuły