* Czy taki cykl jest odpowiedni dla zawodnika MMA * czy może macie cos inneg odo zaproponowania (lepszego pod sporty walki) * moze ma ktos inne fajne połączenia jakiś odżywek na siłe ,wytrzymałość etc.
miałem diete obecnie nie mam bo od ostatnich zawodow chciałem sobie zjesc czekolade itp:P.mam 171 cm waze 65,5 bedzie to moj 5 cykl do tej pory glownie cwiczyłem na siłe teraz dopiero chciałbym porobic mase.jak sie nie myle to czytałem twoj artukuł na temat diedy w ktorym pisales ze nie trzeba jej miec tylko głod ma byc przewodnikiem w jedzeniu
mam za soba 1 cykl mono i fajnie poszlo, dieta jest zalezy mi tylko na sile i zeby brzycha zbytnio nie zlapac cwicze jakies 10 miesiecy, mam 19 lat. Zmieniony przez - kroffka w dniu 2005-07-24 15:51:17
bez przesady z tym dawaniem na siłę propa do wszystkiego wiadomo, że cykl z testem jest efektywniejszy, ale akurat redukcję można zrobić bez niego w mojej opinii
Ja właśnie kończę cykl 100 mety. Na sile poszedłem koło 10 kilo, na masie z 4 kilo, a w obwodzie ponad 2 centymetry. Nie czuję się jednak napompowany,a moje mięśnie są zbite. Napiszcie co oprócz kreatyny pomkoże w zachowaniu masy.
Jesli jest zapewniona odpowiednia regeneracja to nie ma sesnu.Takie sposoby sa dla osob ktore maja "ostry cykl" 6-8tyg. np na sile. Po tym cos takiego byloby odpowiednie.
1,5x waga ciala to nie tak dużo Generalnie skupiałbym się w nastepnych cyklach wciaż na sile jednak wplatając elementy dynamiczne, o plyo w tym momencie bym raczej zapomnial, chyba ze bylaby pozbawiona cwiczen najbardziej obciazajacych Martwy klasyk Siad z przytrzymaniem ma wzmocnić siłowo element przysiadu gdzie następuje zwrot kierunku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja tak samo, co 6-9 tygodni robię tydzień wolnego, a jak robię jakiś cięższy cykl np. masowy a od razu potem ciężki na siłę to nawet 2 tygodnie offu walnę Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-16 21:39:02
Aby miec maksymalne przyrosty sily wypadaloby skonstruowac dobry program silowy.Treningi powinny byc 2 razy w tyg. tej samej grupy miesniowej wykorzystujac przy tym nadkompensacje(jedne trening ciezki drugi lzejszy). Odnosnie odzywiania, to napewno powinines zapewnic wysoki udzial weglodowanow i tluszczy w diecie.Jesli nie jestes wstanie pokryc, [...]
Jesli omo to omka :) to lepiej dece wziasc z jakims innym tesciem z prolo czy propenicum. Na sile to wez z winstrolem depot albo w tablach. Jesli chcesz jakosciowej masy i cenisz zdrowie to deca z winem sprawdza sie ok, sila tez pojdzie od wina. Na pierwszy cykl zapomnij o omce wogole.
Vitalmax !!! Polecam !!! Bralem w pierwszym cyklu jakas amerykanska i byla do dupy !!! Tylko 5 kg na sile przyszlo. Po Vitalmaxie (moj drugi cykl) 15 kg :D. Troche nadgarstki pozniej szwankowaly ale ogolnie ok :)