cykl na siłę

[...] czego sie spodziewac :) Lepiej daje gorzej daje? Bo ostatnio wlasnie coraz bardizje mi na sile zalezy. Zreszta jem teraz nitro II i powiem tak: masa stoi przez caly cykl w miejscu! Ledwo drgnela tak obwodami mierzac, wagowo no to gdzies wlazlo te 2-3 kg miesa napewnoe nie tluszczu bo tego spadlo ( a juz koncowka cyklu) za to sila [...]

Witam, jestem w fazie kończenia redukcji i mam pytanie, czy od razu mogę przejść na plan treningowy na siłę?Kiedyś jeden instruktor powiedział mi że makro cykl to mikro cykle w odpowiedniej kolejności,czyli masa,siła,rzeźba i regeneracja i tak w kółko. Chciałbym od razu przejść na siłę oczywiście z umiarem przyzwyczajać organizm do ciężarów.

[...] tutaj fragmentow innych postow z sfd lub netu. mam prosbe: jesli ktos chce napisac cos tylko po to zeby napisac, bez czytania mojego pierwszego postu i zobaczenia o co mi chodzi- niech nie pisze. Docenie pomoc specjalistow i ekspertow. dodam jeszcze ze cykl treningowy ma trwac 6 tygodni Zmieniony przez - Pure_MDMA w dniu 2008-05-07 00:46:57

właściwie wszystko jest dobrze, mozna ew. zmienic nieco liczbe powt. przy kilku ćwiczeniach- podciaganie na drązku, pp - to dałbym na 6p. cykl oczywiście tak ustaw aby przed terminem zawodów pozostal jeszcze czas na dobry cykl ukierunkowany na siłe w wyciskaniu.

zapomniałeś o barkach i brzuchu... a co do supli... a po co "na siłę" chcesz coś brać? Lepiej zaoszczędź z kilku miech ow i zrób jakiś porządniejszy cykl jak już chcesz Racja :) Śr-Nogi+brzuch+barki Czw-Klatka+Biceps Pt-Plecy+triceps Co do supli na razie odpuszcze, skoncze to co mam i zrobie jeden cykl krety jeszcze po przerwie :) @wisnia Zejde [...]

[...] przez - baaasti42 w dniu 2012-02-03 20:26:58 wszystko zależy od Twojego celu jeśli jesteś trójboistą i budowanie masy masz za sobą to śmiało możesz dłużej planować cykl stricte siłowy, jeśli natomiast cykl siłowy chcesz stosować w celu poprawy podstawowych ćwiczeń spokojnie 8 tygodni wystarczy na cykl BCAA to aminokwasy więc spokojnie [...]

Dzień:10.10.08 PIĄTEK 68 dzień cyklu/1 miesiąc treningu podnoszenie ciężarów Trening: rwanie 20kg x 3,3,3,3,3 podrzut z klaty na nożyce 20kg x 3,3,3,3///30kg x 3---FILMIK--- Przysiad z przodu 30kg x 3///40kg x 3///50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3,3,3---FILMIK--- Martwy Ciąg 70kg x 4///90kg x 4,4---FILMIK--- brzuszki Relacje z treningu: rwanie super [...]

[...] mies. temu wróciłem. I staram się podciągnąć wszystko na maxa teraz. I Przy wadze 75 pomyślałem, że koniec zbijania, teraz czas na siłe, wytrzymałość i stabilizacje wagi. I cykl miałby mnie zbić, utwardzić, pomóc dopalić fat, oraz przede wszystkim zwiększyć kondycję i siłę, tak potrzebne pod MMA. Nie chce pompy, dlatego testa mała dawka, za to [...]

[...] bo bede bardzo duzo pytal o rady). Co do zastosowan FBW to wlasnie mam problem. Moze rozwazymy to w temacie ktory zaloze ale zapytam juz tu. W nadchodzacym roku bede robil cyklicznie mase, sile i wytrzymalosc, na zmiane. Zmieszcze po dwa cykle kazdego, bede robil rowniez dwa cykle na suplementacji, to beda cykle masowe. Problem moj polega na [...]

[...] z najlepszych cwiczen) wioslowanie oburacz na wyc dolnym4*10p przedramiona, lydki, brzuch(eksperymentuj do woli) Po wyczerpaniu postepow tydzien przerwy. Zacznij cykl nr 2(rowniez miedzy powerliftingiem a bodybuildingiem. BARY 2 zarzuty na klatke(ale od ud zamiast od ziemi)5*5p unoszenie sztangielek bokiem4*6p zza karku5*7p [...]

[...] się tylko po to żeby uzyskać Twoją opinie;) Mam nadzieję że to się zmieni i będę mógł częściej odwiedzać SFD. Krótko o sobie, mam 17lat mój staż to 8mscy miałem już cykl na trec creapure +Xpand. Niektórzy mogą uważać że za wcześnie, ale ja konsultowałem się z instruktorem który prowadzi treningi personalne a także jest finalistą [...]

[...] odczuwam w bicepsie i jak chciałem 2 serie podciągania zrobić to myślałem , że pawia puszcze z bólu. Teraz przechodzi więc może coś się nadwyrężyło. Rozgrzewka była Planuję cykl kreatynowy zrobić jak dokupię żelastwa. Kupić chcę 2x20kg thorna żeliwo - dość tanio wychodzi bo za 2 takie krążki 200zł Jakby podsumować cały postęp od pierwszego [...]

[...] zaniżałem ciężary i dokładałem co trening 5/2,5/1,25kg w zależności od cwiczenia, to dobry sposób na ciągły progres? Tak się buduje siłę. Druga sprawa jeżeli teraz kończę cykl na kreatynie to kolejny plan powinien byc lżejszy czy mogę dalej grzac na maksa możliwosci? Akurat to że stosowałeś kreatynę nie ma żadnego znaczenia. Więc jeżeli jesteś [...]

Jacku przeoczyłeś Moją wypowiedź ze 162strony Od razu dorzuce jeszcze jedno pytanko ; Cykl na krecie skończyłem 5-6 tygodni temu.Teraz cisne siłę.Czy po treningu siłowym zrobić krótki trening masowy i dopiero wrzucić kretke ,TT czy od razu po regeneracji po treningu siłowym mogę wejść w cykl? pozdrowionka.

Dawkowanie zawiera się w granicach 20-40 mg/dziennie. Powyżej 40 mg/dziennie cykl nie powinien przekraczać 6-8 tygodni. Jeżeli oczekujemy efektu stymulującego agresję i chęć do ciężkiego treningu Halotestin w dawce 10 mg przed treningiem powinien zrobić swoje. Steryd ten ma właściwości podwyższające poziom hematokrytu (stosunek objętości krwinek [...]

.....faktyczny bilansik jaki miałem przez pierwsza połowe cyklu: ....gdy miałem dniówki sniadanie było troche inne (2 jajka + 2x razowy + cała reszta) ale za to dochodził jeszcze jeden posiłek wiec wiec był na podobnym poziomie..... Od poprzedniego piątku - bilans się zmienił: -mniej Vextrago na treningu 40g (-10g) -dodałem batona przed treningiem [...]

[...] sile probujesz mnie odciagnac od mixa, dlaczego? przeciez to ponoc lepszy estr w przypadku budowania masy niz prop? chyba ze masz na mysli nie kombinowac i uderzyc prop+meta cykl 8tyg wiec krotko, zobaczyc jakie beda efekty, wyciagnac wnioski i wtedy ew. nastepny cykl zrobic juz bardziej kombinowany i dluzszy a Ty Joy co konkretnie proponujesz, [...]

[...] Kettle (w moim wydaniu!) to bardziej ogólnorozwojowe narzędzie - jedyny trening pod kątem siły (czy tam siło-wytrzymałości :) ) to drabinki C&P - ale to tylko jeden cykl. Także (1,2,3,4,5)x5 C&P z 16kg KB na lewą i prawą rękę weszło :) Jednak nie przełożyło się to zbytnio na siłę w wyciskaniu większych ciężarów. Od pół roku [...]

[...] udowodnionym jest ,że łączenie tych dwóch elementów jest niezwykle ważne dla zawodnika który myśli o sukcesach w tym co robi. Dużo szukałem na ten temat i kluczową sprawą są cykle treningowe. Żaden bokser nie wykonuje przez cały rok tego samego treningu czy na siłowni czy na sali treningowej. Dla nich rok jest makrocyklem ,który dzielą na [...]

[...] Przy nastepnym HST bede robil je do konca. 6I9: 1. DT-dzien treningowy DBT-dzien bez treningu 2. Nie napisalem o jeszcze jednym-niecaly miesiac wczesniej robilem cykl na zwyklym mono (500g ultimate), tak wiec mysle, ze wspomniany cykl mono+cp nie przynioslby takich rezultatow, za krotka przerwa po poprzednim. Z reszta na splicie [...]