co jeść na diecie

Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc, wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co, Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ? T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 [...]

Po pierwsze nie jestes na diecie IF tylko na diecie high carb, if mowi Ci kiedy jesc a kiedy nie jesc, wiec mozesz porownywac tylko high carb do LC poki co, Jesli chodzi o pytanie na temat t3 to nie wiem jaki masz problem i co ma do tego IF, bierz normalnie co Ty chcesz tu godzic ? T3 mozesz nie czuc wogole, dlatego to taki fajny srodek, 12,5 [...]

a moja dieta na redukcje byla prosta i skuteczna. Zero liczenia kalorii. Je sie ile chce (byle by zero wegli.) tluszcze mozna ale nie przesadzac i jakies orzechy niepotrzebne - przeciez chces sie pozbyc tluszczu to po holere go w siebie ladowac????? ale bez tluszczow calkiem sie nie obejdzie) Zarcie bylo takie: Kurczak, ryby, sery, jaja, [...]

[...] więcej energii niż tłuszcz będą najlepszym paliwem w takiej sytuacji, tłuszcz niech zostane na sam koniec, kiedy zaczniesz już zdychać.) Trzeba pamiętać o tym ile trzeba jeść i im dłużej jesteśmy na diecie tym bardziej rygorystycznie trzymać się rozpisek-nie na odwrót. Alternatywnym rozwiązaniem na tracenie tłuszczu z opornych miejsc są [...]

[...] mnie trochu fakt w byciu na diecie"jedzenia na czas" strasznie komplikuje mi to życie/pracę. Ledwo się gdzieś ruszę już muszę wracać do domu lub sięgać po pojemniczki i jeść. strasznie mi schodzi czasu na przygotowanie wszystkiego,ogólnie mam teraz dużo wolnego czasu to tylko biegam od kuchni do sklepu do kuchni, do pojemniczków, na siłownie [...]

[...] - wiem co to makro, szrugsy (akurat miałam na ścianę wywieszoną rozpiskę ćwiczeń to jeden widział), nie ćwiczę z ewą i nie robię sobie czitów co 2 dzień "bo ćwiczę to mogę jeść co chcę". To pobłażliwe traktowanie jest tak idiotyczne @-) Jeszcze rozmawiając z koleżanką dowiedziałam się, że jest na diecie "1200kcal" i jak powiedziałam, że słabo [...]

[...] i nawet jeśli schudniemy nadrobimy to z nawiazką. Nie chcę wnikać tutaj w te sprawy bo się na nich nie znam, ale to jest ważne, żebyś zrozumiała dlaczego czasami trzeba jeść 2000 kcal choć wszystko w srodku się buntuje. Od dwóch tygodni tyle jem, tez mam problemy z ilością pokarmów, ciągle przyglądam się w lustrze czy czasem nie przytyłam. [...]

[...] na diecie zbilansowanej informacje o tym, co spala w trakcie jakiego biegu, miałyby być nieistotne. One się przekładają na wiedzę o tym, jak sterować treningiem, a nie co jeść. Okej, możesz mieć to gdzieś i sobie biegać wg planu ułożonego przez trenera, ale to nie zmieni faktu, że będziesz budował wydolność przez bieganie w taki sposób, by [...]

Za wyskokaś i za ładnaś, żeby tak mało jeść Zaraz Ci napiszę co nieco o diecie na okazję egzemy

zobaczymy co z tego wyjdzie ale narazie jestem na diecie ryżowo jajowej (nie trzymam rygoru ale jak najwięcej ryżu i jaj) a śniadanko to staram sie sytye jeśc bo wiem ze ważne :) pozatym mam jeszcze białko serwatki które dożucam ekstra do szejku ryżowego.

Dzięki za jak zawsze konkretna odpowiedź! ;) Mam jeszcze dwa pytania i to bedzie na tyle. Po pierwsze to mowi Pan żeby nie czekać 20min tylko jeść posiłek odrazu po wysilku zarowno tym porannym aerobowym jak i tym silowym wieczornym rezygnujac czasem nawet z bcaa. No dobra, dla mnie to nawet lepiej ale czy nie bedzie przeszkadzac ze w tych [...]

6 tygodni to i tak calkiem niezle, mi sie 2 moze 3 najwiecej udalo i to nie z postanowienia tylko tak jakos o nich zapomnialam, i prawdom jest co mowi Morales, ja jak bylam na diecie (3 dni) gdzie bylo malo wegli nie wytrzymalam i skonczylo sie tym ze zjadlam czekolade nastepnego dnia tez a trzciego przez caly dzien wsowalam poczucie, tylko [...]

hmm wynika mi z tego ze jestes raczej przeciwnikiem diet tłuszczowych twierdzisz ze nadmiar spozytych kalorii nie wazne czy z ww czy z tł- zawsze przerodzi sie w dodatkowa tkanke tłuszczową- a co z tymi ludzmi z watku o diecie tłuszczowej- oni nie dbali o kalorie- jedli ich bardzo duzo i chudli... > teoretycznie jest tak jak pisze Biniu ale [...]

Panowie, poszukuje alternatywnych źródeł białka z mięsa, gdyż kurak jest dla mnie zbyt dużym wydatkiem, a twaróg i jajka w diecie dość obficie i jakieś mięsko wypadałoby jeść. Myślałem o sercach drobiowych (1kg około 6,50zł, 100g serc=15g białka), co Wy na to? Dobry zamiennik? Spożywałbym w dwóch posiłkach dziennie średnio po 250g (do tego [...]

teraz konkrety: na diecie niskoweglowodanowej jestem od 11 dni, w ciagu tego czsu moja waga spadla z 118-119kg. do 113-114kg. czy to przypadkiem nie za szybko? boje sie ze to nie tylko woda, ale tez i miesnie. RACZEJ W ZDECYDOWANEJ WIEKSZOSCI WODA, MALA SZANSA JEST TO ABYS STRACIL MIESNIE, JESLI JEDNAK TAK SZYBKA UTRATA WAGI BEDZIE POSTEPOWALA TO [...]

[...] -aeroby 50 min po treningu silowym - trening silowy 5x - w tygodniu trening aerobowy 4x ale anar waży 83 kg.To ja przy takiej wadze jak bym mial niemusiałbym ćwiczyć żadnych aerobów wystarczyło by mi mało jeść (żeby głod zaspokoić) i wciągu 7 dni 3-4 kg mniej masy ciała również mięśni,a straty zawsze nadrabialem w ciagu 4 tygodni treningu.

[...] ale wtedy nie chodziłam na siłownię - tylko aerobik 5x tydzień. Ogólnie problem polega na tym, że bardzo często się źle czuję - i to nie ma reguły. Jednego dnia moge jeść wszystko i jest ok. drugiego po zjedzeniu łyzki ryżu źle się czuję. Myslałam, że jest to jakaś alergia pokarmowa i zrobiłam sobie testy, ale nic nie wyszło. bardzo [...]

[...] wydaje, że waga mi sie popsuła, bo normalnie takie ilości czasami w siebie pakuje... I pomysleć, że jestem na redukcji, nigdy bym nie pomyślała, że na diecie trzeba tyyyle jeść hehe. Co do tego prostego gryfu na siłce brata, to on ma chyba z 1,80 długości Może taki być? Sam waży 20 kg, więc chyba na razie poćwicze tylko nim, bez dodatkowego [...]

Zdjecia jak wygladam stojac prosto i jedno z silowni po treningu. Wyszlo mi ze jednak jem okolo 1800 kalorii wypelniajac ten dziennik zywieniowy. W mojej diecie pomijam rownowartosc 1 lub 2 posilku, bo jem po prostu mniej chleba i powinienem jesc 2 razy wiecej na 5 posilek czyli to by bylo jakies 300 kalorii wiecej jeszcze. Pije tej herbaty [...]

[...] 8 cm. Ten tydzień już będzie mniej kilogramospadający.Drugi tydzień na diecie kopenhaga u mnie zawsze nie jest już taki kilogramowy:) Ja też chyba wolałbym nie jesść niż jeść:) Na sałatę nie mogę patrzeć. Po diecie chciałbym ją kontynuować z dodatkowym posiłkiem. Niestety w sobotę planuję kilka lampek wina wytrawnego:) Ale powiedzmy, że to na [...]