co jeść na diecie

Dzięki, poleciał sog. No własnie w codziennej diecie mam rybe i kurczaka a nie chce 2x dziennie jeść ich. Dlatego nie wiem co na śniadanie prócz jajek mogę, jakieś propozycję? A na kolację na redukcji mozarella.. troche tłusta jest. Już prędzej kefir, maślanka, czy jogurt nat. chyba, co nie? Zmieniony przez - Duszeek w dniu 2013-08-25 10:58:17

[...] jak również ograniczyć tłuste mięsa, wędliny oraz przetwory mleczne takie jak tłuste sery (żółty, topiony), śmietana... i wszelkie fast foody.Zadnego alkoholu. Trzeba jeść 5 razy dziennie dania o małej objętości co ok. 3 godziny, zawsze pamiętać o śniadaniu. Kolejna zmiana to rezygnacja ze słodyczy, słodzonych napojów.W jadlospisie trzeba [...]

Jeśli chcesz jeść po swojemu to zostań przy tej diecie i nie proś o porade. Spójrz na forumowiczów, którzy jedząc właśnie kuraka, oliwe i przestrzegają zasad. To naprawde działa. A co do diety to na moje amatorskie oko wogóle nie masz tłuszczy (migdały, orzechy, oliwa) no i tego kuraka brakuje z kaszą/ryżem przed i po treningu. No i warzywek [...]

Z Obliques już kiedyś ten temat wałkowałam. To jest skomplikowane i ciężko jest pomóc, jeśli się nie wie, co to problemy hormonalne. Ale takie problemy ma mnóstwo kobiet, nawet otyłych. A głównym czynnikiem zaburzającym miesiączkowanie jest właśnie stres. Popatrz, w Afryce kobiety ciągle rodzą dzieci, a przecież syte to one raczej nigdy nie są. W [...]

Na pierwszy rzut oka dużo nabiału, ja przy redukcji unikałbym takich ilości. I polecam rozłożyć kalorie tak, żeby jeść ich coraz mniej i tj. posiłek 5 i 6 powinny mieć najmniej kcal w stosunku do reszty posiłków, osobiście uciąłbym węgle na rzecz białka co jest trudne w diecie wegetariańskiej, ale nie niemożliwe, oczywiście najlepiej byłoby iść do [...]

[...] dietkę i chciałbym żebyście orzekli ostatecznie czy jest good Acha no i od Września do szkoły Ciekawe co będzie z moim drugim śniadaniem bo przecież nie rozłoże się w szkolnym barku i nie zaczne jeść maślanki z kajzerkami . Może podsuniecie mi jakieś pomysły co można jeść w szkole na drugie śniadanie w diecie na masę oczywiście Pozdrawiam.

Mylisz sie :D Mozna zmneijszyc platkow ilosc o polowe, mleczka nalac symbolicznie i dodac maczki sojowej zamaiast zwyklej. I co mamy placuszek z baaardzo mala iloscia wegli :D A do tego odam ze stosowanie posilkow z bardzo mala ilosica weglowodanow jest nierelane!!! W koncu waidomo ze w diecie masowej jest ich bardzo duzo, wiec jak bedziemy [...]

[...] rycie wątroby. 3. Zwiększ częstotliwość iniekcji teścia i zostaw mniej więcej taką samą dawkę tygodniową. Np 150mg e3d. 4. Przy twojej wadze i wymiarach to powinieneś jeść 1,5-2 razy tyle co jesz, jeśli chcesz rosnąć. Pilnując żeby białka było minimum te 130-150g, trochę tłuszczy w diecie i dużo węglowodanów. Jeśli nie przybierasz na wadze [...]

[...] poprawne, a do tego chce dobrać właśnie szejka jakiegoś wyliczyłem że taki 300g twarogu + 100g banana byłoby uzupełniające dietę, tylko mówiliście że ser odpada ( chciałbym ten szejk jeść ok 12.30 jest to około 4.5h przed treningiem ). No i teraz jestem w kropce bo nie wiem czym zastąpić ten serek w szejku, białko czyste odpada bo nie mam kasy.

W tej chwili wdrażam się, co można, a czego nie można. Szukam, co mogę jeść w tej diecie (oczywiście też finansowo, i czasowo) . Na dniach idę również robić badania.

Mysle, ze nie musisz sie rzezbic, ale popracowac nad wygladem. Nie myl masy miesniowej z masa tluszczowa, co robi wielu ludzi. Zmniejsz ilosc tluszczow w swojej diecie i weglowodanow, a zacznij jesc wiecej bialka. Nie wierze tez, ze masz tylko 96cm w pasie. Chyba,ze na wciagnietym brzuchu, tak jak to robisz na jednym ze zdjec. Nie chce bys mnie [...]

[...] podpunkcie czwartym 7. - 9. Rozumiem że mam unikać produktów w puszce oraz słodyczy? 10. - Raczej będę stosował się do diety która jest podana w temacie wyżej, najwyżej spytam się was czy jeden produkt mogę zamienić na drugi.;-) Co mogę jeść w szkole, tak aby nie wyjść poza obszar tej diety? Zmieniony przez - Sequence. w dniu 2012-04-17 00:55:27

wiec zrobie w ten sposob, powiedzcie czy to ma sens. nie chce liczyc kalorii tylko zmienic sklad rzeczy ktore jem. od dzisiaj zadnego makaronu, ryzu, chleba, ciastek i innych slodyczy a nawet bez muesli. jedyne zrodlo weglowodanow to nabial ale jak najmniej mleka, lepiej mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego [...]

[...] mi wyliczyć ile potrzebuje dziennie kalori z pozywienia i ile gram bialka i tluszczow bo z tego co wiem to wegli powinno byc ok 30g. Chciałbym sie jeszcze dowiedzieć jakie posiłki najlepiej spożywać w tej diecie (co jest najlepsze i jak często jeść). Jezeli chodzi o L-gluamine to spozywam codziennie przed snem tyle ze nieco wieksze dawki 10-15g.

jeśli nie jest to dla Ciebie problemem,żeby zmieścić całe wymagane jedzenie(a tym samym pochodzące z niego wartości) w 3 posiłkach-to możesz spokojnie jeść 3 posiłki Co do diety to zwiększyłbym kaloryczność na start,jak również ilość białka. Co do produktów to kurczaka zamieniaj także na inne mięsa Wybieraj też wody wysoko zmineralizowane, które [...]

dieta albo jest albo nie...Ty chcesz jeść same przetworzone produkty i na tym robić masę ? zastanów się? Już pomijam fakt, że w diecie nie ma w ogóle...mięsa, ryb też nie, po prostu śmiech na sali ;) płatki kukurydziane, chleb chrupki, jogurt truskawkowy - to wszystko totalnie wywal mleka 1,5% nie polecam - lepiej 3,2%, daj szansę przyswoić sobie [...]

[...] diecie i 15cm w pasie więc ja bym polecał ostrożność z tym ucinaniem, jak tak dużo ucinać nie trzeba i obserwował organizm, bo tak jak napisał Szprota potem będzie musiał jeść 1000kcal według Ciebie bez węgli więc nie wiem będzie jadł same białko i pił 20g oliwe+ garść orzechów ? Poprawiłem bo źle napisałem, a nie mogłem juz edytować Zmieniony [...]

[...] żywieniowych studiowałem już nie raz, próbowałem nawet stworzyć w oparciu o nie własny reżim ale jest to niezwykle ciężkie, bo jako piłkarz pewnych rzeczy nie powinienem jeść, a z drugiej strony są niezbędne w diecie każdego młodego, dorastającego wciąż człowieka. Mam też problem z warzywami, gdyż po prostu nie potrafię ich z cierpieć i nie [...]

"szkoda ze nie moge tak mojej kobiety piersi jeść" A CO, NIE STAJE PO KOKSIE? ile b/t/w leciałeś w diecie to rozkminię sam na czym leciałeś :P

Teraz moim celem jest tylko utrzymanie bf na obecnym poziomie, więc dieta stricte redukcyjna jest mi tymczasowo zbędna. Apetyt, o którym pisałem... Bez TStima jestem w stanie wytrzymać z brakiem posiłków do 16-17, ale przestało to być łatwe. Teraz mam okres ciężkiej pracy umysłowej i trudno mi skupić się na niej, gdy mój żołądek upomina się o [...]