codziennie

dziwne bo do mnie paczki dochodza, codziennie od poczatku tygodnia... No ale w koncu to Poczta Polska, ktora jest nieobliczalna

[...] coś osiągnąć - nie ma łatwo. Musisz się starać. Ale nie wymagaj od siebie od razu nie wiadomo ile, bo w końcu pyerdolniesz tym wszystkim i rzucisz. Ja na początku chciałam codziennie ćwiczyć godzinę aerobów i dorzucić siłkę. Później na zmianę aeroby z siłką, a w chwili obecnej ćwiczę na siłowni co drugi dzień i po każdym treningu robię sobie 20 [...]

Czekaj na wytyczne kcal i B/T/W od Szefowych. Jak już odstaniesz wskazówki, to codziennie wieczorem wklejasz plan miski na następny dzień, żeby można go było poprawić. Zaczynasz nowe życie moja droga :-D Napisz jeszcze z czego wynikają problemy z okresem.

Ja poproszę wieczorem o plan miski na jutro. Codziennie też wypisuj, czy zjadłaś wg planu i co się ew. zmieniło. Co tydzień (nie częściej) wykonuj pomiary (popatrz po dziennikach jak to robią dziewczyny) i wrzucaj tu. Postaraj się mierzyć/ważyć regularnie, rano, przed jedzeniem.

[...] Jakoś mało mi wychodzi białek, a dużo węglowodanów. Zauważyłam że zjedzenie na kolację puszki tuńczyka (ok 29g białka) ułatwia mi podniesienie białek, ale nie chce go jeść codziennie, a bez twarogu będzie ciężko coś tu innego wstawić, ale będę się starać :) Wieczorem dodam notkę o tym jak dziś mi poszło [...]

W diecie masz mieć 82 gramy tłuszczu. Twój rozkład to: 1700 kcal, 120 ww, 120 B, 82 T i tego się trzymasz. Popraw. (Ten rozkład wklejaj codziennie nad miską, żeby było widać, czy się go trzymasz) Tuńczyk z puszki max. 2 razy w tygodniu. Kurczaka zamień na inne mięso (dużo hormonów) - jeżeli już masz w domu, to zjedz, a następnym razem wybieraj [...]

Dzięki ;) Kurcze tam jest napisane żeby robić to najlepiej codziennie. Jako aero rowerek może być?

Pamiętam, żeby nie jeść za często ryby z puszki, w przeciwnym razie jadłabym ją codziennie. Wczoraj wypiłam herbatę i ok 2l wody. Aaa chciałam jeszcze spytać, bo widziałam że jest piłka gładka i z wypustkami, którą lepiej wybrać? Zmieniony przez - go_to_fit w dniu 2011-11-20 14:36:35

Kurcze strasznie dużo mięsa codziennie jem, żeby dostarczyć tyle białka ile powinnam. I chyba powoli będę rezygnowała z kaszy gryczanej bo ma mniej białka niż soczewica i fasola. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7777b8c961be49d686df9810d3117e16.png

Mi się wydaje, ze to jednak sporo. Może dlatego, że wcześniej jadłam mniej mięsa. No i nie chce mi się codziennie gotować :) Wole raz zrobić więcej i mieć na 3 dni, ale szybciej się to mięcho kończy niż wcześniej przewiduję.

Majli, zawsze jesteś tu mile widziana ;) Wczoraj skorzystałam z Twojego sposobu i po wypiciu lampki wina poszłam spać ;) Ruda, olej kokosowy od tygodnia mam w domu i prawie codziennie smażę na nim omleta :) Świetny jest, tylko trochę niewydajny. Kupiłam 500g i prawie połowę zużyłam, nawet nie wiadomo kiedy. I teraz pytanie.. W związku z [...]

Mam pytanie co do tego spalacza... ważę ok. 85 kg, 175 cm wzrostu, chce stracić na wadze, ćwiczę codziennie (parę serii pompek, brzuszków, i ćwiczenia z hantlami) W wakacje ograniczyłem jedzesnie, jeździłem na rowerze (zrobiłem ok. 600 km) i trochę ćwiczyłem. Zrobiłem błąd, że nie zważyłem się przed ćwiczeniem i nie wiem ile ze mnie spadło... ale [...]

[...] cykl-towar jeszcze nie doszedł. Fotki formy przed cyklem createstonem porobię w dniu dostania towaru-aparat mam możliwość pożyczenia w każdej chwili-ale nie bede pożyczał codziennie przeciez tygodniowy hormonogram Pon: klatka+biceps+brzuch wtorek : wolne sroda: plecy+przedramiona czwartek : wolne piątek: barki+tric+brzuch sobota: nogi [...]

nad kosciami jest tluszczyk jak sie przyjrzycie... dziekuje wam - to bardzo motywujace ze widzicie zmiany bo jak czlowiek patrzy codziennie w lustreo to tego nie widzi... zyrafka moze nie ejst tak zle? widzisz wg was u mnie to nie waleczki a ja widze waleczki, moze u ciebie tez nie ma balkonów??? elaine- no pewnieeeeeeeeeeeee hrhrhrhr tylko czy [...]

tancerka czemu tak demonizujesz mleko??? ja wypijam normalnie 300 ml codziennie i żyję;) Wszystkiego naj naj z okazji walentynek:*

Myślę, że to może wynikać z braku regenracji, porządnych czitów. Też tak miewam, jak widzę w domu czekoladę cappucino/Kinder Bueno White, lody itd. Wszyscy jedzą codziennie coś pysznego, a ja spokojnie odmawiam. Ale czasem tego brak, zjadłam czita u babci, sernik i już lepiej. Teraz 2 tyg. bez słodyczy, potem znów zjem i dobrze będzie. Może tak [...]

Tak, lody to dobry pomysł. Postaraj się jeść więcej mięsa. Może być bez panierki. Radziłem Ci robić sobie codziennie małe cele, typu zjedzenie dwóch kotletów, czy jakiejś kiełbaski. Nie robisz tego. Zacznij stosować się do rad. Źle, że nie zjadłeś tej pizzy, ale nic straconego. Próbuj dalej pokonywać słabości. Świadczy to jednak, że Twój problem [...]

[...] węgli i troche roślinnego białka. Tłuszcze zdrowe, jak dasz 50 gram na dzien, rozłożysz na kazdy posiłek po kilka sztuk masz koło 300 kcal w górę. Nie mowie zebys je jadł codziennie, ale orzechy laskowe Ci krzywdy nie zrobią a pomogą troche w bilansie. Lepiej podbić orzechami, niż kupować owocowe jogurty na które składa się głównie cukier, z [...]

Wiesz jak poradzić sobie z takim liczeniem kalorii? U mnie to było tak,że po prostu pewnego dnia rano powiedziałem sobie "DOŚĆ TEGO K***!" Codziennie rano brałem kalkulator i z dokładnością do jednej kalorii liczyłem i obliczałem ile czego i co by było lepsze,żeby wyszło mniej albo żeby zmieściło się w normie. Powiedziałem sobie dość bo [...]

no to fajnie, oby tak dalej. Melduj codziennie diete (z dietetykiem), w niedziele sie podbije delikatnie znowu