co jeść na diecie

[...] dziennie). Jeśli chcesz sobie więcej poczytać to polecam : http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/dieta-w-chorobie/co-jesc-po-kontuzji_,1503_7118.htm B.fajnie opisane co jeść itp. Co do tego preparatu to jest on dostępny w sklepie SFD cena to 15 zł za 30 kapsułek więc taka 'średnia' no ale wydaje mi się, że warto zakupić, trzymam właśnie w [...]

[...] pomidorowy 99.9% pomidorów np. Pudliszki – robi się z niego świetny sos podgrzewając i dodając oregano bazylii lub innych sosów + oliwa z oliwek – z tym naprawdę można zjeść nawet najgorsze w smaku posiłki - z warzyw najbardziej polecam brokuły ze względu na antyestrogeny - przed rozpoczęciem diety zalecam Panu zrobić 1 dzień oczyszczenia – [...]

Macie racje <mysli> czytam duzo, ale bzdur i staram sie dostosowac ;/ale teraz znalazlam super stronke SFD :D i wierze ze ktos troszke pomoze zorganizowac mi jadlospis, Jadam platki z mlekiem sojowym lub jogurtem naturalnym, pozniej kanapka(ciemny chleb z dynia) z serem i warzywami. W miedzyczasie znalazlam rozwiazanie i jem salate z [...]

[...] ostatnio brzuch, ale tak to zawsze górne partie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3xtyg siłka, instanty, za tydzień będzie 5 razy siłka + aeroby na czczo Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z rodzynkami i jajkami ( pyszny omlet ) :P Co lubisz jeść na obiad : nuda: pierś z warzywami Co jako przekąskę : j.w :P tzn III posiłek, [...]

ok ale jak juz mowisz ze cos nawet za duzo to nie lepiej naprzyklad zmniejszyc z 3500 do 3200?? to moze by cos z tego wyszlo no i tak jak napisalem wczesniej mam sobie ulozyc diete bazujac tak: 3 gramy B na 1kg masy ciala 3 gramy W na 1kg masy ciala 1 gram T na 1kg masy ciala no i ta diete tluszczowa mam se strzelic? czyli na czym ona bazuje na [...]

[...] 1-2 filiżanki dziennie to żaden problem. Zwłaszcza przed treningiem :) A co z owocami, za którymi przepadam. Nie objadam się nimi, najwyzej kilka śliwek, 2 jabłka, pomarańcze... Jednego dnia? To już sporo. Możesz jeść jeśli musisz, ale ograniczaj się do śniadania/posiłku przedtreningowego. Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-08-31 16:21:52

[...] z indyka, kasza kuskus, sałata z pomidorami" "Etap trzeci - trzymasz wagę, ale uważasz na to, co jesz Tak naprawdę ten etap nie jest żadną dietą. Znowu możesz jeść prawie wszystko. Ważysz już przecież tyle, ile chciałaś. Teraz najważniejsze, żebyś odżywiała się według zasad, których nauczyłaś się w pierwszym i drugim etapie. Dania [...]

Oczywiście, że nie hehe:). Z tym że bardzo lubie sobie czasami zjeść pizze lub kebab i coś słodkiego raz na parę dni:P. Ogólnie na siłowni znam się bardzo dobrze, bo trenuje około 3 lat, ale na diecie przyznam szczerze, że w ogóle. Jedyne co mogę zrozumieć to rano płatki owsiane z jogurtem i rodzynkami(nie wiem czy mogę je dodawać). Dalej to [...]

[...] BTW wynosi B:120, T;285, W:100 i mam zamiar co jakis czas dodawac 20g tłuszczu 180 kcal jak masa bedzie stała w miejscu. A pytania mam nastepujące: 1. Jak z warzywami? Mozna jeść czy nie powinno się, wliczać do bilansu czy nie wliczać? 2. Napoje słodzone odpadaja, ale czy moge wypić sobie cole zero i inne podobne napoje na słodzikach? Herbatę też [...]

[...] najszybciej tyjesz : biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek stacjonarny 1h dziennie. Co lubisz jeść na śniadanie: napiszę przy jadłospisie Co lubisz jeść na obiad : j.w. Co jako przekąskę : raczej nie jadam przekąsek Co jako deser : jedna kostka czekolady dziennie [...]

[...] zmaksymalizować anabolizm oraz zachowanie mięśni. Więc, prawdziwy czy też nie, koncept ten świetne wpasowywuje się w fitnessowe &#8222;prawo&#8220; , że musisz jeść przynajmniej sześć razy dziennie aby metabolizm organizmu działał na najwyższych obrotach. Odkąd częstotliwość posiłków i dogmat na temat przyśpieszania metabolizmu [...]

ja teraz na diecie jestem 1-wszy raz na poczatku bez diety tez bedzie progress ale oczywiscie trzeba regularnie jesc-tak co 2h,jak nie jestes glodny to sobie wkrec ze jestes-ja tak robilem i dzialalo a jak bedziesz mial dlugi przestój to zarzuc chocby mono by był jakis postep chocby malutki to i tak bedzie motywacja.Ok ide na silownie bo Pan [...]

Na redukcje czy na mase? ten plan diety? I tak miedzy nami, po co Ci to?:D Nie wierzysz mi że znam sie na diecie? bylem na diecie od pol roku, jak napiszecie mi ze mam jesc 2g wegli to bede tyle jadl bo kalkulator nie klamie :P Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-02 20:15:17 Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-02 20:16:58 Zmieniony [...]

Nie wiem dokładnie jakie ma działanie zielona herbata, ale nie chce mi się po niej jeść. Miałem ten problem co ty, najpierw robiłem mase wpychałem w siebie jedzenie, później robiłem wagę na zawody i byłem na diecie ( to był koszmar ) po tej diecie żarłem kilka dni, a teraz jem już normalnie, poprostu trzeba przyzwyczaić żołądek.

[...] na przyszłość. Bez liczenia, dopychając się śmieciami typu ciastka i Cornflakesy - imo wiele więcej nie zdziałasz. Ogólnie - nie bardzo rozumiem koncepcje typu 2-3 mce masy, redukcja, znów masa... Tak kombinując i co chwilę zmieniając kierunek, nigdy nie dojdziesz co i ile powinieneś na tej masie jeść, by rosnąć i się nie zalewać. Pozdrawiam.

hmmmm, to malo jesz w sumie, ja oprocz tego co ty ciagle podjadam orzechy i nasiona, lody i smietanke 18% i winko biale tez pije (ale ono w 100 g ma tylko ok 2 g ww i z tego wychodzi mi ponad 2000 kcal ale dopoki chudne nie jest zle no i ja jem sporo ww- ok 80 bo karmie a jesli chodzi o montiego- to podobne jest to ze zakazuje polaczen tł-ww, [...]

[...] Dzisiejszej nocy będę unikał alkoholu i wszystkiego co niepotrzebne w diecie Nie wiem czemu ale kupiłem kasze gryczaną która jest tak za***ista w smaku że aż chce się jeść O treningu: Dzisiaj szły duże ciężary i mniejsze ilości powtórzeń niżeli w 1,2 dniu treningowym. 1. Przysiady ze sztangą 3x 10/10/8 Ciężar: 50/60/70 kg 2. Uginanie [...]

dzieki za odp. lukałem Twój temacik wczesniej, szacun. a wracając do sprawy, nie pytam o jedzenie jako jedzenie bo o diecie mam pojęcie co jak i po co jeść. Hmm właściwie racja nie powinno wpaść to pytanie, ale ogólnie myslalem ze moze jest ktos kto cos takiego lub podobnego przerabial i mial by wskazowki co do bilansu, przygotowania, i systemie [...]

No tak, dzięki za odpowiedzi. Piszecie o diecie. A ja jestem na niej. W takim razie wypada tylko ją zwiększyć, jeść jeszcze więcej tych rzeczy bogatych w białko. No to na diecie z pewnością będę. Ale chciałem się poradzić w wyborze odżywek jakie będę stosował nadal oprócz przyjmowanej cały czas diety. Dzięki za podanie też tamtego linku. Z niego [...]

a ja mam pytanie takie Koniu, z racji że zaczynają się straszne upały i się mniej chce jeść, co gorsza by utrzymać to co mamy w diecie jest bardzo ciężko... Co robic ?? Zjadać na siłe tyle ile trzeba czy poprostu te 400-500 Kalori zjadać mniej ? mowa oczywiście o redukcji, a pytam bo nie chce se metabolizmu rozregulować