[...] dziwnego ze sila idzie :) Sile mozesz budowac bez diety, jednak jesli chodzi o mase miesniowa, to malo zrobisz nie majac jej dobrze ulozonej. Jezeli nie ulozysz diety, to na cyklu kreatyynowym znowu pojdzie ci sila, a masa niewiele sie powiekszy. To ze chodzisz do szkoly nie jest zadnym wytlumaczeniem ze nie mzoesz trzymac diety.Jezeli masz [...]
Heh, ja tam się nie znam, ale weź sobie popatrz na to, ile trwają cykle zawodników, jak oni to dzielą i ile czasu im to zajmuje. Przez 3 tyg nic nie wyćwiczysz, no weź tak na logikę: na jakie ciężary wejdziesz przez 3 tygodnie, co to za cykl siłowy który będzie trwał 3 tygodnie, gdzie w tym progresja ciężaru? Żadnej progresji nie zrobisz przez 3 [...]
Ziomek bardziej mi chodziło o to że bez sensu jest robić przerwę 2miesieczna skoro dalej planujesz następny cykl. Będąc na twoim miejscu nie jeden z nas forumowiczów ciągną by tego testa enana dluzej jak 16tyg. Tylko przybijal hcg co 4/5tyg. Ale ok. Twoja wola. Którą też respektuje. W sumie to byl tylko test Ale pamietaj ze gorsze spustoszenie [...]
[...] z 32 do 33.5 ale efekty w sile marne 2 mies fbw - w bicu z 33.5 do 34.5 - poszlo prawie 20 kg na plaskiej=] ogolnie sila ladnie dlatego mi sie trening spodobal^^ masy 2kg 1 cykl hst - w bicu z 34.5 do 35 sila wzrosla ale raczej bez rewelacji ok 5 kg na plaskiej i nie bylo prawie zadnej sadysfakcji z treningu bo nie moglem sobie machac max [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 113 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z przerwami teraz od 2 miechów na czysto 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 480g -tłuszcz:70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: widoczne mięsnie, głównie siła 10. OSTATNI [...]
[...] stoi na ziemi. Wykonuj to ćwiczenie skacząc na przedniej części stopy- na śródstopiu. Jest to ćwiczenie podobne do wstępowania, ale bez krzesła i tak jak w wstępowaniu jeden cykl to podniesienie jednej i drugiej nogi. Aby zwiększyć efektywność ćwiczenia zwiększ tempa truchtu (pamiętaj ćwiczenie to wykonujesz w miejscu)." 4. --> [...]
[...] trenuje. polecam Ci generalnie podzielic caly swoj trening na 2 czesci : -sport walki -dodatki. 1sza czesc - wiadoma - np. 4-6 x w tygodniu. 2ga - łączysz dowolnie - jeden cykl np trening tylko silowy, drugi - kondycyjny, trzeci - wytrzymalosciowo - silowy, jak juz chcesz, pelna dowolnosc. ja prawdodpodobnie po lutym (sesja = calkowity brak [...]
[...] cienzarem(przy zachowaniu prawidlowej techniki)Jesli nigdy nie stosowales super serii , powtórzeń negatywnych,powtórzeń wymuszonych to najwyzszy czas je zacząc robic na cyklu. Z tego co rozumiem jestes juz w 4 tygodniu cyklu , o ile wzrosla ci sila oraz waga? Stosujesz do cyklu suplementacje? Jak juz robic cykl to z glową..... Zmieniony [...]
[...] 3 miesiace bez przerwy. Podczas tych 3 miesiecy jadlem System Protein 80 na noc i do szkoly. Natomiast przed przerwa wakacyjna jadlem OVO - SM PQ Hi teca. Chcialbym aby ten cykl co zrobie poszedl na mase i troszeczke sile. Bedzie to moj 1 kontakt z kreatyna i aminokwasami. Chcem kupic 2500g SP80 , 4500g SWG4000 , 300g Kreatyny, 200 lub [...]
Wcześniej byłem na cyklu Super Pump 250 z Size ON teraz zastąpiłem go EPO BLAST. W tym tygodniu kończę cykl zatem mogę już smiało zrobić porównanie SP 250 - mimo zwiększania dawek po 3 tygodniach praktycznie jedyne co zostało na plus to motywacja reszta stała się placebo Epo Blast - czuć na każdym treningu zarówno: Pompę, Siłę, Motywację. Dobrym [...]
[...] lykam Acard ale mam rowniez w pogotowiu antygolagulanty. Co do polaczen nie moge sie wypowiedziec jeszcze ( nie bralem tych kombinacji ) Lodzianin zaproponowal taki cykl dla mnie i po przemysleniu stwierdzilem ze wyprobuje. Boldenon strasznie wysusza stawy - siarczan to podstawa plus kolagen i vitaminy, Ale sila ( w moim przypadku [...]
Ja brałem na 1 cykl metke 10 mg po 2 tyg zwiększyłem na 15 mg Ale słabo porobiło tzn łapka poszła 2 cm do przodu ale jeśli chodzi o siłe to nie zwiększyła sie o wiele. Proponował bym Ci papulkać 20 mg i będzie grało :D. Smaczego
nie bój i bądź twardy. jestem w stosunku do ciebie tydzień w tył i też nie jest tak jak sobie to wyobrażałem. może się teraz ruszy bo robie regeneracje i ruszam siłe za tydzień. też mam wszystko na ostatni guzik. wal dalej ten cykl, jak musi to pójdzie
[...] 1ml siłabolinu co 4-5dni. Nieco bardziej zaawansowani powinni zmniejszyć odstępy czasowe pomiędzy zastrzykami do 2-3 dni. Okres stosowania nie powinien być dłuższy niż 6 tygodni, gdyż po tym okresie nie występuje już tak silne działanie anaboliczne. Ale powracajac do mojego cyklu :) Czy 100mg propionatu to dla mnie nie za duzo? jak na 1 cykl?
jesli masz na celu sile to dieta kuleje na samym winie nie zrobisz szalu zreszta 10 ampulek to zdecydowanie za malo na 1y cykl test prop dla Ciebie jak znalazl
[...] tych samych trenigów. błagam - zrozumcie - mozecie wykonywac jedno i tylko jedno cwiczenie przez całe życie , robiac jednak rozne trenigi i nadal miec przyrosty. Skonczyleś cykl trenigowy i chcesz zmienic plan. Czego nie nalezy zmieniac to cwiczenia ktore dobrze działają. to takie proste! Co zmienic? Manipulować intensywnością . przykładowo : [...]
[...] najpierw jesz gigantyczny posiłek, a potem masz 8 h przerwy od jedzenia). Przychodzisz na kolejny trening "pleców", wykonujesz "bombardowanie" i cykl się zamyka...'' Chociaż nie neguje splita, bo powiedzmy split 5-6 dniowy jest już efektywny :) choć jest to metodologia dla bardziej zaaawansownaych, podczas gdy [...]